(苦读书 www.kudushu.org) 第二天办完手续，穆云海带着设计师来到小院，和设计师协商，把房子推倒重建，正房改造成两层复式结构，原来的净宽也扩大十三米，室内楼梯结构，八室三厅四卫的别墅，外面砖瓦还是保持民国风格，现在在旧货市场这些老材料还是很容易买到的，偏房不在保留，一边改成车库，另一边改成一个小的露天花园。
建造师预算大约要陆万元，预计入住要三个月之后。
房子的事告一段落，这几天穆云海一直住在青年出版社的招待所里，直到小说《一闪一闪亮晶晶》通过审核，签过合同后，他只好搬离那里。
歌曲《大鱼》也在燕京音乐学院开始有条不紊地进行，原本穆云海准备再找家宾馆住几天。等歌曲录制完就会魔都。
“来姐这里，住啥宾馆，你在这边也就几天时间，就到会所将就几天。”宋姐的一句话，倒让穆云海省去了许多麻烦。
他发现宋姐有个习惯，录制歌曲从来不到自己的单位，都会选择晚间在音乐学院，这边的制作人比魔都那边的秦阳差了不少，穆云海不得不陪在这里纠正编曲中的一些偏差。
晚上到音乐学院录歌，白天穆云海没事的时候就会到健身房锻炼身体。这段时间由于比较忙，身体缺少系统锻炼，穆云海觉得身上的肌肉有变松的迹象，从小跟随父亲习武，练就的东西不能就这么慢慢荒废了。
几天下来，宋姐肉眼可见地对他更亲近了些。
宋姐在燕京有自己的单独别墅，俱乐部有专门人打理，吃住都很方便，在这里走动的人大多都是和宋姐在生意场上来往比较密切的人。
这天早上，穆云海睡醒，吃完了早餐，他就往健身房走。
下午写作，晚上有时辅佐编曲，上午他可以自由支配时间。
走进健身房，他开始热身。
这边的器械虽然都不算多，毕竟不是专业的健身会所，除了跑步机外，更是一种器械就一组，但胜在还挺全的，基础器械也都有。
他热身完，先拉了一个五公里，五公里拉完，身上也见了汗。
转头就打算去训练力量。
而从跑步机下来的时候，才发现……今天的健身房多了几个人。
旁边一个正热身，带着鸭舌帽，穿着宽松运动服的女孩。其次就是围绕在几个女孩身边的人。
凭借直觉，他觉得对方应该是艺人。
总之吧，这女孩的阵仗和明星在一些特定场合很像。
不过穆云海也就看了一眼，就挪开了目光了。
人家带着口罩和鸭舌帽，盯着人家姑娘看干嘛？
喘息着来到了力量区，抓起了杠铃，他开始做基础训练。
几组杠铃训练后，又开始划船。
而划船的功夫，那女孩的有氧热身已经做完了，同样在……应该是健身教练的指导下，在做器械。
比起穆云海自己练，人家那边就显得专业很多了。
俩女教练一个帮助做动作，另一个似乎是形体教练，在帮她做塑形。
阵仗看着是真不小。
但两边井水不犯河水。
直到穆云海开始坐深蹲。
在穆云海学深蹲的时候，一般都会上杠，杠上两头各加三十公斤杠铃片。
穆云海做的深蹲是野路子，玩的就是基础力量强劲。
虽然在老家的时候，他跟父亲都是这样做的，在专业人员眼里显然穆云海各种器械动作都不规范。
其实上过健身课的人都知道，一个正确的动作与非正确的姿势区别有多大。
第一次来这里健身的时候，这里的教练也帮他纠正过，但十几年形成的肌肉记忆很难在短时间改过来。
穆云海在不规范的动作中还能杠六十公斤铃片，令教练很震惊，倒不是说为了装逼。
纯粹是觉得低于这个重量满足不了他想要的那种感觉到肌肉爆炸的酸爽而已。
五个一组。
三组一换。
他打算今天深蹲先来三十个，感受一下状态。
结果，一组动作刚做完，那几个人已经来到了深蹲对面的大飞鸟器械前。
穆云海很礼貌的没去看人家……也没法看。
而第二组动作刚做完，总觉得哪里不太对的穆云海喘气儿的功夫，他就感觉到了两道视线。
顺着镜子一看，发现那个正在扯着单独一根的大飞鸟绳索，用侧身下拉锻炼全身肌肉协调性的鸭舌帽女孩正对旁边的那个教练说着什么。
而还盯着自己看的，就是那个教练。
两人在沟通，接着，那教练点点头……直接朝着穆云海这边走了过来。
“穆先生，我帮您指导一下吧？您的动作不太对。”
“……”
听到这个健身教练的话，穆云海下意识地一愣：“不对？”
“对，您发力点有点不对，这样练下去伤腰，我帮您纠正下？”
“呃……”
穆云海一扭头，那个侧身的女孩已经摘掉了帽子，和脸上半遮掩嘴巴的口罩。
“龚丽？”
“……谢谢。”
他礼貌地对龚丽道谢。
而龚丽也同样礼貌点头后，重新戴上了帽子，继续在那位塑形教练的指导下做动作。
“那咱们开始吧。”
听到穆云海的话，身材很好的女教练点点头，站在了他的身后：
“来，先蹲……”
……
还别说，有专业的人来指导后，穆云海那种感觉自己做这个动作比以前轻松了些。
对方先纠正了他的蹲姿，然后就是发力时腰前倾的毛病……一套这么下来，穆云海感到腰腹不再承担多少重量，只有双腿发酸的舒畅感。
这味道对了。
几组深蹲做完，穆云海礼貌道谢：“谢谢了，教练，辛苦你了。”
“没事，应该的。
不过……我建议穆先生您还是找一下专业教练培训会比较好。
还有穆先生应该自小有传统武术功底，不是那些用于表演的花架子。”
穆云海一愣，点点头：“健身教练这个都能看得出来？”
女教练笑了：“一般健身教练怎么可能有这个本事，我叫于敏，我的爷爷叫于承蕙。”
穆云海大吃一惊，“于老先生是我敬仰的武林前辈，我早就希望能拜会他老人家了，不知道有没有这个机会？”
于承蕙不相同于李莲杰等功夫巨星，据穆云海从父亲那得知他是有真正功夫的人，在民间武术界有剑圣之称。
“能冒昧问一下穆先生的师承吗？不要误会，我只是想向爷爷介绍你，好让他老人家选择愿不愿意和你见一面。”
“我是家传功夫，黎家三十六路近身短打。”苦读书 www.kudushu.org
建造师预算大约要陆万元，预计入住要三个月之后。
房子的事告一段落，这几天穆云海一直住在青年出版社的招待所里，直到小说《一闪一闪亮晶晶》通过审核，签过合同后，他只好搬离那里。
歌曲《大鱼》也在燕京音乐学院开始有条不紊地进行，原本穆云海准备再找家宾馆住几天。等歌曲录制完就会魔都。
“来姐这里，住啥宾馆，你在这边也就几天时间，就到会所将就几天。”宋姐的一句话，倒让穆云海省去了许多麻烦。
他发现宋姐有个习惯，录制歌曲从来不到自己的单位，都会选择晚间在音乐学院，这边的制作人比魔都那边的秦阳差了不少，穆云海不得不陪在这里纠正编曲中的一些偏差。
晚上到音乐学院录歌，白天穆云海没事的时候就会到健身房锻炼身体。这段时间由于比较忙，身体缺少系统锻炼，穆云海觉得身上的肌肉有变松的迹象，从小跟随父亲习武，练就的东西不能就这么慢慢荒废了。
几天下来，宋姐肉眼可见地对他更亲近了些。
宋姐在燕京有自己的单独别墅，俱乐部有专门人打理，吃住都很方便，在这里走动的人大多都是和宋姐在生意场上来往比较密切的人。
这天早上，穆云海睡醒，吃完了早餐，他就往健身房走。
下午写作，晚上有时辅佐编曲，上午他可以自由支配时间。
走进健身房，他开始热身。
这边的器械虽然都不算多，毕竟不是专业的健身会所，除了跑步机外，更是一种器械就一组，但胜在还挺全的，基础器械也都有。
他热身完，先拉了一个五公里，五公里拉完，身上也见了汗。
转头就打算去训练力量。
而从跑步机下来的时候，才发现……今天的健身房多了几个人。
旁边一个正热身，带着鸭舌帽，穿着宽松运动服的女孩。其次就是围绕在几个女孩身边的人。
凭借直觉，他觉得对方应该是艺人。
总之吧，这女孩的阵仗和明星在一些特定场合很像。
不过穆云海也就看了一眼，就挪开了目光了。
人家带着口罩和鸭舌帽，盯着人家姑娘看干嘛？
喘息着来到了力量区，抓起了杠铃，他开始做基础训练。
几组杠铃训练后，又开始划船。
而划船的功夫，那女孩的有氧热身已经做完了，同样在……应该是健身教练的指导下，在做器械。
比起穆云海自己练，人家那边就显得专业很多了。
俩女教练一个帮助做动作，另一个似乎是形体教练，在帮她做塑形。
阵仗看着是真不小。
但两边井水不犯河水。
直到穆云海开始坐深蹲。
在穆云海学深蹲的时候，一般都会上杠，杠上两头各加三十公斤杠铃片。
穆云海做的深蹲是野路子，玩的就是基础力量强劲。
虽然在老家的时候，他跟父亲都是这样做的，在专业人员眼里显然穆云海各种器械动作都不规范。
其实上过健身课的人都知道，一个正确的动作与非正确的姿势区别有多大。
第一次来这里健身的时候，这里的教练也帮他纠正过，但十几年形成的肌肉记忆很难在短时间改过来。
穆云海在不规范的动作中还能杠六十公斤铃片，令教练很震惊，倒不是说为了装逼。
纯粹是觉得低于这个重量满足不了他想要的那种感觉到肌肉爆炸的酸爽而已。
五个一组。
三组一换。
他打算今天深蹲先来三十个，感受一下状态。
结果，一组动作刚做完，那几个人已经来到了深蹲对面的大飞鸟器械前。
穆云海很礼貌的没去看人家……也没法看。
而第二组动作刚做完，总觉得哪里不太对的穆云海喘气儿的功夫，他就感觉到了两道视线。
顺着镜子一看，发现那个正在扯着单独一根的大飞鸟绳索，用侧身下拉锻炼全身肌肉协调性的鸭舌帽女孩正对旁边的那个教练说着什么。
而还盯着自己看的，就是那个教练。
两人在沟通，接着，那教练点点头……直接朝着穆云海这边走了过来。
“穆先生，我帮您指导一下吧？您的动作不太对。”
“……”
听到这个健身教练的话，穆云海下意识地一愣：“不对？”
“对，您发力点有点不对，这样练下去伤腰，我帮您纠正下？”
“呃……”
穆云海一扭头，那个侧身的女孩已经摘掉了帽子，和脸上半遮掩嘴巴的口罩。
“龚丽？”
“……谢谢。”
他礼貌地对龚丽道谢。
而龚丽也同样礼貌点头后，重新戴上了帽子，继续在那位塑形教练的指导下做动作。
“那咱们开始吧。”
听到穆云海的话，身材很好的女教练点点头，站在了他的身后：
“来，先蹲……”
……
还别说，有专业的人来指导后，穆云海那种感觉自己做这个动作比以前轻松了些。
对方先纠正了他的蹲姿，然后就是发力时腰前倾的毛病……一套这么下来，穆云海感到腰腹不再承担多少重量，只有双腿发酸的舒畅感。
这味道对了。
几组深蹲做完，穆云海礼貌道谢：“谢谢了，教练，辛苦你了。”
“没事，应该的。
不过……我建议穆先生您还是找一下专业教练培训会比较好。
还有穆先生应该自小有传统武术功底，不是那些用于表演的花架子。”
穆云海一愣，点点头：“健身教练这个都能看得出来？”
女教练笑了：“一般健身教练怎么可能有这个本事，我叫于敏，我的爷爷叫于承蕙。”
穆云海大吃一惊，“于老先生是我敬仰的武林前辈，我早就希望能拜会他老人家了，不知道有没有这个机会？”
于承蕙不相同于李莲杰等功夫巨星，据穆云海从父亲那得知他是有真正功夫的人，在民间武术界有剑圣之称。
“能冒昧问一下穆先生的师承吗？不要误会，我只是想向爷爷介绍你，好让他老人家选择愿不愿意和你见一面。”
“我是家传功夫，黎家三十六路近身短打。”苦读书 www.kudushu.org
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