(苦读书 www.kudushu.org) 我靠，杨哥这是要干啥？”
“别想不开呀，这个时候可不是耍酷的时候啊！”
“难道杨哥是突然想看看高处的风景了？”
“想不通，谁知道他要干啥，不过好在现在距离顶端已经没有多高了，也就是往上再爬一下的事情，应该没啥大问题吧。”
“哎呦歪，我的老公啊，你这咋趁我一不注意就跑去攀岩了呀，你快上去呀！”
“哈哈，完了完了，这直接让小曼你抓住了一个现行，666，等着回来之后跪搓衣板吧！”
“话说小曼女神最近干啥去了？”
“上次好像听杨哥说去练武去了。”
“我说最近的更新咋不给力了，一天一更看的人很是纠结呀，这是打算连600块钱的全勤都不要了啊，好歹一天两更啊。”
张扬为什么突然之间把自己掉在那块突出的岩石上，而且还是面朝外，那自然是他突然之间想尝试一个动作了，估计就当是他想耍个帅吧。
只见他双手紧紧的抓着那块突出的岩石，然后两臂微微的弯曲，并且腹部用力，整个人突然像钟表上的秒针一样向上抬了起来。
30度……
90度……
160度……
等到他整个人头向下脚朝上平行于岩壁的瞬间，他突然双臂一个向上用劲，整个人嗖的一下松开那块岩石‘飞’了上去……
这种动作可不是一般人可以尝试的，手臂力量和腹部力量如果不强悍的话，甚至都做不了这种人体旗帜的动作，只见张扬浑身上下各部位协同配合的情况下，那距离顶端只有不到一米的位置居然让他把自己给甩了上去，然后稳稳的单膝跪地落在了断崖上方的地面上。
“我靠！！！！6666，简直太帅了！”
“哈哈，这动作帅呆了，好想去尝试一下！”
“我老公果然是最棒的，嘤嘤嘤~~~”
“呕~~楼上的大雕猛男你给我滚蛋，这时候可别恶心人啊，求你了！”
“Oh my god，主播简直太帅了，这难道是用了华夏功夫里的轻功吗？”
“完了完了，这次算是彻底洗不干净了，我们夏国人可不是全部都会功夫的，哈哈！”
“主播这手臂力量简直太强了，上帝呀，刚刚衣服掀起来的瞬间我看见了主播的腹肌，好想冲过去舔一下啊。”
“杨哥，杨哥，我平时就喜欢健身，请问学习攀岩有什么需要注意的事项呀？”
‘会当凌绝顶，一览众山小’！
这种惊险刺激的攀登运动，一直以来都以其独有的登临高处的征服感吸引着无数的爱好者果然是有其道理的，这种惊险刺激的感觉哪怕是刚刚上来的张扬，都忍不住想要下去重新体验一番。
现在的他非常的后悔之前自己的一个判断，那个时候刚刚得到这个技能的他，居然会认为攀岩技能是一个很鸡肋的技能，当时居然会觉得这个技能以后能遇上的机会很少。
这一种能充分满足那些寻求刺激人的要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这简直是所有喜欢极限的人深深喜爱这项运动的最根本原因。
喘了一口气之后，解下绑在腰上的绳子，张扬来到悬崖的边缘看了一下下方大声的提醒了一声大黄之后，马上用因为使劲而变得鼓鼓囊囊的双臂开始往上拽起了绳子。
“汪汪汪~~~（老大，你刚才飞上去的那个动作简直太酷了）！”
刚刚被张扬从悬崖下边吊上来的大黄一上来就大叫着表达起了自己的激动之情，以及对自家老大那浓浓的崇拜。
抬起手摸了摸激动不已的大黄，就那么盘腿坐在一条明显比下方小溪更宽的溪水旁边，张扬看着那水流在到达悬崖边缘之后急转而下发出的轰隆隆的声音，从背包中拿出来了一根士力架悠哉的嚼了起来，补充着刚刚消耗的体力，顺便拿着手机看着这一会直播间里的弹幕。
尤其是在他发现那些质疑自己的弹幕突然消失之后，一些各种跟他请教和表达崇拜之情的弹幕开始铺天盖地的出现在了直播间里，那密密麻麻的都快把打赏的提示淹没起来了。
“说起这个攀岩的练习技巧，那还真的是有说头的。
说起来一些攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，可是这样一来却会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力，正确的做法应该是尽可能地做‘向上腾跃’的动作，也就是试着让身体尽可能向上伸展，直至到达最高点时再松开手。
当然了，在刚开始尝试动态动作时，这可能会很难完成，基本碰不到手点，这个时候可千万不要气馁放弃，大家可以选择从拍墙开始，循序渐进地练习，跳着让自己拍到尽可能高的地方，拍到后再定新的目标，按照这个方法训练下去，一遍遍重复练，让目标越来越接近原定的手点，直到最终能跳起来抓到它。
当然咱们在练习完整动作的时候，一定要注意调用全部的肌肉，而非仅仅只是在开始阶段用到的肌肉，当你能够抓住目标手点时，在手上微微发力，即使时间很短，也能够协调到抓点的肌肉，如果你自己抓不到目标手点，就需要用绳子或者请别人帮助自己来完成，尽可能的重复练习。
请记住，在动态动作中，绝大部分的力量都是来自于你的双腿，试着把重量尽可能多的放在支撑脚上，也就是之后你实际要跳起的脚点，尽量选择足够软的鞋子，可以让你最有效地运用脚部肌肉。”
将刚刚啃完的士力架的包装袋装进挂在大黄犬衣上的垃圾袋中，张扬拿起矿泉水喝下去了大半瓶之后，这才站起来突然来了一个弹簧的动作。
“这最后一点就是要利用好弹簧动作，也就是咱们为了获得更多的跳跃力量，每次在做动态动作之前，应该先做垂直方向的运动，先上后下，类似弹簧进行延伸和压缩，这样力量会让你最大限度地够向目标岩点，如果没有足够的空间进行弹簧动作，也可以依靠摆动身体来获得冲力，就像是我最后通过摆动把自己甩到岩壁上边的那个动作。
不过大家可千万一定要注意，如果你对自己没有充分的信心，手臂力量和腹部力量只要有一丝一毫的不达标，就一定不要尝试这种动作，这还是很危险的。”
越往山上爬温度就变得越低，在悬崖边缘休息了一会的张扬重新和大黄启程，等他们顺着那条小溪越往上爬，渐渐的居然在溪水中和附近岸边看到了一些积雪，尤其是在爬上了一处比较陡峭的小山坡上时。
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“别想不开呀，这个时候可不是耍酷的时候啊！”
“难道杨哥是突然想看看高处的风景了？”
“想不通，谁知道他要干啥，不过好在现在距离顶端已经没有多高了，也就是往上再爬一下的事情，应该没啥大问题吧。”
“哎呦歪，我的老公啊，你这咋趁我一不注意就跑去攀岩了呀，你快上去呀！”
“哈哈，完了完了，这直接让小曼你抓住了一个现行，666，等着回来之后跪搓衣板吧！”
“话说小曼女神最近干啥去了？”
“上次好像听杨哥说去练武去了。”
“我说最近的更新咋不给力了，一天一更看的人很是纠结呀，这是打算连600块钱的全勤都不要了啊，好歹一天两更啊。”
张扬为什么突然之间把自己掉在那块突出的岩石上，而且还是面朝外，那自然是他突然之间想尝试一个动作了，估计就当是他想耍个帅吧。
只见他双手紧紧的抓着那块突出的岩石，然后两臂微微的弯曲，并且腹部用力，整个人突然像钟表上的秒针一样向上抬了起来。
30度……
90度……
160度……
等到他整个人头向下脚朝上平行于岩壁的瞬间，他突然双臂一个向上用劲，整个人嗖的一下松开那块岩石‘飞’了上去……
这种动作可不是一般人可以尝试的，手臂力量和腹部力量如果不强悍的话，甚至都做不了这种人体旗帜的动作，只见张扬浑身上下各部位协同配合的情况下，那距离顶端只有不到一米的位置居然让他把自己给甩了上去，然后稳稳的单膝跪地落在了断崖上方的地面上。
“我靠！！！！6666，简直太帅了！”
“哈哈，这动作帅呆了，好想去尝试一下！”
“我老公果然是最棒的，嘤嘤嘤~~~”
“呕~~楼上的大雕猛男你给我滚蛋，这时候可别恶心人啊，求你了！”
“Oh my god，主播简直太帅了，这难道是用了华夏功夫里的轻功吗？”
“完了完了，这次算是彻底洗不干净了，我们夏国人可不是全部都会功夫的，哈哈！”
“主播这手臂力量简直太强了，上帝呀，刚刚衣服掀起来的瞬间我看见了主播的腹肌，好想冲过去舔一下啊。”
“杨哥，杨哥，我平时就喜欢健身，请问学习攀岩有什么需要注意的事项呀？”
‘会当凌绝顶，一览众山小’！
这种惊险刺激的攀登运动，一直以来都以其独有的登临高处的征服感吸引着无数的爱好者果然是有其道理的，这种惊险刺激的感觉哪怕是刚刚上来的张扬，都忍不住想要下去重新体验一番。
现在的他非常的后悔之前自己的一个判断，那个时候刚刚得到这个技能的他，居然会认为攀岩技能是一个很鸡肋的技能，当时居然会觉得这个技能以后能遇上的机会很少。
这一种能充分满足那些寻求刺激人的要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这简直是所有喜欢极限的人深深喜爱这项运动的最根本原因。
喘了一口气之后，解下绑在腰上的绳子，张扬来到悬崖的边缘看了一下下方大声的提醒了一声大黄之后，马上用因为使劲而变得鼓鼓囊囊的双臂开始往上拽起了绳子。
“汪汪汪~~~（老大，你刚才飞上去的那个动作简直太酷了）！”
刚刚被张扬从悬崖下边吊上来的大黄一上来就大叫着表达起了自己的激动之情，以及对自家老大那浓浓的崇拜。
抬起手摸了摸激动不已的大黄，就那么盘腿坐在一条明显比下方小溪更宽的溪水旁边，张扬看着那水流在到达悬崖边缘之后急转而下发出的轰隆隆的声音，从背包中拿出来了一根士力架悠哉的嚼了起来，补充着刚刚消耗的体力，顺便拿着手机看着这一会直播间里的弹幕。
尤其是在他发现那些质疑自己的弹幕突然消失之后，一些各种跟他请教和表达崇拜之情的弹幕开始铺天盖地的出现在了直播间里，那密密麻麻的都快把打赏的提示淹没起来了。
“说起这个攀岩的练习技巧，那还真的是有说头的。
说起来一些攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，可是这样一来却会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力，正确的做法应该是尽可能地做‘向上腾跃’的动作，也就是试着让身体尽可能向上伸展，直至到达最高点时再松开手。
当然了，在刚开始尝试动态动作时，这可能会很难完成，基本碰不到手点，这个时候可千万不要气馁放弃，大家可以选择从拍墙开始，循序渐进地练习，跳着让自己拍到尽可能高的地方，拍到后再定新的目标，按照这个方法训练下去，一遍遍重复练，让目标越来越接近原定的手点，直到最终能跳起来抓到它。
当然咱们在练习完整动作的时候，一定要注意调用全部的肌肉，而非仅仅只是在开始阶段用到的肌肉，当你能够抓住目标手点时，在手上微微发力，即使时间很短，也能够协调到抓点的肌肉，如果你自己抓不到目标手点，就需要用绳子或者请别人帮助自己来完成，尽可能的重复练习。
请记住，在动态动作中，绝大部分的力量都是来自于你的双腿，试着把重量尽可能多的放在支撑脚上，也就是之后你实际要跳起的脚点，尽量选择足够软的鞋子，可以让你最有效地运用脚部肌肉。”
将刚刚啃完的士力架的包装袋装进挂在大黄犬衣上的垃圾袋中，张扬拿起矿泉水喝下去了大半瓶之后，这才站起来突然来了一个弹簧的动作。
“这最后一点就是要利用好弹簧动作，也就是咱们为了获得更多的跳跃力量，每次在做动态动作之前，应该先做垂直方向的运动，先上后下，类似弹簧进行延伸和压缩，这样力量会让你最大限度地够向目标岩点，如果没有足够的空间进行弹簧动作，也可以依靠摆动身体来获得冲力，就像是我最后通过摆动把自己甩到岩壁上边的那个动作。
不过大家可千万一定要注意，如果你对自己没有充分的信心，手臂力量和腹部力量只要有一丝一毫的不达标，就一定不要尝试这种动作，这还是很危险的。”
越往山上爬温度就变得越低，在悬崖边缘休息了一会的张扬重新和大黄启程，等他们顺着那条小溪越往上爬，渐渐的居然在溪水中和附近岸边看到了一些积雪，尤其是在爬上了一处比较陡峭的小山坡上时。
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