(苦读书 www.kudushu.org) 到了快三点钟，篮球队都陆续过来，身为队长的伊乔随后对大家说：“我们校篮球队终于有自己的新教练了。”
其他队员都露出开心的神情，纷纷问伊乔新教练的情况。伊乔于是对众人说：“新教练是个人很好的人，还是中国男篮前国手。”
众人都展露出不可思议的神情，不过很快伊乔就为自己的话而付出代价。
下午3点，教练准时到了球场。看到球员们都在，于是开始让伊乔点名，点名后他就站在队员们中间，对他们说：“我从现在开始是你们的新教练了，既然是你们教练，本着对你们负责的态度，我对针对美人的情况不同，制定不同的训练计划和训练量。”然后他接着说道，“我也支会过校长，对你们的饮食标准的变化，你们校长也支持我。”
“现在开始短跑100米和长跑1000米，我的标准是除了中锋，其他人短跑必须12秒内，伊乔你至少11秒内（国家一级运动员水平），中锋也必须跑进13秒内。当然谁没达标，训练量增加，直到训练达标为止。”随后张教练又说，“1500米的标准是伊乔你的要求是3分50秒，然后中锋的要求是4分30秒，其他人4分10秒，现在开启100米测验！”
他们都为张教练的那么细则，那么高的标准惊呆了。然后100你分2批次开始测验，等结束完后，也只有广平达到了教练的要求，其他人全都不合格。
其中短跑成绩分别如下：伊乔11秒54，广平11秒52，杨明13秒70，高伟12秒70，欧阳正华12秒90，卢枫14秒20。看到了这样的测验成绩，张教练的脸明显严肃了很多，伊乔心中总有种不太妙的感觉。
大约过了二十分钟的前期暖身准备，开始了1500的测验。然后测验出来的结果更遭，居然一个人都没有达标。
1500米的测验成绩如下：伊乔4分10秒55，广平4分11秒20，杨明5分06分30，高伟4分31秒，欧阳为4分41秒，最后卢枫5分15秒。
张教练的脸色已经很严肃了，于是对众人说：“你们的速度我都很不满意，我好好的训练提高你们的速度和运动量了。”
于是属于球员的魔鬼训练时期开始了，他们从最基础的动作做起，跑步的姿势开始，一切都从最基础的动作开始。“今天就基本的动作，明天你们就负重练习吧。篮球也从最基础的运球，传球开始了吧。”
别看都是最基础的练习，但是张教练的训练要求很高，运动量很大，他的格言就是你要把动作准备无误的练到脑子里记住了，就是要重复一个动作千万次。
训练结束后，已经是晚上八点多，张教练对篮球队员们说：“今天的适应性训练才刚刚开始，我的训练要求并不是很高，以后会逐步增加起来。”
可是，他说话的时候，底下所有的人都累趴在地上，一动不动。
“想要成功，想要台上风光，一分得到十分付出，十公斤的汗水和泪水，才能让你们有本质上的提高。”张教练：
别看张教练在训练场上如魔鬼一般，在场下却和球员打成一片有说有笑，他的一张一弛，独特的教练方法也不会让青春期球员发生逆反心理吧。
回家的时候，球员们都累哈哈了，这时高伟对伊乔说：“有教练就是不一样，我本来以为有个国手当教练是一件很幸福的事，没想到是地狱的开始。”
“是啊，我从没到打篮球也要跟练田径队一样。”欧阳正华说道：
“你的老师太严格了，不过还好场下他态度挺好，否则没法活了。”广平说道：
“我感觉我掉了一斤肉”卢枫说道：
“何止掉了一斤肉啊，我感觉自己整个人都轻了很多。”杨明：
“好啦，好啦，你们还好啦，老师可是重点关照我啊。”伊乔喘着大气的说道：
这时，罗绮雯过来，看到他姐姐过来，广平对姐姐说：“姐，今天来了教练，但是他训练好严格。你看看把乔累成这样。”他顺手一指着伊乔，眼神却有点贼。
果然被广平这么一指，罗绮雯看到伊乔的样子，就满脸心疼的样子，就问伊乔：“乔，你有没有事。”
“他当然有事，昨天又没睡好，今天又被魔鬼教练加倍训练，谁让他成了教练的弟子了。”
看到罗绮雯关切的样子，伊乔也不好辜负她的好意。因为当时绮雯执意要送他回家，但伊乔又哪好意思送，只是当着他们多的面不好拒绝她。
很快就只剩下他们两个人，然后并排走在一起，夜空分外宁静，路灯下两个人的背景重叠在一起。
伊乔还是打破彼此的宁静，对罗绮雯说：“还是我送你回家吧！”
“我送你回家不好吗，你不愿意吗？”罗绮雯有些生气道：
她生起气来的样子竟然也是那样好看，然后假装毫不在意的语气对她说：“你一个人回家，我不放心。”
她还是笑了，心里却想着：“乔虽然人有些呆，但是人还是挺好。“她也没有拒绝伊乔的美意，只是放慢脚步，让两个人在一起的时光久一点。
第二天上课的时候，校广播站就播放了通知，“校篮球队集训改掉了每天的12点钟，11点必须到食堂来吃饭。”
伊乔不由自主的看了看外面的天空，分外晴朗，不禁感慨道：“看来又可以度过一个令人难忘的下午了。”
杨明随后过来，和伊乔谈心道：“昨天绮雯真的送你回家了吗？”
“哪有，我哪放心她一个人那么晚回家。”伊乔随口说道：
“那倒也是，她那么漂亮迷人，一个人晚上回家确实不安全。”杨明
随后他又说，“教练不知道怎么磨练我们。”
“肯定会让你终身难忘，我有些后悔，会啥师傅会是国手，他的标准太高了。”伊乔：
中午吃饭的时候，11点的时候张教练就等在食堂门口手里看着表的时间。然后还真有人迟到了，分别是广平和卢枫。
“现在开始吃饭，你们的伙食标准我已经和校方重新调整过了，包括荤素搭配和2升的牛奶。另外迟到的两人，今天你们的训练要求要加倍。”张教练回答道：
“我的天啊，教练请高抬贵手，我还是初犯。”广平一惊一乍的答道：
“纪律就是纪律，谁犯错都是一样。”张教练的回答十分干脆：苦读书 www.kudushu.org
其他队员都露出开心的神情，纷纷问伊乔新教练的情况。伊乔于是对众人说：“新教练是个人很好的人，还是中国男篮前国手。”
众人都展露出不可思议的神情，不过很快伊乔就为自己的话而付出代价。
下午3点，教练准时到了球场。看到球员们都在，于是开始让伊乔点名，点名后他就站在队员们中间，对他们说：“我从现在开始是你们的新教练了，既然是你们教练，本着对你们负责的态度，我对针对美人的情况不同，制定不同的训练计划和训练量。”然后他接着说道，“我也支会过校长，对你们的饮食标准的变化，你们校长也支持我。”
“现在开始短跑100米和长跑1000米，我的标准是除了中锋，其他人短跑必须12秒内，伊乔你至少11秒内（国家一级运动员水平），中锋也必须跑进13秒内。当然谁没达标，训练量增加，直到训练达标为止。”随后张教练又说，“1500米的标准是伊乔你的要求是3分50秒，然后中锋的要求是4分30秒，其他人4分10秒，现在开启100米测验！”
他们都为张教练的那么细则，那么高的标准惊呆了。然后100你分2批次开始测验，等结束完后，也只有广平达到了教练的要求，其他人全都不合格。
其中短跑成绩分别如下：伊乔11秒54，广平11秒52，杨明13秒70，高伟12秒70，欧阳正华12秒90，卢枫14秒20。看到了这样的测验成绩，张教练的脸明显严肃了很多，伊乔心中总有种不太妙的感觉。
大约过了二十分钟的前期暖身准备，开始了1500的测验。然后测验出来的结果更遭，居然一个人都没有达标。
1500米的测验成绩如下：伊乔4分10秒55，广平4分11秒20，杨明5分06分30，高伟4分31秒，欧阳为4分41秒，最后卢枫5分15秒。
张教练的脸色已经很严肃了，于是对众人说：“你们的速度我都很不满意，我好好的训练提高你们的速度和运动量了。”
于是属于球员的魔鬼训练时期开始了，他们从最基础的动作做起，跑步的姿势开始，一切都从最基础的动作开始。“今天就基本的动作，明天你们就负重练习吧。篮球也从最基础的运球，传球开始了吧。”
别看都是最基础的练习，但是张教练的训练要求很高，运动量很大，他的格言就是你要把动作准备无误的练到脑子里记住了，就是要重复一个动作千万次。
训练结束后，已经是晚上八点多，张教练对篮球队员们说：“今天的适应性训练才刚刚开始，我的训练要求并不是很高，以后会逐步增加起来。”
可是，他说话的时候，底下所有的人都累趴在地上，一动不动。
“想要成功，想要台上风光，一分得到十分付出，十公斤的汗水和泪水，才能让你们有本质上的提高。”张教练：
别看张教练在训练场上如魔鬼一般，在场下却和球员打成一片有说有笑，他的一张一弛，独特的教练方法也不会让青春期球员发生逆反心理吧。
回家的时候，球员们都累哈哈了，这时高伟对伊乔说：“有教练就是不一样，我本来以为有个国手当教练是一件很幸福的事，没想到是地狱的开始。”
“是啊，我从没到打篮球也要跟练田径队一样。”欧阳正华说道：
“你的老师太严格了，不过还好场下他态度挺好，否则没法活了。”广平说道：
“我感觉我掉了一斤肉”卢枫说道：
“何止掉了一斤肉啊，我感觉自己整个人都轻了很多。”杨明：
“好啦，好啦，你们还好啦，老师可是重点关照我啊。”伊乔喘着大气的说道：
这时，罗绮雯过来，看到他姐姐过来，广平对姐姐说：“姐，今天来了教练，但是他训练好严格。你看看把乔累成这样。”他顺手一指着伊乔，眼神却有点贼。
果然被广平这么一指，罗绮雯看到伊乔的样子，就满脸心疼的样子，就问伊乔：“乔，你有没有事。”
“他当然有事，昨天又没睡好，今天又被魔鬼教练加倍训练，谁让他成了教练的弟子了。”
看到罗绮雯关切的样子，伊乔也不好辜负她的好意。因为当时绮雯执意要送他回家，但伊乔又哪好意思送，只是当着他们多的面不好拒绝她。
很快就只剩下他们两个人，然后并排走在一起，夜空分外宁静，路灯下两个人的背景重叠在一起。
伊乔还是打破彼此的宁静，对罗绮雯说：“还是我送你回家吧！”
“我送你回家不好吗，你不愿意吗？”罗绮雯有些生气道：
她生起气来的样子竟然也是那样好看，然后假装毫不在意的语气对她说：“你一个人回家，我不放心。”
她还是笑了，心里却想着：“乔虽然人有些呆，但是人还是挺好。“她也没有拒绝伊乔的美意，只是放慢脚步，让两个人在一起的时光久一点。
第二天上课的时候，校广播站就播放了通知，“校篮球队集训改掉了每天的12点钟，11点必须到食堂来吃饭。”
伊乔不由自主的看了看外面的天空，分外晴朗，不禁感慨道：“看来又可以度过一个令人难忘的下午了。”
杨明随后过来，和伊乔谈心道：“昨天绮雯真的送你回家了吗？”
“哪有，我哪放心她一个人那么晚回家。”伊乔随口说道：
“那倒也是，她那么漂亮迷人，一个人晚上回家确实不安全。”杨明
随后他又说，“教练不知道怎么磨练我们。”
“肯定会让你终身难忘，我有些后悔，会啥师傅会是国手，他的标准太高了。”伊乔：
中午吃饭的时候，11点的时候张教练就等在食堂门口手里看着表的时间。然后还真有人迟到了，分别是广平和卢枫。
“现在开始吃饭，你们的伙食标准我已经和校方重新调整过了，包括荤素搭配和2升的牛奶。另外迟到的两人，今天你们的训练要求要加倍。”张教练回答道：
“我的天啊，教练请高抬贵手，我还是初犯。”广平一惊一乍的答道：
“纪律就是纪律，谁犯错都是一样。”张教练的回答十分干脆：苦读书 www.kudushu.org
如果您中途有事离开，请按CTRL+D键保存当前页面至收藏夹，以便以后接着观看！