(苦读书 www.kudushu.org) 为了防止她又开始胡思乱想，QQ弹出好友申请的一瞬间，元嘉就马上通过了申请，他知道自己要是耽搁多几分钟，对她来讲或许就是最大的煎熬了。
社恐患者在社交过程中最明显的表现是过度解读客观事实，总认为自己不够好，会忍不住的、无意识的去想自己刚才的表现，哪句话说的不对，会不会引起别人反感，因此产生难以控制的焦虑以及极度的紧张。
对方的QQ号是一个新账号，昵称也叫栀子，其他资料都是空白的，签名也没有，相片更没有，头像是一束栀子花的简笔画。
元嘉已经好久没用QQ了，比起以前，QQ的功能倒是花里胡哨了起来。
栀子：“元老师你在干嘛呀？”
许南栀急得坐立不安，聊天框里的字打了又删，删了又打。
以前在网络上扮演虚拟角色的时候，她可以把那些网上不认识的人称为‘NPC’，只当是玩社交游戏。
但真的跟现实中的人聊天的时候，脑子又宕机了，很想很想跟元嘉说话，却纠结着不知道该怎么说，只好老土地问他在干嘛。
元嘉：“我在思考怎么跟你聊天啊。”
栀子：“我也是……【委屈】”
元嘉：“我们现在是好朋友了，你可以叫我元嘉，你叫什么名字？”
看到这话，许南栀下意识地就紧张起来，她并不想让元嘉知道她的真实身份，有种坦诚相见的恐惧感，好似自己暴露在了广场中一样。
元嘉在等着她的回复，他很清楚问名字必然会让她感到不安，但这是治疗社恐的必要过程，患者必须一步一步地挑战自己的意志力，这也是系统性脱敏疗法的核心。
一个人的恐惧情绪，是要一步步降低的，而不是一下子降低。
你让社恐患者直接出门社交，无异于让她去死，必须由远及近，循序渐进，每次只增加一点焦虑，逐步增加，最终达到可以自如面对的程度。
当然了，患者的每一小步成功，都必须要给与支持和鼓励，这会使他们产生满足感，这种满足感可以有效地抑制焦虑和紧张的反应。
栀子必须自己克服这一步，不然元嘉对她的病也无能为力。
元嘉等了整整十分钟，他暗叹一口气，看来对方是决定放弃了。
许南栀不知道自己是怎么鼓起勇气的，她脸色苍白，头脑轰鸣，却依旧在聊天框里打出了自己的名字。
栀子：“南栀。”
看着这两个字，元嘉愣住了。
脑海中立刻浮现出曾经那位被他认为是超级内向、特别能让人升起保护欲的少女——许南栀。
会是她么……
相处不到半学期，又已经过了十年之久，怕是许南栀也早就忘了他吧。
元嘉没有就这个话题延伸或追问，如果真是许南栀的话，她肯定不愿意元嘉认出她来的，或者说只告诉自己的名字，就已经是她的极限了。
因为社恐的原因，许南栀注定不可能像老朋友叙旧那样跟他相处，被认出来只会让她恐惧不安。
就像是大街上遇到熟人一样，因为尴尬不知如何打招呼，所以就躲在角落里，等对方走了，自己才赶紧离开……
假装不认识元嘉吧——许南栀
假装不认识许南栀吧——元嘉
在这个问题上，两人出奇一致地达成了共识。
怕时间久了她又胡思乱想了，元嘉便赶紧回复道：“南栀，你的名字特别好。”
那边许南栀也稍稍平静些了，他似乎没有认出来……
微微有些失落，但更多的是放松。
栀子：“真的嘛……”
元嘉：“嗯啊，南国佳人，栀子花开，很美的感觉~”
看到他的赞美，许南栀脸上便流露出一丝羞涩的笑容，她傻傻地看着手机，翻来覆去地看这一句话。
之前告诉他名字时的那不安感也烟消云散了，因为‘南国佳人，栀子花开’这句话她特别地喜欢……
……
哒哒——
轻轻地敲门声响起，随后便听见门锁转动的声音，许南栀的母亲白妍打开门进来了。
白妍的年纪跟杨和美差不多大，除了衣着更精致之外，容貌看起来甚至比家庭主妇杨和美更要老一些，女儿的病让她操碎了心，看过不知多少医生，始终不见好，最头疼的是许南栀已经开始抵触医生了。
她手里拿着一杯温水，还有两片白色的药，有安眠和定神的作用，许南栀不吃药是根本睡不着的，但白妍也不敢让她自己吃药，怕她出事，就每晚按时给她送药过来。
许南栀的房门也从不反锁，锁上的话，就会轮到父母胡思乱想了，除了他们之外，也没有任何人会进来她房间，诺大的别墅连个保姆都没有，都是母亲自己在打理。
如果是平时，许南栀这会儿要么是坐在落地窗边看着外面发呆，要么在桌案上画画。
但是今晚，她坐在窗边却没有发呆，而是双手捧着手机，目光专注且认真，那浅浅的眉目和柔和的嘴角还挂着笑意，脸颊微红，连母亲进来了都没发觉。
多久没见她这副模样了？
白妍也愣了神，拿着水杯和药，不知道该不该打扰她。
许南栀终于回过神来，发觉母亲进来了，她快速地打了几个字，然后把手机藏到身后。
“妈……”
语气比以往任何时候，都要显得轻快。
白妍走上前来，将水杯和药片放在桌面上，然后帮许南栀整理一下床铺。
“在跟谁聊天呀？”
“没有啦……”
许南栀撒谎的时候喜欢摸摸鼻子，白妍笑了笑，也就不管她了。
毕竟好久没看她出现过这种积极的情绪了，连带着，白妍的心情也积极了起来。
许南栀今年已经二十五岁了，但其实心理年龄并不大，有时候倔起来还跟十七八岁的小姑娘似的，毕竟从高一退学之后，她就几乎没有再跟其他人接触过了。
白妍铺着床，脑海里却想着女儿刚刚的模样。
那脸上露出的那种羞涩且甜蜜的笑容，目光一眨不眨地盯着手机，长长的睫毛微微地颤动着，白皙无瑕的肌肤透出淡淡粉红，让人想起了恋爱中的少女。
要是真能找到让她喜欢的人了，那倒是一件大喜事了……
许南栀和白妍在床边坐下，说了一会儿话，因为自己这病，情绪时常不稳定，很多时候连母亲跟她说话，都变得小心翼翼起来。
对于‘出门’‘朋友’‘上学’‘恋爱’之类再常见不过的字眼，母亲比她还要敏感，说话时绝对不会提及。
每每这时候，许南栀就会痛恨起自己，觉得自己特别没用。
“妈，我决定要改变自己，我想要正常地跟人聊天，我想要交朋友，我想要走出去……”
许南栀看着母亲的眼睛，仿佛下了最大的决心。
白妍顿时便感觉到了心疼，为什么别的女孩子轻易就能做到的事，到了女儿身上却如此的困难。
她分明能听到女儿说这句话时，声音有些发抖，这对栀子来说，真的太难太难了……
“栀子，妈明白你的难处，你不用勉强自己的……”
许南栀微笑道：“妈，你要鼓励我呀。我跟你说哦，我今天很开心，特别开心！”
白妍替她将秀发挽起，看着她的眼睛，柔声道：“那就好，无论你做什么，妈都支持你。”
吃过药之后，白妍轻轻地带上房门，让女儿休息。
许南栀关了灯，拿着手机躲在被窝，翻来覆去地看和元嘉的聊天记录。
聊得并不多，一如初见，两人重新认识。
最后一条消息是元嘉发来的。
【快十一点啦，我得去洗漱，大概要半小时，然后我该睡觉了，如果你给我发了晚安的话，那我明天睡醒再陪你聊天】
元嘉的消息像是计划表似的，但许南栀读起来却觉得特别舒服，不会去胡思乱想‘怎么半小时没回我’‘明天他会不会找我’‘是不是我做错了什么’
困意渐渐涌起，好像等不到他回来了呢……
许南栀努力地撑了撑眼皮，给他发了消息。
栀子：“晚安~”
她开始……
期待明天了。
.
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（非常感谢流光飞羽剑无痕同学的两万赏，成为第一位堂主啦，老书友了，感谢支持~）苦读书 www.kudushu.org
社恐患者在社交过程中最明显的表现是过度解读客观事实，总认为自己不够好，会忍不住的、无意识的去想自己刚才的表现，哪句话说的不对，会不会引起别人反感，因此产生难以控制的焦虑以及极度的紧张。
对方的QQ号是一个新账号，昵称也叫栀子，其他资料都是空白的，签名也没有，相片更没有，头像是一束栀子花的简笔画。
元嘉已经好久没用QQ了，比起以前，QQ的功能倒是花里胡哨了起来。
栀子：“元老师你在干嘛呀？”
许南栀急得坐立不安，聊天框里的字打了又删，删了又打。
以前在网络上扮演虚拟角色的时候，她可以把那些网上不认识的人称为‘NPC’，只当是玩社交游戏。
但真的跟现实中的人聊天的时候，脑子又宕机了，很想很想跟元嘉说话，却纠结着不知道该怎么说，只好老土地问他在干嘛。
元嘉：“我在思考怎么跟你聊天啊。”
栀子：“我也是……【委屈】”
元嘉：“我们现在是好朋友了，你可以叫我元嘉，你叫什么名字？”
看到这话，许南栀下意识地就紧张起来，她并不想让元嘉知道她的真实身份，有种坦诚相见的恐惧感，好似自己暴露在了广场中一样。
元嘉在等着她的回复，他很清楚问名字必然会让她感到不安，但这是治疗社恐的必要过程，患者必须一步一步地挑战自己的意志力，这也是系统性脱敏疗法的核心。
一个人的恐惧情绪，是要一步步降低的，而不是一下子降低。
你让社恐患者直接出门社交，无异于让她去死，必须由远及近，循序渐进，每次只增加一点焦虑，逐步增加，最终达到可以自如面对的程度。
当然了，患者的每一小步成功，都必须要给与支持和鼓励，这会使他们产生满足感，这种满足感可以有效地抑制焦虑和紧张的反应。
栀子必须自己克服这一步，不然元嘉对她的病也无能为力。
元嘉等了整整十分钟，他暗叹一口气，看来对方是决定放弃了。
许南栀不知道自己是怎么鼓起勇气的，她脸色苍白，头脑轰鸣，却依旧在聊天框里打出了自己的名字。
栀子：“南栀。”
看着这两个字，元嘉愣住了。
脑海中立刻浮现出曾经那位被他认为是超级内向、特别能让人升起保护欲的少女——许南栀。
会是她么……
相处不到半学期，又已经过了十年之久，怕是许南栀也早就忘了他吧。
元嘉没有就这个话题延伸或追问，如果真是许南栀的话，她肯定不愿意元嘉认出她来的，或者说只告诉自己的名字，就已经是她的极限了。
因为社恐的原因，许南栀注定不可能像老朋友叙旧那样跟他相处，被认出来只会让她恐惧不安。
就像是大街上遇到熟人一样，因为尴尬不知如何打招呼，所以就躲在角落里，等对方走了，自己才赶紧离开……
假装不认识元嘉吧——许南栀
假装不认识许南栀吧——元嘉
在这个问题上，两人出奇一致地达成了共识。
怕时间久了她又胡思乱想了，元嘉便赶紧回复道：“南栀，你的名字特别好。”
那边许南栀也稍稍平静些了，他似乎没有认出来……
微微有些失落，但更多的是放松。
栀子：“真的嘛……”
元嘉：“嗯啊，南国佳人，栀子花开，很美的感觉~”
看到他的赞美，许南栀脸上便流露出一丝羞涩的笑容，她傻傻地看着手机，翻来覆去地看这一句话。
之前告诉他名字时的那不安感也烟消云散了，因为‘南国佳人，栀子花开’这句话她特别地喜欢……
……
哒哒——
轻轻地敲门声响起，随后便听见门锁转动的声音，许南栀的母亲白妍打开门进来了。
白妍的年纪跟杨和美差不多大，除了衣着更精致之外，容貌看起来甚至比家庭主妇杨和美更要老一些，女儿的病让她操碎了心，看过不知多少医生，始终不见好，最头疼的是许南栀已经开始抵触医生了。
她手里拿着一杯温水，还有两片白色的药，有安眠和定神的作用，许南栀不吃药是根本睡不着的，但白妍也不敢让她自己吃药，怕她出事，就每晚按时给她送药过来。
许南栀的房门也从不反锁，锁上的话，就会轮到父母胡思乱想了，除了他们之外，也没有任何人会进来她房间，诺大的别墅连个保姆都没有，都是母亲自己在打理。
如果是平时，许南栀这会儿要么是坐在落地窗边看着外面发呆，要么在桌案上画画。
但是今晚，她坐在窗边却没有发呆，而是双手捧着手机，目光专注且认真，那浅浅的眉目和柔和的嘴角还挂着笑意，脸颊微红，连母亲进来了都没发觉。
多久没见她这副模样了？
白妍也愣了神，拿着水杯和药，不知道该不该打扰她。
许南栀终于回过神来，发觉母亲进来了，她快速地打了几个字，然后把手机藏到身后。
“妈……”
语气比以往任何时候，都要显得轻快。
白妍走上前来，将水杯和药片放在桌面上，然后帮许南栀整理一下床铺。
“在跟谁聊天呀？”
“没有啦……”
许南栀撒谎的时候喜欢摸摸鼻子，白妍笑了笑，也就不管她了。
毕竟好久没看她出现过这种积极的情绪了，连带着，白妍的心情也积极了起来。
许南栀今年已经二十五岁了，但其实心理年龄并不大，有时候倔起来还跟十七八岁的小姑娘似的，毕竟从高一退学之后，她就几乎没有再跟其他人接触过了。
白妍铺着床，脑海里却想着女儿刚刚的模样。
那脸上露出的那种羞涩且甜蜜的笑容，目光一眨不眨地盯着手机，长长的睫毛微微地颤动着，白皙无瑕的肌肤透出淡淡粉红，让人想起了恋爱中的少女。
要是真能找到让她喜欢的人了，那倒是一件大喜事了……
许南栀和白妍在床边坐下，说了一会儿话，因为自己这病，情绪时常不稳定，很多时候连母亲跟她说话，都变得小心翼翼起来。
对于‘出门’‘朋友’‘上学’‘恋爱’之类再常见不过的字眼，母亲比她还要敏感，说话时绝对不会提及。
每每这时候，许南栀就会痛恨起自己，觉得自己特别没用。
“妈，我决定要改变自己，我想要正常地跟人聊天，我想要交朋友，我想要走出去……”
许南栀看着母亲的眼睛，仿佛下了最大的决心。
白妍顿时便感觉到了心疼，为什么别的女孩子轻易就能做到的事，到了女儿身上却如此的困难。
她分明能听到女儿说这句话时，声音有些发抖，这对栀子来说，真的太难太难了……
“栀子，妈明白你的难处，你不用勉强自己的……”
许南栀微笑道：“妈，你要鼓励我呀。我跟你说哦，我今天很开心，特别开心！”
白妍替她将秀发挽起，看着她的眼睛，柔声道：“那就好，无论你做什么，妈都支持你。”
吃过药之后，白妍轻轻地带上房门，让女儿休息。
许南栀关了灯，拿着手机躲在被窝，翻来覆去地看和元嘉的聊天记录。
聊得并不多，一如初见，两人重新认识。
最后一条消息是元嘉发来的。
【快十一点啦，我得去洗漱，大概要半小时，然后我该睡觉了，如果你给我发了晚安的话，那我明天睡醒再陪你聊天】
元嘉的消息像是计划表似的，但许南栀读起来却觉得特别舒服，不会去胡思乱想‘怎么半小时没回我’‘明天他会不会找我’‘是不是我做错了什么’
困意渐渐涌起，好像等不到他回来了呢……
许南栀努力地撑了撑眼皮，给他发了消息。
栀子：“晚安~”
她开始……
期待明天了。
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