(苦读书 www.kudushu.org) 四叔上下打量了关家杰一圈,微微一笑,脱了鞋走入场中,漠然说道:
“不怕就好,准备一下。扎马步可以慢慢来。
但是100个俯卧撑和100个仰卧起坐,你今天必须在15分钟之内完成。”
“好!”
关家杰没有丝毫犹豫,郑重的点头回答。
然后也学着四叔,脱了鞋走入场中,开始胡乱的热身。
其实他心里很清楚,只是自己不服输而已。
那两个100说起来简单,但是要规定时间内完成,怕真不是一件容易的事。
初中的时候,那两项都是要考核的。关家杰最好的成绩是一口气能做50个。
今天增加了一倍,其实他心里也没底。但是还是暗暗告诉自己,绝不能怂。
四叔看了他一脸紧张的表情,暗笑一声,但表情没变,说道:
“先扎会儿马步吧,你也不用负重,只要姿势标准就行。”
“好!”
关家杰答应一声,脖子还是挺得笔直,然后在蕾儿的旁边学着她的样子,扎下马步。
蕾儿斜了他一眼,看着关家杰笨拙的架势,笑了笑,
“身体不要前倾,要有一种骑在马上的感觉。”
“我没骑过马。”
关家杰如实说道。
蕾儿又被他憨憨的表情逗笑了,继续纠正道:
“骑凳子也行呀,小时候没骑过凳子?”
“好!”
关家杰开始调整姿势,找那种骑凳子的感觉。
四叔没有理会他俩,自顾自的念道:
“双脚外开15度,与肩同宽;
背挺笔直往下蹲,不要耸肩;
双手握拳搭腰间,拳心向天;
鼻子呼吸要缓慢,气沉丹田。”
随着一句句的口诀要领,他自己也扎下马步,而且动作口诀配合的十分娴熟。
因此他的马步看起来更加的稳当,只是他的双脚打开的幅度,比蕾儿的小一些。
关家杰不敢怠慢,一字一句用心听着,努力重新调整自己的马步。
“这是初学者的马步,蕾儿已练三年,你暂时不用学那种程度的。”
“好!”
关家杰点点头,努力模仿着四叔的动作,但总觉得不舒服,身体根本放松不了。
大概过了一分钟,他就觉得自己的腿开始发抖,腰也有些晃。
可能是昨晚没睡好,大概只睡了最多5个小时。早上起来的时候就觉得全身困的厉害,走路都没有力气。
“注意姿势。马步一定要标准,要有四平八稳的感觉。”
这时耳边传来四叔的声音。
他说的轻描淡写,但关家杰听来却句句扎心了。
没想到自己才一分钟就坚持不住了,真是丢人丢到家了。
于是急忙调整了下姿势。这太难了,要保持一个蹲姿不动,还半蹲不蹲的,可谓上不着天下不着地。
太难受了!
又坚持了一会,关家杰明显感觉自己的姿势已经错了。
但是四叔没再说他,也就厚着脸皮那样坚持着。偶尔偷偷调整一下,缓解一下酸困。
“哈!”
蕾儿的马步时间到了,她轻吼一声,双手抓起腿上的杠铃,站直了身体。
随后卸下身上的负重。
关家杰带着羡慕的眼神,看着蕾儿已脱离苦海。
蕾儿看着他的姿势撇撇嘴,做了个鬼脸。
“四叔,接下来我也我要做俯卧撑啦。”
蕾儿说着,得意的朝关家杰一笑。
“好,关家小子,你也跟蕾儿一起做吧。”
四叔的马步已到了蕾儿刚才的程度,双眼微闭淡淡说道。
关家杰终于如释重负,艰难的站了起来,长嘘一口气说道,
“好!”
本来就浑身酸困,顺势爬到地上,也算巧妙的掩饰了尴尬。
俯卧撑他可是轻车熟路,但是又怕四叔指责自己的姿势不标准,于是仔细研究蕾儿的标准爬姿。
为了确保姿势的绝对正确,他挪到蕾儿对面,观看她的两手间距离。
谁知眼神稍一歪,差点儿碰出鼻血来。
此时天更加亮了,只见蕾儿两个饱满的胸部外围那个可爱的弧形,从衣服领口处露了出来。
那种白白圆圆的诱人形状!
关家杰赶忙低下头,又保持趴着的姿势,挪回了跟女孩并排的位置。
显然,蕾儿并没有注意到这一点,扭头带着挑战的眼神,看着他说道:
“咱们比比吧?看谁做的又快又好。”
“好!”
其实说实话,关家杰也正有此意。刚才蕾儿的马步扎的那么好,让他心里隐隐有些抬不起头的感觉。
不过,这俯卧撑和仰卧起坐,可是人人必练的项目,平时都经常练。
所以他巴不得在这两项上,能胜过女孩,挽回一些面子。
这一点,他还是有些信心的,毕竟自己是男人,总归是身强力壮一些。
“开始!”
随着蕾儿的一声号令,两人的比赛也拉开序幕。
关家杰凭着自己的身体优势,一口气做了50个,此时已是曾经的极限,但是再坚持几个还没有问题。
这时耳边传来,女孩喃喃的声音,“17 18 19。。。。”
听她的节奏好像是一秒一个的样子。
关家杰暗笑一下,看来自己胜利有望。
于是深吸一口气,集中注意力又做了10个。趴在地上稍微休息了一下。紧接着又做了8个。
胳膊开始抖得很厉害,腰也软的,有点不听使唤了。他用力咬紧牙关,告诉自己不能输。
此时,耳中传来的声音已经到了48 49 50。
蕾儿快要追上来了。
关家杰闭上眼睛,调整心神,又做了5个。但做第5个的时候,只觉得起来时特别困难的感觉。
“好,那就做4个。”
关家杰脑袋开始嗡嗡作响,努力告诉自己要是第5个吃力的话,就调整少一个。
后来数字保持在了一口气2个,终于坚持到了96个。
此时,耳边传来女孩儿的声音:“75 ,76,77.。。”
关家杰一愣,这好像不对呀!自己做这么慢,难道她也减速啦?
于是睁开眼一看,蕾儿此时已不在她旁边,已经躺在一个铁架子下,正在做着仰卧起坐。
心道:
“输了,没想到输的这么惨。”
但是他此时不敢懈怠,安慰自己,
“友谊第一,比赛第二。当下完成了任务也算胜利了。”苦读书 www.kudushu.org
“不怕就好,准备一下。扎马步可以慢慢来。
但是100个俯卧撑和100个仰卧起坐,你今天必须在15分钟之内完成。”
“好!”
关家杰没有丝毫犹豫,郑重的点头回答。
然后也学着四叔,脱了鞋走入场中,开始胡乱的热身。
其实他心里很清楚,只是自己不服输而已。
那两个100说起来简单,但是要规定时间内完成,怕真不是一件容易的事。
初中的时候,那两项都是要考核的。关家杰最好的成绩是一口气能做50个。
今天增加了一倍,其实他心里也没底。但是还是暗暗告诉自己,绝不能怂。
四叔看了他一脸紧张的表情,暗笑一声,但表情没变,说道:
“先扎会儿马步吧,你也不用负重,只要姿势标准就行。”
“好!”
关家杰答应一声,脖子还是挺得笔直,然后在蕾儿的旁边学着她的样子,扎下马步。
蕾儿斜了他一眼,看着关家杰笨拙的架势,笑了笑,
“身体不要前倾,要有一种骑在马上的感觉。”
“我没骑过马。”
关家杰如实说道。
蕾儿又被他憨憨的表情逗笑了,继续纠正道:
“骑凳子也行呀,小时候没骑过凳子?”
“好!”
关家杰开始调整姿势,找那种骑凳子的感觉。
四叔没有理会他俩,自顾自的念道:
“双脚外开15度,与肩同宽;
背挺笔直往下蹲,不要耸肩;
双手握拳搭腰间,拳心向天;
鼻子呼吸要缓慢,气沉丹田。”
随着一句句的口诀要领,他自己也扎下马步,而且动作口诀配合的十分娴熟。
因此他的马步看起来更加的稳当,只是他的双脚打开的幅度,比蕾儿的小一些。
关家杰不敢怠慢,一字一句用心听着,努力重新调整自己的马步。
“这是初学者的马步,蕾儿已练三年,你暂时不用学那种程度的。”
“好!”
关家杰点点头,努力模仿着四叔的动作,但总觉得不舒服,身体根本放松不了。
大概过了一分钟,他就觉得自己的腿开始发抖,腰也有些晃。
可能是昨晚没睡好,大概只睡了最多5个小时。早上起来的时候就觉得全身困的厉害,走路都没有力气。
“注意姿势。马步一定要标准,要有四平八稳的感觉。”
这时耳边传来四叔的声音。
他说的轻描淡写,但关家杰听来却句句扎心了。
没想到自己才一分钟就坚持不住了,真是丢人丢到家了。
于是急忙调整了下姿势。这太难了,要保持一个蹲姿不动,还半蹲不蹲的,可谓上不着天下不着地。
太难受了!
又坚持了一会,关家杰明显感觉自己的姿势已经错了。
但是四叔没再说他,也就厚着脸皮那样坚持着。偶尔偷偷调整一下,缓解一下酸困。
“哈!”
蕾儿的马步时间到了,她轻吼一声,双手抓起腿上的杠铃,站直了身体。
随后卸下身上的负重。
关家杰带着羡慕的眼神,看着蕾儿已脱离苦海。
蕾儿看着他的姿势撇撇嘴,做了个鬼脸。
“四叔,接下来我也我要做俯卧撑啦。”
蕾儿说着,得意的朝关家杰一笑。
“好,关家小子,你也跟蕾儿一起做吧。”
四叔的马步已到了蕾儿刚才的程度,双眼微闭淡淡说道。
关家杰终于如释重负,艰难的站了起来,长嘘一口气说道,
“好!”
本来就浑身酸困,顺势爬到地上,也算巧妙的掩饰了尴尬。
俯卧撑他可是轻车熟路,但是又怕四叔指责自己的姿势不标准,于是仔细研究蕾儿的标准爬姿。
为了确保姿势的绝对正确,他挪到蕾儿对面,观看她的两手间距离。
谁知眼神稍一歪,差点儿碰出鼻血来。
此时天更加亮了,只见蕾儿两个饱满的胸部外围那个可爱的弧形,从衣服领口处露了出来。
那种白白圆圆的诱人形状!
关家杰赶忙低下头,又保持趴着的姿势,挪回了跟女孩并排的位置。
显然,蕾儿并没有注意到这一点,扭头带着挑战的眼神,看着他说道:
“咱们比比吧?看谁做的又快又好。”
“好!”
其实说实话,关家杰也正有此意。刚才蕾儿的马步扎的那么好,让他心里隐隐有些抬不起头的感觉。
不过,这俯卧撑和仰卧起坐,可是人人必练的项目,平时都经常练。
所以他巴不得在这两项上,能胜过女孩,挽回一些面子。
这一点,他还是有些信心的,毕竟自己是男人,总归是身强力壮一些。
“开始!”
随着蕾儿的一声号令,两人的比赛也拉开序幕。
关家杰凭着自己的身体优势,一口气做了50个,此时已是曾经的极限,但是再坚持几个还没有问题。
这时耳边传来,女孩喃喃的声音,“17 18 19。。。。”
听她的节奏好像是一秒一个的样子。
关家杰暗笑一下,看来自己胜利有望。
于是深吸一口气,集中注意力又做了10个。趴在地上稍微休息了一下。紧接着又做了8个。
胳膊开始抖得很厉害,腰也软的,有点不听使唤了。他用力咬紧牙关,告诉自己不能输。
此时,耳中传来的声音已经到了48 49 50。
蕾儿快要追上来了。
关家杰闭上眼睛,调整心神,又做了5个。但做第5个的时候,只觉得起来时特别困难的感觉。
“好,那就做4个。”
关家杰脑袋开始嗡嗡作响,努力告诉自己要是第5个吃力的话,就调整少一个。
后来数字保持在了一口气2个,终于坚持到了96个。
此时,耳边传来女孩儿的声音:“75 ,76,77.。。”
关家杰一愣,这好像不对呀!自己做这么慢,难道她也减速啦?
于是睁开眼一看,蕾儿此时已不在她旁边,已经躺在一个铁架子下,正在做着仰卧起坐。
心道:
“输了,没想到输的这么惨。”
但是他此时不敢懈怠,安慰自己,
“友谊第一,比赛第二。当下完成了任务也算胜利了。”苦读书 www.kudushu.org
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