人间正道 早睡早起

(苦读书 www.kudushu.org)    一日之计在于晨，世界上最平凡的一句话，我执行了近50年，从1974年的那天起，在剧团练功，每当东方吐白，雄鸡的第一次打鸣，我一定是起床了。

    A

    hou

    i

    the mo

    i

    g is the most commo

    se

    te

    ce i

    the wo

    ld. I have bee

    pe

    fo

    mi

    g it fo

    ea

    ly 50 yea

    s. F

    om that day i

    1974, I p

    acticed my skills i

    the theate

    compa

    y.

    之所以说我同神仙在一起，是因为神仙从不清晨上厕所，我们也是。从第一天练功，韩教练就不让我们上厕所，当两个小时的练功后，一身的大汗，尿也没有了，小便硬是从汗毛里散发出去了！

    The

    easo

    I'm with the gods is because the gods

    eve

    go to the bath

    oom i

    the mo

    i

    g, a

    d

    eithe

    do we. F

    om the fi

    st day of p

    actice, Coach Ha

    would

    ot let us go to the toilet, whe

    the two hou

    s of p

    actice, a g

    eat sweat, u

    i

    e is

    ot, u

    i

    e is f

    om the hai

    out!

    中国人的长寿全在早睡早起！最早起床的一定是把生命当做阳光来散发的人。有的是工作，扫大街的清洁工，开公交的司机们，练长跑的，练功的艺人。这些人没有多少钱，但是有的是健康，有的是幸福的心态！

    Ea

    ly to bed a

    d ea

    ly to

    ise is the key to Chi

    ese lo

    gevity! The fi

    st to get up must be the life as the su

    to se

    d out. The

    e a

    e jobs, st

    eet clea

    e

    s, bus d

    ive

    s, lo

    g-dista

    ce

    u

    e

    s, a

    tisa

    s. These people do

    ot have much mo

    ey, but some have health, some have a happy state of mi

    d!

    最早起床的竟是西安交大的一位教授，他今年76岁了，他带领全家每天4.30起床，全家学习外语，他的精神犹如阳光射穿我的心房。我也学他，每天把表铃上到5.30 ，大部分时间可以按时起来，我在公园里，办公室里，悄悄拉手风琴，几年下来，竟然学会了十首中外名曲。【土耳其进行曲】便是拉了100遍！才有点起色。下一首【流浪者之歌】也要练习100遍！也许可以流畅，不出错！

    The fi

    st pe

    so

    to get up was a p

    ofesso

    f

    om Xi 'a

    Jiaoto

    g U

    ive

    sity. He is 76 yea

    s old. He leads his family to get up at 4.30 eve

    y day to lea

    fo

    eig

    la

    guages. I also lea

    ed f

    om him. Eve

    y day, I set my watch bell to 5.30, a

    d I could get up o

    time most of the time. I played the acco

    dio

    quietly i

    the pa

    k a

    d office. The Tu

    kish Ma

    ch was played 100 times! Is getti

    g bette

    . P

    actice the

    ext "So

    g of the Wa

    de

    e

    " 100 times too! Maybe **ooth,

    o mistakes!

    中国人长寿最高的人，都有一个习惯，便是早睡早起！其中一个人，每天早上全身按摩！活过100岁！

    我非常感谢我的童年生活，12岁便早睡早起，那年，一位老师说，娃呀，起来早要拾粪啊！当时听不懂，原来，长安的农民在过去的年代，有马车的年代，每天清晨是要拾粪的！是的，今天，这么好的社会，生活无忧，一切幸福的无法用语言来描述的时代，我们更要早睡早起！坚持中国的传统精神，长寿一定会有的！

    People who live the lo

    gest i

    Chi

    a have a habit of goi

    g to bed ea

    ly a

    d getti

    g up ea

    ly. O

    e of them gets a full body massage eve

    y mo

    i

    g! Ove

    100!

    I tha

    k my childhood life ve

    y much, 12 yea

    s old the

    ea

    ly go to bed ea

    ly get up ea

    ly, that yea

    , a teache

    say, baby ah, get up ea

    ly to pick up du

    g! At that time, I did

    ot u

    de

    sta

    d, o

    igi

    ally, cha

    g 'a

    fa

    me

    s i

    the past, the age of ca

    iage, eve

    y mo

    i

    g is to pick up du

    g! Yes, today, such a good society, life wo

    y-f

    ee, all the happi

    ess of The Times ca

    ot be desc

    ibed i

    wo

    ds, we have to go to bed ea

    ly a

    d get up ea

    ly! Adhe

    e to the t

    aditio

    al Chi

    ese spi

    it, lo

    gevity will be the

    e!

    你想长寿吗！你一定想！那么早睡早起！

    Do you wa

    t to live a lo

    g life! You must! So ea

    ly to bed a

    d ea

    ly to

    ise!苦读书 www.kudushu.org