(苦读书 www.kudushu.org) 白雪忙了一上午，还没来得及去食堂买饭，就赶紧回他们实习医生的休息室总结归纳她的临床经验笔记。
这样全身心的投入到某一件事情当中，有事情可以做，也会让她没时间去想关于韩奕那些糟心的感情事，没时间去想父母给她的压力，就只是单纯的为了自己一个人的生活，相对独立、自由、奋进的一个人的生活。
就像她上大学那会儿，每次心情不好时，洗完衣服心情就好了。当时方雯那些室友多希望自己的脏衣服能有幸成为她的情绪抚慰剂。
她愤怒或生气时，会拿几条脏裤子去水房洗，将裤管平整地铺在水龙头下的平台上，撒上洗衣粉，用毛刷一下一下用力刷，正面刷完刷反面，一条裤子刷干净刷另一条，当她晾完后，就能看到她那张阴转晴的脸。
方雯有次问她，为什么洗个衣服都能洗出治愈感。
她说，洗刷过程中的秩序感让她心安。
听着频率统一的声音，做着稳妥律动的动作，她该发泄的负面情绪，该厘清的混乱思绪，该平复的溃疡心情，伴随着洗刷衣服这个连贯且有序的动作，完成了令她满意的拨乱反正。
现在，能让她心安的可能就是她热衷的医学专业。在工作的时候，能够尽量的不让她自己处于悲伤的情感之中。
每个人调节情绪的方式方法都不太一样，李佳极其悲伤的时候可能看到一辆稀奇的跑车心情就会瞬间好起来，惠子不开心的时候可能丘朗来哄上几句就好了，暖暖心情低落的时候唱一会儿歌就好了，都有着自己心里的秩序感让自己心安。
有个朋友说健身令人上瘾，一个拉伸做到位，身体复原，再做下一个拉伸，多次重复后，身体里分泌了令人愉悦的内啡肽；
有个同学说阅读让人平静，一页翻开，从上至下地看完，再翻开下一页，半本书翻完，之前的糟心事都被打上了马赛克；
有个同事说画素描很解压，尤其是处理投影部分或者明暗交界线的时候，手臂来回滑动，画作完成以后，阴影从心里转移到纸上。
白雪的平静是需要一个人的独处空间，她的解决烦恼的方式和韩奕差不太多，都是用情感转移的方式，用忙碌麻痹自己。
她以前看过一本名叫《忧伤的时候到厨房去》的土耳其，书中有个居住在纽约的原菲律宾移民莉莉娅，遭遇了一系列生活的塌方事件——与瘫痪老公的冷战和对峙，同两个领养儿女间的误解和排斥。
当她在丧偶后拿着遗产回到菲律宾重新生活时，最后的精神支柱也被瓦解，绝望的她到厨房里一遍一遍地试验一款叫“舒芙蕾”的脆弱甜点以寻求慰藉。
她把自己长时间地安放在厨房里，准备食材、
搅打鸡蛋，满怀期待地打开烤箱门，全神贯注地盯着蛋糕，一秒一秒地数着这个蛋糕能撑几秒会塌陷，塌陷了再重来。
重复制作舒芙蕾于她而言，是在一种生活坍塌后，重建另一种生活的有力承载。
她由此看出，所谓的上瘾、平静、解压，以及治愈，秩序感都功不可没，它是拯救坏情绪的良方。
以她自己的经验来看，秩序感曾多次把即将沦陷的自己打捞起来。
当她阴差阳错地知道和了解了韩奕对她隐瞒了郝雅莉的事情之后，面对缺乏能见度的未来，她意识到自己的支点在慢慢涣散。
这对于一个时常会懦弱地选择逃避的她来说，真的是寝食难安。
内聚力的重拾从夜跑开始，从韩奕给她的房子里搬出来之后她就每晚睡前在小区里跑上半个小时，她戴着耳机听着动感音乐，一条腿落地时换另一条腿迈出，一步一步踩准节奏，一呼一吸吐故纳新，一圈一圈跑完预设额度。
当她医院的工作压力很大或家里父母逼她做自己不愿意的事情面临两难抉择时，给自己做顿青椒土豆丝能化解她的烦忧，除了她本身爱吃土豆之外，最关键的是她很享受切土豆丝的过程。
刀工欠佳的她为了避免割伤自己，必须专注于每次的手起刀落，把整个土豆一刀一刀切成薄片，再堆叠起来切成细丝。看着整个土豆由片变丝，心里升腾出成就感。
夜跑也好，切丝也罢，都是一些难度系数很低的小事。但在做这些小事的过程当中，她体内的力量逐渐积少成多，头脑的思绪越发脉络清晰。
焦躁被沉淀，痛苦被缓释，目标被聚焦，当这一件小事做完之后，她积攒够了冲击真正挑战的能量。
知道了仲颖儿离开韩奕的原因之后，她心有愧疚的离开了三年，回来发现韩奕并没有和仲颖儿在一起，她和韩奕的感情还在，只是又冒出了个郝雅莉。
和自己过招多年，渐渐总结出心法，她觉得秩序感对于身处困惑低落的境况中的她之所以行之有效，是因为：
秩序本身能让人更容易预知下一步的状态，在这一个小时空里，只要我有条不紊地完成了每个单调小步骤，就能完成这件事本身，生活中其他难题的原理也遵守这个逻辑；
秩序感对于生活难题有移情作用，抽离于难题本身，心无旁骛地专注于当下，唤起身体里的节奏感，把散落的信心一点点拼贴起来，以局外人的心境来看待一切，更容易邂逅灵感，解决困境。
一个有秩序感的人很少慌张迷乱。
一个人生活的瓦解，最初是从生活细节上透漏端倪的，所以在情绪洼地的人更要以某件小事作为切入点，以小见大地构筑起生活的秩序感。
事态越是失控，内心越是崩溃，人越需要从小事上的秩序感中，汲取出一股向上的精气神。蓄势待发，然后扶摇直上。
最起码这几天能安稳地睡着了，没有沉浸在感情的漩涡之中了。但是生活中烦恼的事情永远都不只是一两件，就比如早上和刘夕瑶不欢而散。
正当她聚精会神地一边敲着键盘，一边拿笔记着什么的时候，刘夕瑶敲着门笑嘻嘻地走了进来。
“你还没吃吧？我给你带了便当，都是我自己做的。”她鬼鬼祟祟地溜到白雪身边坐下，左顾右盼，看着休息室里还有几个人也在埋头工作，怕打扰到他们，所以说话的声音也特别小。
不知是白雪平时比较孤傲，还是这里的实习医生都比较冷漠，他们相互之间并不怎么交谈。白雪拿上饭盒，拉着刘夕瑶来到她们儿科住院大楼后面一片小林子里，选了个比较阴凉一点的凉亭坐了下来。
“你怎么知道我知道我在几栋几楼啊？”白雪毫不客气地打开刘夕瑶带来的便当盒子，简简单单的几个素菜，但五颜六色的，看上去很有食欲，“我怎么就没看出来你还会做饭呢，看上去还挺不错的样子！以后，我们就轮流做饭，可别总是让我做给你吃了！”
白雪很感动，笑得很甜，已经完全忘了早上对刘夕瑶说教之后，刘夕瑶心态爆炸，情绪激动和她大吵了一架的事情。
刘夕瑶笑着点了点头，然后稍有愧疚地说道：“对不起！我早上不该对你发脾气的！我知道你是关心我，只是······”
因为家庭的原因，她从小就很懂事，一直都很独立坚强。白雪是第二个除了家人以外，那么关心和疼爱她的人，第一个是郝雅莉，她也知道她们之间的事情，所以，定然是不会在白雪面前提及到郝雅莉这三个字。
只是她有时候觉得白雪这种条件的女生，有才有貌，有体面的工作，身边都是非富即贵之人，对她的关心就像是一种同情，对她的生活，对她的所作所为指手画脚反而会让她反感，所以她才一时没控制住情绪，对白雪吼了起来。
“说对不起的人应该是我才对！我说话的方式不对，也没能理解你有你的苦衷。但我得先声明一点，我从来没有瞧不起你或是你的工作的意思，我只是担心你的安全······”
可能是因为类似的生活背景，可能是因为彼此都是坚强独立的女生，所以才会有惺惺相惜的感觉。自从第一次在酒吧刘夕瑶暗地里出手相助之后，白雪就认定了她是个善良的姑娘，后来也真的把她当作妹妹一般对待。
小姑娘刘夕瑶开心得将白雪一把抱住，毕竟她才二十岁，白雪在她面前还真的就是一个大姐姐。
“谢谢你！”刘
夕瑶开心极了，“我答应你，以后每晚肯定都会准时回家，绝不会夜不归宿让你担心了！”
“这可是你说的！”白雪累了一上午，看着刘夕瑶为她准备的美味的便当忍不住大口大口地吃了起来，“嗯，不错！我以后可能会忙一点，没时间做饭的话你也帮我分担分担呗？”
白雪吃得可香了，对刘夕瑶的厨艺表示了肯定，并嘻笑着让刘夕瑶帮忙下厨做饭，她可是不习惯吃外卖，只要有时间，她都是亲自下厨做饭，既是解压的方式，也是享受生活。
“没问题啊！”刘夕瑶也爽快的答应了。
（本章完）
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这样全身心的投入到某一件事情当中，有事情可以做，也会让她没时间去想关于韩奕那些糟心的感情事，没时间去想父母给她的压力，就只是单纯的为了自己一个人的生活，相对独立、自由、奋进的一个人的生活。
就像她上大学那会儿，每次心情不好时，洗完衣服心情就好了。当时方雯那些室友多希望自己的脏衣服能有幸成为她的情绪抚慰剂。
她愤怒或生气时，会拿几条脏裤子去水房洗，将裤管平整地铺在水龙头下的平台上，撒上洗衣粉，用毛刷一下一下用力刷，正面刷完刷反面，一条裤子刷干净刷另一条，当她晾完后，就能看到她那张阴转晴的脸。
方雯有次问她，为什么洗个衣服都能洗出治愈感。
她说，洗刷过程中的秩序感让她心安。
听着频率统一的声音，做着稳妥律动的动作，她该发泄的负面情绪，该厘清的混乱思绪，该平复的溃疡心情，伴随着洗刷衣服这个连贯且有序的动作，完成了令她满意的拨乱反正。
现在，能让她心安的可能就是她热衷的医学专业。在工作的时候，能够尽量的不让她自己处于悲伤的情感之中。
每个人调节情绪的方式方法都不太一样，李佳极其悲伤的时候可能看到一辆稀奇的跑车心情就会瞬间好起来，惠子不开心的时候可能丘朗来哄上几句就好了，暖暖心情低落的时候唱一会儿歌就好了，都有着自己心里的秩序感让自己心安。
有个朋友说健身令人上瘾，一个拉伸做到位，身体复原，再做下一个拉伸，多次重复后，身体里分泌了令人愉悦的内啡肽；
有个同学说阅读让人平静，一页翻开，从上至下地看完，再翻开下一页，半本书翻完，之前的糟心事都被打上了马赛克；
有个同事说画素描很解压，尤其是处理投影部分或者明暗交界线的时候，手臂来回滑动，画作完成以后，阴影从心里转移到纸上。
白雪的平静是需要一个人的独处空间，她的解决烦恼的方式和韩奕差不太多，都是用情感转移的方式，用忙碌麻痹自己。
她以前看过一本名叫《忧伤的时候到厨房去》的土耳其，书中有个居住在纽约的原菲律宾移民莉莉娅，遭遇了一系列生活的塌方事件——与瘫痪老公的冷战和对峙，同两个领养儿女间的误解和排斥。
当她在丧偶后拿着遗产回到菲律宾重新生活时，最后的精神支柱也被瓦解，绝望的她到厨房里一遍一遍地试验一款叫“舒芙蕾”的脆弱甜点以寻求慰藉。
她把自己长时间地安放在厨房里，准备食材、
搅打鸡蛋，满怀期待地打开烤箱门，全神贯注地盯着蛋糕，一秒一秒地数着这个蛋糕能撑几秒会塌陷，塌陷了再重来。
重复制作舒芙蕾于她而言，是在一种生活坍塌后，重建另一种生活的有力承载。
她由此看出，所谓的上瘾、平静、解压，以及治愈，秩序感都功不可没，它是拯救坏情绪的良方。
以她自己的经验来看，秩序感曾多次把即将沦陷的自己打捞起来。
当她阴差阳错地知道和了解了韩奕对她隐瞒了郝雅莉的事情之后，面对缺乏能见度的未来，她意识到自己的支点在慢慢涣散。
这对于一个时常会懦弱地选择逃避的她来说，真的是寝食难安。
内聚力的重拾从夜跑开始，从韩奕给她的房子里搬出来之后她就每晚睡前在小区里跑上半个小时，她戴着耳机听着动感音乐，一条腿落地时换另一条腿迈出，一步一步踩准节奏，一呼一吸吐故纳新，一圈一圈跑完预设额度。
当她医院的工作压力很大或家里父母逼她做自己不愿意的事情面临两难抉择时，给自己做顿青椒土豆丝能化解她的烦忧，除了她本身爱吃土豆之外，最关键的是她很享受切土豆丝的过程。
刀工欠佳的她为了避免割伤自己，必须专注于每次的手起刀落，把整个土豆一刀一刀切成薄片，再堆叠起来切成细丝。看着整个土豆由片变丝，心里升腾出成就感。
夜跑也好，切丝也罢，都是一些难度系数很低的小事。但在做这些小事的过程当中，她体内的力量逐渐积少成多，头脑的思绪越发脉络清晰。
焦躁被沉淀，痛苦被缓释，目标被聚焦，当这一件小事做完之后，她积攒够了冲击真正挑战的能量。
知道了仲颖儿离开韩奕的原因之后，她心有愧疚的离开了三年，回来发现韩奕并没有和仲颖儿在一起，她和韩奕的感情还在，只是又冒出了个郝雅莉。
和自己过招多年，渐渐总结出心法，她觉得秩序感对于身处困惑低落的境况中的她之所以行之有效，是因为：
秩序本身能让人更容易预知下一步的状态，在这一个小时空里，只要我有条不紊地完成了每个单调小步骤，就能完成这件事本身，生活中其他难题的原理也遵守这个逻辑；
秩序感对于生活难题有移情作用，抽离于难题本身，心无旁骛地专注于当下，唤起身体里的节奏感，把散落的信心一点点拼贴起来，以局外人的心境来看待一切，更容易邂逅灵感，解决困境。
一个有秩序感的人很少慌张迷乱。
一个人生活的瓦解，最初是从生活细节上透漏端倪的，所以在情绪洼地的人更要以某件小事作为切入点，以小见大地构筑起生活的秩序感。
事态越是失控，内心越是崩溃，人越需要从小事上的秩序感中，汲取出一股向上的精气神。蓄势待发，然后扶摇直上。
最起码这几天能安稳地睡着了，没有沉浸在感情的漩涡之中了。但是生活中烦恼的事情永远都不只是一两件，就比如早上和刘夕瑶不欢而散。
正当她聚精会神地一边敲着键盘，一边拿笔记着什么的时候，刘夕瑶敲着门笑嘻嘻地走了进来。
“你还没吃吧？我给你带了便当，都是我自己做的。”她鬼鬼祟祟地溜到白雪身边坐下，左顾右盼，看着休息室里还有几个人也在埋头工作，怕打扰到他们，所以说话的声音也特别小。
不知是白雪平时比较孤傲，还是这里的实习医生都比较冷漠，他们相互之间并不怎么交谈。白雪拿上饭盒，拉着刘夕瑶来到她们儿科住院大楼后面一片小林子里，选了个比较阴凉一点的凉亭坐了下来。
“你怎么知道我知道我在几栋几楼啊？”白雪毫不客气地打开刘夕瑶带来的便当盒子，简简单单的几个素菜，但五颜六色的，看上去很有食欲，“我怎么就没看出来你还会做饭呢，看上去还挺不错的样子！以后，我们就轮流做饭，可别总是让我做给你吃了！”
白雪很感动，笑得很甜，已经完全忘了早上对刘夕瑶说教之后，刘夕瑶心态爆炸，情绪激动和她大吵了一架的事情。
刘夕瑶笑着点了点头，然后稍有愧疚地说道：“对不起！我早上不该对你发脾气的！我知道你是关心我，只是······”
因为家庭的原因，她从小就很懂事，一直都很独立坚强。白雪是第二个除了家人以外，那么关心和疼爱她的人，第一个是郝雅莉，她也知道她们之间的事情，所以，定然是不会在白雪面前提及到郝雅莉这三个字。
只是她有时候觉得白雪这种条件的女生，有才有貌，有体面的工作，身边都是非富即贵之人，对她的关心就像是一种同情，对她的生活，对她的所作所为指手画脚反而会让她反感，所以她才一时没控制住情绪，对白雪吼了起来。
“说对不起的人应该是我才对！我说话的方式不对，也没能理解你有你的苦衷。但我得先声明一点，我从来没有瞧不起你或是你的工作的意思，我只是担心你的安全······”
可能是因为类似的生活背景，可能是因为彼此都是坚强独立的女生，所以才会有惺惺相惜的感觉。自从第一次在酒吧刘夕瑶暗地里出手相助之后，白雪就认定了她是个善良的姑娘，后来也真的把她当作妹妹一般对待。
小姑娘刘夕瑶开心得将白雪一把抱住，毕竟她才二十岁，白雪在她面前还真的就是一个大姐姐。
“谢谢你！”刘
夕瑶开心极了，“我答应你，以后每晚肯定都会准时回家，绝不会夜不归宿让你担心了！”
“这可是你说的！”白雪累了一上午，看着刘夕瑶为她准备的美味的便当忍不住大口大口地吃了起来，“嗯，不错！我以后可能会忙一点，没时间做饭的话你也帮我分担分担呗？”
白雪吃得可香了，对刘夕瑶的厨艺表示了肯定，并嘻笑着让刘夕瑶帮忙下厨做饭，她可是不习惯吃外卖，只要有时间，她都是亲自下厨做饭，既是解压的方式，也是享受生活。
“没问题啊！”刘夕瑶也爽快的答应了。
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