(苦读书 www.kudushu.org) 在何家人的接送下，尹杰照常朝九晚五地上班。
鉴于老板之一Erdmann的善解人意，以及老板之二宁昊然的口头认可，她识趣地收缩了工作范围。总不能浪费老板们的好意不是？
工作中她不再像以前一样新举措频出，而是把整个部门的工作重心放到了完成现有各项工作上来。出于锻炼Summer和Flora的目的，她把几个尚处于培育阶段的项目分别划分给两个人，自己则负责监督和协调。
至于怀孕前刚刚开始的团建工作，她决定借此机会暂缓，先观察看看。虽说相聚就是有缘，她原则上不介意为“有缘人”提供帮助，或在前进路上帮扶一程，并且她也毫不奢求回报。但尹杰自认没有圣母病，对于帮扶之后的“反噬”行为她一贯注意防范。
除此之外，她不想再考虑其他，只安心养胎，全心全意享受孕育宝宝的快乐。只等着瓜熟蒂落之日，顺利诞下夫妻二人的宝贝。
在她和何宇新第一次通过胎心仪听到腹中宝宝那美妙的心跳时，两个人不由得屏住呼吸细心倾听。良久之后，这对准爸准妈都禁不住流下泪来。
何宇新为尹杰选择了帝都的一家外资医院，建档后尹杰就开始了作为孕妈的系统学习。
以前只知道宝宝在妈妈的肚子里要呆满九个月才会出生。通过这次学习后，她才知道自己应该如何通过日常保健，以及和孩子爸爸的良性互动来帮助宝宝获得较好的孕育环境。
何宇新更是上心，除了动员全家密切留意她的身体外，还专门准备了一个日记本来记录她每天的身体和心理状态，以便随时提供来自“孩子爸爸”的支持。
或许因为工作安排宽松了，尹杰的心境安稳了许多。如今孕吐已经没有了，她的胃口变得空前的好，嘴馋得厉害。现在的问题已经不再是“怎样才能让她多吃点东西”，而走向了另外一个极端“不能营养过剩”。
除了参加医院组织的学习外，尹杰还花费了大段的时间阅读介绍孕育知识的书籍，把自己的关注点放到了最重要的几个问题上：
1. 如何保护自己和宝宝的安全；
2. 如何为自己和宝宝摄取足够的营养但不至于过剩；
3. 如何在孕期进行合理的运动，保持自己肢体的柔韧性；
4. 如何调节孕期压力。
关于保护自己和胎儿的安全，大多数人谈及孕妇时考虑的都是“千万注意不要磕了撞了”，却很少人会考虑到“如果磕了撞了该怎么办”。
细心的婆婆已经把家中所有桌子柜子的尖角都用软布包上了，还在他俩的卧室里铺上了厚厚的地毯。怀孕三个半月后，尹杰就开始在这厚厚的地毯上训练自己摔倒时的应对，何宇新在一旁看得那叫一个心惊肉跳。
“练得差不多了吧？别不小心真摔倒了。”他跪在一旁，伸着双手做保护状。
尹杰抹了抹额上的细汗，笑眯眯地回答说：“这不有你在保护着的？放心，每一个动作我都会慢慢来，不会伤到自己的。得多练几遍形成肌肉记忆，不然一旦突发意外我担心慌忙之中乱了手脚，想不起来就糟糕了。”
心惊肉跳的何同学只好继续配合保护，练习结束后他已经满头是汗。
“今天这样可以了，明天再练几次。好了，扶我起来吧！”尹杰指挥道。这时，客厅里传来何妈妈让他们出去吃饭的声音。
何宇新慢慢扶起尹杰，两人缓缓向外走去。
至于如何摄取营养但不过剩，很多婆媳无意中都会忽略。尹杰曾经读过一篇报道，据说一家人在儿媳怀孕的时候大肆滋补导致营养过剩，生产的时候胎儿太大无法顺产。打算剖腹的时候却因腹部脂肪太厚而无法探听到胎音，剖腹之后又因为刀口脂肪外溢带来了诸多麻烦... ...
尹杰很担心生产后自己的体型严重变化，导致坐完月子后还无法投入工作。在她的求助下，在Y省中医院做内科大夫的表姐特地给她寄来了一套影像资料。尹杰一有空就拉着婆婆一起学习。
何妈妈这才知道，孕期营养过剩轻则加重肝肾负担影响铁质吸收，严重的话还会引起孕妇中毒。她被吓了一跳。原以为孕妇下肢浮肿、肥胖、头脑迟钝都是很正常的事，谁知道居然都与营养过剩有关。更不用说补过头可能导致胎儿过大带来生产危险了。
何妈妈是个通情达理的人，从那天起就按照资料中的指导，对尹杰在孕中期和孕晚期的食谱进行了调整。说来何妈妈也很纳罕，怀孕的女人，常常有各种各样奇怪的反应，如孕吐，如发懒，如突然转变的口味，再如干脆性情大变。尹杰的奇怪反应也实在少了些，只在孕早期有过一段时间的孕吐，之后性情依然平顺，且也没有奇特的口味改变（尹杰狗腿地表示：是因为婆婆做得菜太好吃了...)，她的诸多准备基本上都没用上。
尹杰怀孕前一直与豆豆和Ivy一起办公室附近的健身会所练习瑜伽，既锻炼了身体，又联系了情谊，可谓一举两得。怀孕后还能练吗？她咨询了大夫，得知孕期练习瑜伽可谓好处多多，不仅有利于控制体重，还可以锻炼心肺功能、增强身体柔韧性，并且还能调节骨盆、帮助分娩。已经与三个女孩培养出“阶级友谊”的瑜伽教练也针对她的情况，选择了一些较简单动作和调息冥想，为她定制了一套简单舒缓的孕期瑜伽。
于是尹杰开始了每天散步30分钟+瑜伽30分钟的孕期锻炼日子。怀孕确认后停顿了近2个月时间没敢锻炼，她现在感觉自己的骨头都快生锈了。在何宇新的保护下，她练习这套孕妇瑜伽几天之后才感觉身体慢慢舒缓过来。
至于孕期的心理调节。深圳会议后的尹杰如同任督二脉都被打通了一样，她的心境开朗豁达了很多，慢慢开始习惯于万事着眼于大局，不再深究细枝末节。因此，即使偶尔因工作或生活中的琐事刺激而心跳加速，却也再不会引起她的任何恐慌。其实可以理解，就像从飞机看地球，或从高楼的顶端俯视街道，满眼触及的自然是全貌，关注的是更值得关注的东西，某条街道上某个角落上演的悲欢喜乐又如何能够引动她的感触呢？
表现在实际问题上，一是她对宁昊然发疯的担忧已经减淡了。她尽职尽责地做好工作和沟通，对宁昊然莫名其妙爆发的激烈情绪反而加以理解和宽慰。不知是因为她的包容，抑或是宁昊然心底仍存的善念，他们之间再没有爆发任何冲突，反而开始往和乐融融的方向发展了。
二是当客户无礼要求偶尔引发她的心绪波动时，尹杰马上就用“生理反应很厉害，看来我的宝贝今天很活泼”来把自己安抚下来，然后再拿出妥善的解决方案。
毛顺林是一个很好的例子：依据双方的约定，LS总部为沐霖招到了一位比较好的候选人要求他视频面试，他居然要求尹杰飞到宁波去，在这次视频会议中担任翻译！尹杰安抚自己的情绪后组织了一个三方视频会议，由Summer担任会议翻译，自己则负责观察并向毛顺林提出建议。但会议一结束她就和张倩电话沟通说明了自己的情况，估计以后毛顺林不会再提出这种无理要求了。
总而言之，深圳会议之后，尹杰感觉道自己在待人接物的方式方法和工作气度上向前迈出了很大的一步。即使对方耍弄阴私诡计，她也能看明白，却以正道方式进行沟通或反击，效果其实相当的不错。
基于以上原因，尹杰不认为自己会出现产前抑郁的症状。她已经为成为妈妈做好心理准备，对于孕育孩子过程中可能出现的开心抑或困扰，她已经做好准备全盘接收。
与此同时，她发现何宇新同学也在转变。每晚陪她散步并陪着她做完瑜伽后，何宇新就一个人到书房外的大露台练习哑铃、倒立、平板支撑。
她偶然看到何宇新的书桌旁多了一个簇新的“爸爸背包”，还在桌上发现了一摞新书：
《跟老婆一起怀孕》
《孕期心理》
《美国儿科学会的育儿百科》
《西尔斯亲密育儿百科》
《爱和自由》《捕捉儿童敏感期》《完整的成长》（孙瑞雪三部著作）
《正面管教》
《父母效能手册》
其中的《孕期心理》和《跟老婆一起怀孕》明显被翻看过，漏出了书签的红色流苏。
尹杰的心底涌起一阵热流，眼睛有些酸涩，心里说不出是感动是骄傲还是别的什么。当晚，何宇新同学就欣喜地发现自己的妻子变得愈加柔情似水了。
怀孕第四个月的某一天，何宇新正扶着做完瑜伽的尹杰上床，尹杰突然呆住了。半晌才不敢置信地说：“老公，宝宝动了... ...”
何宇新赶紧把手放在尹杰的肚皮上，被宝宝隔着肚皮踹了两下，准爸爸. 宇新.何马上就乐成了傻子。傻乐完了又伸手上去找踹，结果何小少爷不知是累了还是又睡了，或者是鄙夷亲爹的傻样儿，他不动了。
何宇新大为失望：“他怎么就不动了？”言下之意很想再让儿子踹自己几下。
尹杰轻笑：“宝宝现在还小，没什么力气，踹一下就得休息半天吧！找踹还不容易？等宝宝再长大一点的。”
晚上睡觉时，何宇新始终把手放在了尹杰的肚子上。
次日凌晨，何宇新醒来欣喜地说：“老婆，宝宝又动了！”
尹杰困的不行，沉着脸说：“我知道。我就是被他踹醒的。”她看着孩儿他爸喜笑颜开的傻样，伸手揪了揪他的两腮，清俊的面容被拉成了一张大饼。
夫妻二人一致决定是时候对宝宝开始胎教行动了。于是，每晚7-9点宝宝较容易胎动的时候，何宇新就会用舒缓的语调吟诵几首唐诗宋词，尹杰则负责为他选配舒缓、柔美的音乐。
一段时间后，尹杰发现在播放钢琴曲和古琴曲的时候宝宝比较活跃。相反，在播放那些号称怀孕音乐，配上了雨声、鸟鸣、流水声的电子音乐的时候，宝宝似乎很少回应。
“这个宝宝在娘胎里就情趣高雅，不愧是我们的孩子！我们的孩子就是很棒！”
何宇新秒变尚未出生的何宝宝的无脑吹，那副骄傲的样子简直让人不忍目睹。
然而，在尹杰看不到的地方，何宇新却在思索：自己究竟希望儿子是个什么样子的呢？
他这么想，概因最近受到了刺激。
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鉴于老板之一Erdmann的善解人意，以及老板之二宁昊然的口头认可，她识趣地收缩了工作范围。总不能浪费老板们的好意不是？
工作中她不再像以前一样新举措频出，而是把整个部门的工作重心放到了完成现有各项工作上来。出于锻炼Summer和Flora的目的，她把几个尚处于培育阶段的项目分别划分给两个人，自己则负责监督和协调。
至于怀孕前刚刚开始的团建工作，她决定借此机会暂缓，先观察看看。虽说相聚就是有缘，她原则上不介意为“有缘人”提供帮助，或在前进路上帮扶一程，并且她也毫不奢求回报。但尹杰自认没有圣母病，对于帮扶之后的“反噬”行为她一贯注意防范。
除此之外，她不想再考虑其他，只安心养胎，全心全意享受孕育宝宝的快乐。只等着瓜熟蒂落之日，顺利诞下夫妻二人的宝贝。
在她和何宇新第一次通过胎心仪听到腹中宝宝那美妙的心跳时，两个人不由得屏住呼吸细心倾听。良久之后，这对准爸准妈都禁不住流下泪来。
何宇新为尹杰选择了帝都的一家外资医院，建档后尹杰就开始了作为孕妈的系统学习。
以前只知道宝宝在妈妈的肚子里要呆满九个月才会出生。通过这次学习后，她才知道自己应该如何通过日常保健，以及和孩子爸爸的良性互动来帮助宝宝获得较好的孕育环境。
何宇新更是上心，除了动员全家密切留意她的身体外，还专门准备了一个日记本来记录她每天的身体和心理状态，以便随时提供来自“孩子爸爸”的支持。
或许因为工作安排宽松了，尹杰的心境安稳了许多。如今孕吐已经没有了，她的胃口变得空前的好，嘴馋得厉害。现在的问题已经不再是“怎样才能让她多吃点东西”，而走向了另外一个极端“不能营养过剩”。
除了参加医院组织的学习外，尹杰还花费了大段的时间阅读介绍孕育知识的书籍，把自己的关注点放到了最重要的几个问题上：
1. 如何保护自己和宝宝的安全；
2. 如何为自己和宝宝摄取足够的营养但不至于过剩；
3. 如何在孕期进行合理的运动，保持自己肢体的柔韧性；
4. 如何调节孕期压力。
关于保护自己和胎儿的安全，大多数人谈及孕妇时考虑的都是“千万注意不要磕了撞了”，却很少人会考虑到“如果磕了撞了该怎么办”。
细心的婆婆已经把家中所有桌子柜子的尖角都用软布包上了，还在他俩的卧室里铺上了厚厚的地毯。怀孕三个半月后，尹杰就开始在这厚厚的地毯上训练自己摔倒时的应对，何宇新在一旁看得那叫一个心惊肉跳。
“练得差不多了吧？别不小心真摔倒了。”他跪在一旁，伸着双手做保护状。
尹杰抹了抹额上的细汗，笑眯眯地回答说：“这不有你在保护着的？放心，每一个动作我都会慢慢来，不会伤到自己的。得多练几遍形成肌肉记忆，不然一旦突发意外我担心慌忙之中乱了手脚，想不起来就糟糕了。”
心惊肉跳的何同学只好继续配合保护，练习结束后他已经满头是汗。
“今天这样可以了，明天再练几次。好了，扶我起来吧！”尹杰指挥道。这时，客厅里传来何妈妈让他们出去吃饭的声音。
何宇新慢慢扶起尹杰，两人缓缓向外走去。
至于如何摄取营养但不过剩，很多婆媳无意中都会忽略。尹杰曾经读过一篇报道，据说一家人在儿媳怀孕的时候大肆滋补导致营养过剩，生产的时候胎儿太大无法顺产。打算剖腹的时候却因腹部脂肪太厚而无法探听到胎音，剖腹之后又因为刀口脂肪外溢带来了诸多麻烦... ...
尹杰很担心生产后自己的体型严重变化，导致坐完月子后还无法投入工作。在她的求助下，在Y省中医院做内科大夫的表姐特地给她寄来了一套影像资料。尹杰一有空就拉着婆婆一起学习。
何妈妈这才知道，孕期营养过剩轻则加重肝肾负担影响铁质吸收，严重的话还会引起孕妇中毒。她被吓了一跳。原以为孕妇下肢浮肿、肥胖、头脑迟钝都是很正常的事，谁知道居然都与营养过剩有关。更不用说补过头可能导致胎儿过大带来生产危险了。
何妈妈是个通情达理的人，从那天起就按照资料中的指导，对尹杰在孕中期和孕晚期的食谱进行了调整。说来何妈妈也很纳罕，怀孕的女人，常常有各种各样奇怪的反应，如孕吐，如发懒，如突然转变的口味，再如干脆性情大变。尹杰的奇怪反应也实在少了些，只在孕早期有过一段时间的孕吐，之后性情依然平顺，且也没有奇特的口味改变（尹杰狗腿地表示：是因为婆婆做得菜太好吃了...)，她的诸多准备基本上都没用上。
尹杰怀孕前一直与豆豆和Ivy一起办公室附近的健身会所练习瑜伽，既锻炼了身体，又联系了情谊，可谓一举两得。怀孕后还能练吗？她咨询了大夫，得知孕期练习瑜伽可谓好处多多，不仅有利于控制体重，还可以锻炼心肺功能、增强身体柔韧性，并且还能调节骨盆、帮助分娩。已经与三个女孩培养出“阶级友谊”的瑜伽教练也针对她的情况，选择了一些较简单动作和调息冥想，为她定制了一套简单舒缓的孕期瑜伽。
于是尹杰开始了每天散步30分钟+瑜伽30分钟的孕期锻炼日子。怀孕确认后停顿了近2个月时间没敢锻炼，她现在感觉自己的骨头都快生锈了。在何宇新的保护下，她练习这套孕妇瑜伽几天之后才感觉身体慢慢舒缓过来。
至于孕期的心理调节。深圳会议后的尹杰如同任督二脉都被打通了一样，她的心境开朗豁达了很多，慢慢开始习惯于万事着眼于大局，不再深究细枝末节。因此，即使偶尔因工作或生活中的琐事刺激而心跳加速，却也再不会引起她的任何恐慌。其实可以理解，就像从飞机看地球，或从高楼的顶端俯视街道，满眼触及的自然是全貌，关注的是更值得关注的东西，某条街道上某个角落上演的悲欢喜乐又如何能够引动她的感触呢？
表现在实际问题上，一是她对宁昊然发疯的担忧已经减淡了。她尽职尽责地做好工作和沟通，对宁昊然莫名其妙爆发的激烈情绪反而加以理解和宽慰。不知是因为她的包容，抑或是宁昊然心底仍存的善念，他们之间再没有爆发任何冲突，反而开始往和乐融融的方向发展了。
二是当客户无礼要求偶尔引发她的心绪波动时，尹杰马上就用“生理反应很厉害，看来我的宝贝今天很活泼”来把自己安抚下来，然后再拿出妥善的解决方案。
毛顺林是一个很好的例子：依据双方的约定，LS总部为沐霖招到了一位比较好的候选人要求他视频面试，他居然要求尹杰飞到宁波去，在这次视频会议中担任翻译！尹杰安抚自己的情绪后组织了一个三方视频会议，由Summer担任会议翻译，自己则负责观察并向毛顺林提出建议。但会议一结束她就和张倩电话沟通说明了自己的情况，估计以后毛顺林不会再提出这种无理要求了。
总而言之，深圳会议之后，尹杰感觉道自己在待人接物的方式方法和工作气度上向前迈出了很大的一步。即使对方耍弄阴私诡计，她也能看明白，却以正道方式进行沟通或反击，效果其实相当的不错。
基于以上原因，尹杰不认为自己会出现产前抑郁的症状。她已经为成为妈妈做好心理准备，对于孕育孩子过程中可能出现的开心抑或困扰，她已经做好准备全盘接收。
与此同时，她发现何宇新同学也在转变。每晚陪她散步并陪着她做完瑜伽后，何宇新就一个人到书房外的大露台练习哑铃、倒立、平板支撑。
她偶然看到何宇新的书桌旁多了一个簇新的“爸爸背包”，还在桌上发现了一摞新书：
《跟老婆一起怀孕》
《孕期心理》
《美国儿科学会的育儿百科》
《西尔斯亲密育儿百科》
《爱和自由》《捕捉儿童敏感期》《完整的成长》（孙瑞雪三部著作）
《正面管教》
《父母效能手册》
其中的《孕期心理》和《跟老婆一起怀孕》明显被翻看过，漏出了书签的红色流苏。
尹杰的心底涌起一阵热流，眼睛有些酸涩，心里说不出是感动是骄傲还是别的什么。当晚，何宇新同学就欣喜地发现自己的妻子变得愈加柔情似水了。
怀孕第四个月的某一天，何宇新正扶着做完瑜伽的尹杰上床，尹杰突然呆住了。半晌才不敢置信地说：“老公，宝宝动了... ...”
何宇新赶紧把手放在尹杰的肚皮上，被宝宝隔着肚皮踹了两下，准爸爸. 宇新.何马上就乐成了傻子。傻乐完了又伸手上去找踹，结果何小少爷不知是累了还是又睡了，或者是鄙夷亲爹的傻样儿，他不动了。
何宇新大为失望：“他怎么就不动了？”言下之意很想再让儿子踹自己几下。
尹杰轻笑：“宝宝现在还小，没什么力气，踹一下就得休息半天吧！找踹还不容易？等宝宝再长大一点的。”
晚上睡觉时，何宇新始终把手放在了尹杰的肚子上。
次日凌晨，何宇新醒来欣喜地说：“老婆，宝宝又动了！”
尹杰困的不行，沉着脸说：“我知道。我就是被他踹醒的。”她看着孩儿他爸喜笑颜开的傻样，伸手揪了揪他的两腮，清俊的面容被拉成了一张大饼。
夫妻二人一致决定是时候对宝宝开始胎教行动了。于是，每晚7-9点宝宝较容易胎动的时候，何宇新就会用舒缓的语调吟诵几首唐诗宋词，尹杰则负责为他选配舒缓、柔美的音乐。
一段时间后，尹杰发现在播放钢琴曲和古琴曲的时候宝宝比较活跃。相反，在播放那些号称怀孕音乐，配上了雨声、鸟鸣、流水声的电子音乐的时候，宝宝似乎很少回应。
“这个宝宝在娘胎里就情趣高雅，不愧是我们的孩子！我们的孩子就是很棒！”
何宇新秒变尚未出生的何宝宝的无脑吹，那副骄傲的样子简直让人不忍目睹。
然而，在尹杰看不到的地方，何宇新却在思索：自己究竟希望儿子是个什么样子的呢？
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