(苦读书 www.kudushu.org) 此令一出，军营顿时炸开了锅。
一番议论之后，只能无奈接受。
他们也知道，罗将军此举，一方面是为了提升战斗力，另一方面何尝不是为了保全他们？
练就一双飞毛腿，不就多了一分保命的资本么？
虽然罗战军说得严厉，但也并非人人胆怯，心态也不尽相同：有信心满满者，有内心慌恐者，有笨鸟先飞者，有不屑一顾者……
也算是众生万象吧。
……
跑步的项目也非常多，归结起来，几有十数种。
徒步跑，负重跑，越野跑，负重越野跑；短跑，中长跑，长跑；慢跑，快跑，匀速跑，变速跑；折返跑，倒退跑，屈身跑，躬身跑，直身跑……
无论哪种跑法，目的都基本相同：其一，增加腿部力量；其二，强化耐力和韧性；其三，增加爆发力；其四，学会最基础的战术动作。
……
十多种跑法中，有的极为轻松，主要用于调整。有的则非常困难，绝对是实打实的强训。
归结起来，以短跑、长跑和负重越野跑最为艰难。
短跑。
数十丈距离的短跑，看似简单，距离也短，但要想过关却极难。
因为，它讲究冲刺速度，练的是爆发力。
距离短，但规定的时间也非常短。
主要用于对敌发起冲锋、乘势追击之时。
……
长跑。
二十至三十里路左右的长跑，讲究控制呼吸和速度，练的是耐力和韧劲。
如此长的距离，一听就极为吓人，也是非常考人的一项训练内容。
其中，如何控制好速度是关键。
速度快了，难免后程乏力。
速度慢了，又会超过规定时限。
耐力不足者，意志不坚者，很容易半途而废。
主要用于长途奔袭、远距离包抄及迂回作战。
当然，也可用于追击和落败逃命。
……
负重越野跑。
这项内容也同长跑一样，练的是耐力和韧劲。
距离不算长，但也不算短，大约十里左右。
若是常态下，跑完这点路程应当不难。
可是这项内容却不是常态，而是变态。不但要求负重四十余斤，还要越野。
常人背负百十斤，行走起来就会显得极为吃力。
军人虽说略强于常人，虽说只负重四十来斤，但却是需要一定速度的奔跑，而不是缓慢行走。
而且，还是在崎岖不平的山路上奔跑。
因此，这项内容，恐怕是所有跑法中，最为艰难的一项。
……
训练展开之后，罗战军抓得非常紧，几乎是全程跟训。
而前十二队更是利用点滴时间，进行了“见缝插针”式加练。
时间少，练短跑、折返跑、屈身跑等消时较短的内容。
时间多，练长跑。
如此这般，不过训练了一周时间，效果已然凸显，差距开始拉大。
华枫等七人所在的前七队，无论是速度，还是耐力，都明显比其余五队高出一筹。
而且，就连士气都要高昂得多。
那五队人马，比之其余人等，进度又要快了不少。
……
原来，华枫传音孟起、肖云等人：训练之后，悄悄施展内力为下属推血过宫，助他们迅速恢复疲倦的身体。
并郑重交待，要严守秘密，不能让他人知晓。
那些身体条件极为不错的下属，之前还对各自顶头上司有所不服，如今见其一番推拿之后，自己原本酸痛不已的双腿，竟迅速变得轻快不已，重新充满生机活力。
而且，最重要的是，那因持续强训，而变得疲惫不堪的精神，瞬间变得耳聪目明、神清气爽。
整个人的状态之佳，犹胜从前。
那些下属亲身体验之后，无不大惊失色：头儿原来是高人？竟有如此本领！
从此以后，不但对头儿敬若神明，而且训练也更加刻苦。
那等疯狂之状，简直可以用玩命来形容。
……
在这高手极为有限的军营之中，华枫为何要如此低调？
主要基于三点考虑。
其一，潜心学习。
如果太过高调，势必要获得更高的职位，同时也要承担更重的任务。
受到的打扰必定更多，还如何潜心学习带兵之道、用兵之策、驭兵之术？
其二，厚积薄发。
他不想因为武功卓绝而提拔太快。
由于缺少在最低层锻炼的机会，对军营的了解，定然存在缺陷。
加之毫无军功，也难以服众。
华枫的打算是：凭借实打实的军功，步步高升，慢慢积累威望，最后达到“登高一呼，应者云集”的地步。
其三，静观其变。
在未看清黄道周真实面目、未看到光明未来之前，华枫不想太早暴露自己，他还得给自己和众兄弟留一条后路。
……
配合跑步这个科目，同步进行的，还有第四个训练科目——体能辅助。
长跑只是每日早、中、晚各进行一次，其余时间则展开短跑、屈身跑、折返跑和体能辅助训练。
体能辅助训练内容也很多：俯卧撑练臂力，仰卧起坐练腰力，攀越障碍练平衡力，跳远练爆发力……
无论何种训练，目的都只有一个，那就是提高体能。
作为军人，没有足够的体能支撑，如何能上阵杀敌？
这些内容对新兵来说，既感新鲜，又具备一定挑战性。
……
体能辅助训练，同站姿训练一样，进展极快。
大部分新兵初次训练之时，俯卧撑、仰卧起坐的成绩都惨不忍睹。多的十来个，少的几个，甚至还有少数人连一个都无法完成。
至于攀越障碍，五十队精兵能按时完成者，除了五十名十夫长之外，更是寥寥无几。
训练三天之后，成绩都是连翻几倍。
由于收获甚大，因此众人训练热情空前高涨，训练场上到处都是一副热火朝天的场景。
极佳的训练氛围，让游记将军罗战军暗中偷笑不已。
对华枫这个“始作俑者”，也是赞赏有加。
……
因体能提高极快，连带着跑步的成绩，也有长足进步，切实起到了相辅相成、互为促进的效果。
半个月时间很快过去，阶段性考核如期到来。
此次主要考核跑步、体能两大科目。
考核的结果既在意料之中，又在意料之外。想和更多志同道合的人一起聊《侠武无敌》，微信关注“优读文学 ”，聊人生，寻知己~
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跑步的项目也非常多，归结起来，几有十数种。
徒步跑，负重跑，越野跑，负重越野跑；短跑，中长跑，长跑；慢跑，快跑，匀速跑，变速跑；折返跑，倒退跑，屈身跑，躬身跑，直身跑……
无论哪种跑法，目的都基本相同：其一，增加腿部力量；其二，强化耐力和韧性；其三，增加爆发力；其四，学会最基础的战术动作。
……
十多种跑法中，有的极为轻松，主要用于调整。有的则非常困难，绝对是实打实的强训。
归结起来，以短跑、长跑和负重越野跑最为艰难。
短跑。
数十丈距离的短跑，看似简单，距离也短，但要想过关却极难。
因为，它讲究冲刺速度，练的是爆发力。
距离短，但规定的时间也非常短。
主要用于对敌发起冲锋、乘势追击之时。
……
长跑。
二十至三十里路左右的长跑，讲究控制呼吸和速度，练的是耐力和韧劲。
如此长的距离，一听就极为吓人，也是非常考人的一项训练内容。
其中，如何控制好速度是关键。
速度快了，难免后程乏力。
速度慢了，又会超过规定时限。
耐力不足者，意志不坚者，很容易半途而废。
主要用于长途奔袭、远距离包抄及迂回作战。
当然，也可用于追击和落败逃命。
……
负重越野跑。
这项内容也同长跑一样，练的是耐力和韧劲。
距离不算长，但也不算短，大约十里左右。
若是常态下，跑完这点路程应当不难。
可是这项内容却不是常态，而是变态。不但要求负重四十余斤，还要越野。
常人背负百十斤，行走起来就会显得极为吃力。
军人虽说略强于常人，虽说只负重四十来斤，但却是需要一定速度的奔跑，而不是缓慢行走。
而且，还是在崎岖不平的山路上奔跑。
因此，这项内容，恐怕是所有跑法中，最为艰难的一项。
……
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时间多，练长跑。
如此这般，不过训练了一周时间，效果已然凸显，差距开始拉大。
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而且，就连士气都要高昂得多。
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体能辅助训练内容也很多：俯卧撑练臂力，仰卧起坐练腰力，攀越障碍练平衡力，跳远练爆发力……
无论何种训练，目的都只有一个，那就是提高体能。
作为军人，没有足够的体能支撑，如何能上阵杀敌？
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大部分新兵初次训练之时，俯卧撑、仰卧起坐的成绩都惨不忍睹。多的十来个，少的几个，甚至还有少数人连一个都无法完成。
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