(苦读书 www.kudushu.org) 咸豆浆 甜豆浆
妻子去进修一年。
我一个人懒得烧饭。早饭都去街边的小食馆。
小食馆里有个小姑娘，叫格格，整天会咯咯地笑，她是小食馆老板的堂妹，蛮不错的一个妞儿。
每天一大早，格格便对着行人大叫：撥豆浆，有咸有甜；包子，有白馒头肉包子！来，快来吃呀，热热烫烫！斳
小食馆地处路边，上下班人来人往，再加上热热烫烫的服务，生意也不错！
一日两日，日子久了，便同格格混熟了！
1天， 我笑问：撥格格，2天， 你知道豆浆包子寓含着什么意思吗？斳
格格先是咯咯地笑，而后说：撥我不知道！这是你们书呆子的事！斳
我做了一个严肃的手势，故作高深地说：撥依我的想法，咸豆浆意味着一切来之不易，甜豆浆则告诉人们只要去努力，一切都会好的！那白馒头仿佛是一位清纯的少女，但又肚中没有多少知识，那肉包子是一个成熟的少妇，生活充满了期待！斳
格格听了，又是咯咯地大笑，半晌才说了一句石破天惊的话：撥你又想嫂子了吧斳
我顿时呆在那里。少顷，我又若有所悟，大声说：撥不，什么也没有！斳
这以后，格格缠着要来我的住处借书，我不肯：当初，妻子走时，我立下毒誓，决不带未婚少女进住处，我不想破戒，便把书送到小食馆。
一次二次，格格终于不耐烦了：撥老是这些书，怎么不带我去看看，我想自己挑！斳
撥不，你不能去，我决不做对不起妻子的事！我不能破戒！斳
撥什么？怕我吃了你不成！斳格格恨恨地把书扔还给我，不理我了！
一个风雨交加的早上，有人来敲门，一天门，我大吃一惊：格格淋了个落汤鸡站在门口，还是咯响叶笑！
撥怎么，想破戒？想让未婚少女进去！斳
我尴尬地笑着。拱手让她进来，递了一条干毛巾过去。
格格穿着很少的衣服，女性的曲线毕露，令人怦然心动。我又责怪自己，怎么会想到这里去呢？
格格说，他堂哥闹翻了，不干了！现在一家物资公司当服务员，专门接电话、扫地、打开水、送信件，工资不高，一日八小时，自由自在。
格格只坐了五分钟，便走了，说要上班！走时扔下一句话：撥我以后不会来玩了，你破了戒，日子不好过！斳
想不到，过了三天，她又来了，还带了一个同伴，叫鲁鲁，她们单位的打字员，一个长得不怎么样但说话却让人大惊的辣妞。都说来借书。
我也无可奈何了，戒已破了！一下子来了两个如花似玉的小姑娘，真让人受不了了！奇怪，我心里倒是窃喜。
格格，鲁鲁都很健谈，对文学音乐也感兴趣，这样，三人谈天说地，倒也愉快！
一天二天，倒成了我住所的一大风景，这时邻居有了异样的目光！
有时，她们不来了，我倒感到一阵子失落。有时真想到她们单位去找。
终于有一天，格格一个人来，她说鲁鲁被公司一个恶少黄了，自杀了，未死，现在医院里。
我和格格去看鲁鲁，她笑着打趣：撥以后你们孤男寡女别弄出事来！斳我们相视一笑，没有说什么！
以后，都是格格一个人来玩。
一来一往，说真的，我几乎有点离不一格格了！
而这时，妻子温柔多情的目光又让我无限惆怅！
一个不冷不热的夜晚，格格穿了一袭低胸的黑礼服进来，把我完全惊呆了！
好性感的女人！我不该正视。
我打开乐曲，一支《相爱容易相处难》，乐曲低回婉转。
我欲火焚身，难以自持！
趁格格不注意，从背后紧紧抱住了她。天哪！她竟然毫不反抗。
我转过身，猛然发现，格格热泪横流，似泪珠飞溅，脸上却是少有的严肃！
我把嘴凑上去，欲吻，她机警地偏了头。
我喃喃自语：撥格格，我真的受不了了！没有别的，只想吻你一下！斳
格格猛然挣脱开来，取出一封信：撥天，竟是妻子给格格的信！斳
拆看：撥……他是一个我情种，也是个善良的人，也有理性。一旦他发了疯，格格你便叫他想想豆浆包子寓言的意思……斳
我惊问：撥她一切都知道了？斳格格点了点头。
从此，格格来到我住处，只借书，然后小坐30分钟，丝毫不差。
这时，我终于明白豆浆包子的含义了！
附录：漫谈中药保健（362）
警惕！这三大癌症一旦发现就是中晚期，做好这5件事，癌细胞都怕你
划重点
01
为何肝癌一发现就是中晚期？
1. 肝癌为何难以诊断？
在中国，肝癌是导致全民死亡的第二大癌症。有超过41万人新患肝癌，有超过39万人死于肝癌，死亡人数逼近新发病人数。这也意味着，每11位新确诊癌症的人中有1位患肝癌，几乎每8个因癌症死亡病人中就有1个死于肝癌。
肝脏又是一个比较“沉默”的器官，当它发生了一些病变的时候可能无声无息，甚至长到很大的时候也没有任何症状，并且肝癌发展速度很快，在肝癌患者中，早期的病人大概只占了10%～20%，70%～80%都是中晚期的肝癌。
2. 肝癌的高危人群
年龄≥40岁且具有以下任一危险因素者：
● 乙型肝炎病毒/丙型肝炎病毒感染者；
● 长期酗酒（酒精性肝病）人群；
● 非酒精性脂肪性肝炎患者；
● 食用污染的食物人群；
● 多种原因引起的肝硬化患者；
● 有肝癌家族史的人群。
3. 肝癌早期筛查方法：B超+甲胎蛋白检测
对于肝癌来说，B超结合甲胎蛋白检测可以有效筛查肝癌，高危人群建议每半年筛查一次。
划重点
02
为何肺癌一发现就是中晚期？
1. 肺癌为何难以诊断？
2020年全球新发的肺癌病例约220万，占全部恶性肿瘤的11.4%，死亡人数约180万，占比恶性肿瘤相关死亡的18%。而中国肺癌的发病数和死亡人数分别占全球的37%和39.8%，我国是肺癌发病率和死亡率最高的国家之一，但肺癌早期症状不典型，不明显，往往容易被忽视，所以我国肺癌病例的发现一直都是以临床晚期居多。
2. 肺癌的高危人群
年龄≥40岁且具有以下任一危险因素者：
● 吸烟≥20 包/年（或400 支/年），或曾经吸烟≥20 包/年（或400 支/年），戒烟时间＜15 年；
● 有环境或高危职业暴露史（如石棉、铍、铀、氡等接触者）；
● 合并慢阻肺、弥漫性肺纤维化或既往有肺结核病史者；
● 既往罹患恶性肿瘤或有肺癌家族史者。
3. 肺癌早期筛查方法：低剂量螺旋CT筛查
低剂量螺旋CT主要用来筛查早期肺癌，可以早发现、早诊断，较好的改善预后，降低肺癌死亡率。同时建议对40岁以上的人群普遍开展低剂量螺旋CT检查，以达到早期筛查肺癌的目的。
划重点
03
为何胰腺癌一发现就是中晚期？
1. 胰腺癌为何很难诊断？
胰腺癌是发生在胰腺上的恶性肿瘤，恶性程度很高，诊断和治疗都很困难，预后极差，被称为“癌中之王”，我国胰腺癌 5 年生存率仅为 7.2%。
胰腺生理位置隐蔽，早期癌变在体检中很难发现。另外，胰腺本身神经不丰富，早期肿瘤不会引起疼痛，缺少典型症状，并且发展速度很快，不少患者直到晚期肿瘤压迫胰腺周围的神经，出现剧烈腹痛才发现病情。
2. 胰腺癌的高危人群
胰腺癌的高危人群并不完全明确，但是跟以下因素有关系
● 年龄在40岁以上；
● 长期吸烟、饮酒；
● 肥胖，患有糖尿病十年以上的人群；
● 饮食习惯不良，经常吃烧烤、大鱼大肉等，吃饭时狼吞虎咽；
● 有胰腺癌家族史、患有慢性胰腺炎或进行过胆道手术患者；
● 长期抑郁、焦虑。
以上这些高危人群需要提高警惕，进行定期体检，如有不适，应当及时相关筛查。
3. 胰腺癌的早期筛查方法：血液肿瘤标志物+影像学检查
在胰腺癌的筛查中，血液肿瘤标志物应用最多的是 CA19-9；影像学检查主要应用内镜、超声、CT 和 MRI。
划重点
04
癌细胞最怕你做这5件事
1. 怕你营养均衡，不吃烫食
最好的抗癌物，就藏在我们日常饮食中～
● 预防胃癌、食管癌：新鲜果蔬，富含维生素C；
● 预防结直肠癌：奶制品、豆制品，富含钙；
● 预防结肠癌、乳腺癌：全谷物、豆类，富含膳食纤维；
● 预防胃癌等多种癌症：十字花科、百合科蔬菜，富含有机硫化物；
● 预防前列腺癌、口腔癌等癌症：番茄、西瓜，富含番茄红素；
● 预防乳腺癌：绿叶菜、橙黄色果蔬，富含胡萝卜素。
注意：
虽然食物趁热吃味道更香，但如果经常食用特别烫的食物就会存在健康隐患，例如65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。
2. 怕你爱运动
体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。
研究表明，每天至少进行30分钟～60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。
3. 怕你及时戒烟戒酒
烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大，并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
4. 怕你保持充足睡眠
失眠时，我们的各种免疫器官，尤其是我们的免疫系统，得不到正常的休息与恢复，久而久之，我们的免疫力也就越来越差，所谓此消彼长，癌细胞就这样逃过了我们免疫系统的封杀。
研究发现，与7小时～7.5小时睡眠者相比，睡眠时间小于5小时的女性，患结肠癌的风险增加36%，而小于6.5小时的男性，患肺癌的风险增加112%，由此可见，睡眠时间不足容易导致癌症的发生。
5. 怕你保持好心情
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”，比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。苦读书 www.kudushu.org
妻子去进修一年。
我一个人懒得烧饭。早饭都去街边的小食馆。
小食馆里有个小姑娘，叫格格，整天会咯咯地笑，她是小食馆老板的堂妹，蛮不错的一个妞儿。
每天一大早，格格便对着行人大叫：撥豆浆，有咸有甜；包子，有白馒头肉包子！来，快来吃呀，热热烫烫！斳
小食馆地处路边，上下班人来人往，再加上热热烫烫的服务，生意也不错！
一日两日，日子久了，便同格格混熟了！
1天， 我笑问：撥格格，2天， 你知道豆浆包子寓含着什么意思吗？斳
格格先是咯咯地笑，而后说：撥我不知道！这是你们书呆子的事！斳
我做了一个严肃的手势，故作高深地说：撥依我的想法，咸豆浆意味着一切来之不易，甜豆浆则告诉人们只要去努力，一切都会好的！那白馒头仿佛是一位清纯的少女，但又肚中没有多少知识，那肉包子是一个成熟的少妇，生活充满了期待！斳
格格听了，又是咯咯地大笑，半晌才说了一句石破天惊的话：撥你又想嫂子了吧斳
我顿时呆在那里。少顷，我又若有所悟，大声说：撥不，什么也没有！斳
这以后，格格缠着要来我的住处借书，我不肯：当初，妻子走时，我立下毒誓，决不带未婚少女进住处，我不想破戒，便把书送到小食馆。
一次二次，格格终于不耐烦了：撥老是这些书，怎么不带我去看看，我想自己挑！斳
撥不，你不能去，我决不做对不起妻子的事！我不能破戒！斳
撥什么？怕我吃了你不成！斳格格恨恨地把书扔还给我，不理我了！
一个风雨交加的早上，有人来敲门，一天门，我大吃一惊：格格淋了个落汤鸡站在门口，还是咯响叶笑！
撥怎么，想破戒？想让未婚少女进去！斳
我尴尬地笑着。拱手让她进来，递了一条干毛巾过去。
格格穿着很少的衣服，女性的曲线毕露，令人怦然心动。我又责怪自己，怎么会想到这里去呢？
格格说，他堂哥闹翻了，不干了！现在一家物资公司当服务员，专门接电话、扫地、打开水、送信件，工资不高，一日八小时，自由自在。
格格只坐了五分钟，便走了，说要上班！走时扔下一句话：撥我以后不会来玩了，你破了戒，日子不好过！斳
想不到，过了三天，她又来了，还带了一个同伴，叫鲁鲁，她们单位的打字员，一个长得不怎么样但说话却让人大惊的辣妞。都说来借书。
我也无可奈何了，戒已破了！一下子来了两个如花似玉的小姑娘，真让人受不了了！奇怪，我心里倒是窃喜。
格格，鲁鲁都很健谈，对文学音乐也感兴趣，这样，三人谈天说地，倒也愉快！
一天二天，倒成了我住所的一大风景，这时邻居有了异样的目光！
有时，她们不来了，我倒感到一阵子失落。有时真想到她们单位去找。
终于有一天，格格一个人来，她说鲁鲁被公司一个恶少黄了，自杀了，未死，现在医院里。
我和格格去看鲁鲁，她笑着打趣：撥以后你们孤男寡女别弄出事来！斳我们相视一笑，没有说什么！
以后，都是格格一个人来玩。
一来一往，说真的，我几乎有点离不一格格了！
而这时，妻子温柔多情的目光又让我无限惆怅！
一个不冷不热的夜晚，格格穿了一袭低胸的黑礼服进来，把我完全惊呆了！
好性感的女人！我不该正视。
我打开乐曲，一支《相爱容易相处难》，乐曲低回婉转。
我欲火焚身，难以自持！
趁格格不注意，从背后紧紧抱住了她。天哪！她竟然毫不反抗。
我转过身，猛然发现，格格热泪横流，似泪珠飞溅，脸上却是少有的严肃！
我把嘴凑上去，欲吻，她机警地偏了头。
我喃喃自语：撥格格，我真的受不了了！没有别的，只想吻你一下！斳
格格猛然挣脱开来，取出一封信：撥天，竟是妻子给格格的信！斳
拆看：撥……他是一个我情种，也是个善良的人，也有理性。一旦他发了疯，格格你便叫他想想豆浆包子寓言的意思……斳
我惊问：撥她一切都知道了？斳格格点了点头。
从此，格格来到我住处，只借书，然后小坐30分钟，丝毫不差。
这时，我终于明白豆浆包子的含义了！
附录：漫谈中药保健（362）
警惕！这三大癌症一旦发现就是中晚期，做好这5件事，癌细胞都怕你
划重点
01
为何肝癌一发现就是中晚期？
1. 肝癌为何难以诊断？
在中国，肝癌是导致全民死亡的第二大癌症。有超过41万人新患肝癌，有超过39万人死于肝癌，死亡人数逼近新发病人数。这也意味着，每11位新确诊癌症的人中有1位患肝癌，几乎每8个因癌症死亡病人中就有1个死于肝癌。
肝脏又是一个比较“沉默”的器官，当它发生了一些病变的时候可能无声无息，甚至长到很大的时候也没有任何症状，并且肝癌发展速度很快，在肝癌患者中，早期的病人大概只占了10%～20%，70%～80%都是中晚期的肝癌。
2. 肝癌的高危人群
年龄≥40岁且具有以下任一危险因素者：
● 乙型肝炎病毒/丙型肝炎病毒感染者；
● 长期酗酒（酒精性肝病）人群；
● 非酒精性脂肪性肝炎患者；
● 食用污染的食物人群；
● 多种原因引起的肝硬化患者；
● 有肝癌家族史的人群。
3. 肝癌早期筛查方法：B超+甲胎蛋白检测
对于肝癌来说，B超结合甲胎蛋白检测可以有效筛查肝癌，高危人群建议每半年筛查一次。
划重点
02
为何肺癌一发现就是中晚期？
1. 肺癌为何难以诊断？
2020年全球新发的肺癌病例约220万，占全部恶性肿瘤的11.4%，死亡人数约180万，占比恶性肿瘤相关死亡的18%。而中国肺癌的发病数和死亡人数分别占全球的37%和39.8%，我国是肺癌发病率和死亡率最高的国家之一，但肺癌早期症状不典型，不明显，往往容易被忽视，所以我国肺癌病例的发现一直都是以临床晚期居多。
2. 肺癌的高危人群
年龄≥40岁且具有以下任一危险因素者：
● 吸烟≥20 包/年（或400 支/年），或曾经吸烟≥20 包/年（或400 支/年），戒烟时间＜15 年；
● 有环境或高危职业暴露史（如石棉、铍、铀、氡等接触者）；
● 合并慢阻肺、弥漫性肺纤维化或既往有肺结核病史者；
● 既往罹患恶性肿瘤或有肺癌家族史者。
3. 肺癌早期筛查方法：低剂量螺旋CT筛查
低剂量螺旋CT主要用来筛查早期肺癌，可以早发现、早诊断，较好的改善预后，降低肺癌死亡率。同时建议对40岁以上的人群普遍开展低剂量螺旋CT检查，以达到早期筛查肺癌的目的。
划重点
03
为何胰腺癌一发现就是中晚期？
1. 胰腺癌为何很难诊断？
胰腺癌是发生在胰腺上的恶性肿瘤，恶性程度很高，诊断和治疗都很困难，预后极差，被称为“癌中之王”，我国胰腺癌 5 年生存率仅为 7.2%。
胰腺生理位置隐蔽，早期癌变在体检中很难发现。另外，胰腺本身神经不丰富，早期肿瘤不会引起疼痛，缺少典型症状，并且发展速度很快，不少患者直到晚期肿瘤压迫胰腺周围的神经，出现剧烈腹痛才发现病情。
2. 胰腺癌的高危人群
胰腺癌的高危人群并不完全明确，但是跟以下因素有关系
● 年龄在40岁以上；
● 长期吸烟、饮酒；
● 肥胖，患有糖尿病十年以上的人群；
● 饮食习惯不良，经常吃烧烤、大鱼大肉等，吃饭时狼吞虎咽；
● 有胰腺癌家族史、患有慢性胰腺炎或进行过胆道手术患者；
● 长期抑郁、焦虑。
以上这些高危人群需要提高警惕，进行定期体检，如有不适，应当及时相关筛查。
3. 胰腺癌的早期筛查方法：血液肿瘤标志物+影像学检查
在胰腺癌的筛查中，血液肿瘤标志物应用最多的是 CA19-9；影像学检查主要应用内镜、超声、CT 和 MRI。
划重点
04
癌细胞最怕你做这5件事
1. 怕你营养均衡，不吃烫食
最好的抗癌物，就藏在我们日常饮食中～
● 预防胃癌、食管癌：新鲜果蔬，富含维生素C；
● 预防结直肠癌：奶制品、豆制品，富含钙；
● 预防结肠癌、乳腺癌：全谷物、豆类，富含膳食纤维；
● 预防胃癌等多种癌症：十字花科、百合科蔬菜，富含有机硫化物；
● 预防前列腺癌、口腔癌等癌症：番茄、西瓜，富含番茄红素；
● 预防乳腺癌：绿叶菜、橙黄色果蔬，富含胡萝卜素。
注意：
虽然食物趁热吃味道更香，但如果经常食用特别烫的食物就会存在健康隐患，例如65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。
2. 怕你爱运动
体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。
研究表明，每天至少进行30分钟～60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。
3. 怕你及时戒烟戒酒
烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大，并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
4. 怕你保持充足睡眠
失眠时，我们的各种免疫器官，尤其是我们的免疫系统，得不到正常的休息与恢复，久而久之，我们的免疫力也就越来越差，所谓此消彼长，癌细胞就这样逃过了我们免疫系统的封杀。
研究发现，与7小时～7.5小时睡眠者相比，睡眠时间小于5小时的女性，患结肠癌的风险增加36%，而小于6.5小时的男性，患肺癌的风险增加112%，由此可见，睡眠时间不足容易导致癌症的发生。
5. 怕你保持好心情
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”，比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。苦读书 www.kudushu.org
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