(苦读书 www.kudushu.org) 张永源这一系列的动作，让两位练武十多年的武僧瞬间想到了内家呼吸法，在武僧练武的时候，会配合着呼吸的节奏进行发力，往往这样能爆发出更强大的力量。
而每一种呼吸法都是秘而不宣的技法，因此看到张永源的表现，才会下意识的认为这是内家呼吸法。
其实张永源不知道的是，传自祖上的这种张氏呼吸法，虽然只是训练发声的技巧，但长年累月下来，腹部的肌肉还有咽喉的肌肉都能得到锻炼，因此称为内家呼吸法也不错。
延波和延岑对视后，很有默契的又转向张永源，眼中露出惊喜的神色。
“嗡...嗡...嗡...”
所有听到张永源声音的人感觉像是一群蜜蜂在耳边嗡嗡作响，心底生出一股烦躁之意，心跳都忍不住加快了起来，几位武僧也非常惊讶于自身的这种生理变化，看向张永源的眼神有些说不明，道不清。
不远处的庙宇门前，一位身穿赤色僧衣的中年和尚双手合十，道了一句阿弥陀佛，“果真是张家后人啊！”
嘴里默念着不知名的经文，低头走开了。
由于经历过上次发出这种声音时后遗症的痛苦，张永源很快就停了下来，短短三秒，耳边的声音消失的无影无踪，短暂像是从未出现过。
直到金炳万带头鼓掌，一众嘉宾在感受到了来自身体的异常，纷纷喝彩，延岑深深的呼出一口气。
“张永源很不错！我见过有人用声音震碎玻璃杯的，但是这种我还是第一次见到。”
因为有外国的节目在这里录制，对于这种老祖宗传下来的东西，他还是有所保留，只不过看着张永源的眼神大不相同。
他环视了笔直站立的七位嘉宾，
“从现在起你们就要开始接受少林寺武僧的训练了！现在给大家一点准备时间，等会由延波师傅带你们去后山。”
众人期待的少林武僧生活终于要来了吗？每个人想法不一，有期待，有惶恐，还有对于节目播出后的期盼。
这是少林初祖庵的后山，茂密的树木遮挡住了夏日的阳光，在这艰难的训练中给众人带来了凉爽的山风。
“快快快！”
延波一边拍手一边打着节奏，催促着七位嘉宾还有一同训练的武僧们，
“不要停，注意脚步和呼吸之间的配合。”
张永源的耐力在这群人中也是数一数二的，和李正信还有温朱万跑在了第一梯队，延波跑在最后，督促着磨磨蹭蹭的陆重烷。
“好！加速！”
原本已经很快的速度，在他的号令下又提升不少，在这种高强度的速跑运动中，金炳万也喘着粗气，
“呼呼...他们训练强度都这么高的吗，哎一古。”
他一边说着一边向前面的张永源抱怨，张永源回头苦笑道，
“我也没想到这么累啊。而且明天早晨还要四点半起床，想一想还不如去真正的男人啊！”
他看了一眼节目组，没想到这种户外综艺玩的真开，一开始他以为只是拍摄做个样子，但是没想到一旦开始拍摄就没有丝毫作假。
随行的VJ更是狼狈不堪，扛着这么重的机器还要一路跟着众位嘉宾，张永源此时也有些气喘，不过相比于其他人已经算很好了，他转头看着自己的VJ，
“哈哈，是不是很累？”
这些人的模样总算是让嘉宾们心里平衡了很多，VJ们提着摄像机一句话也说不出。
“大家稍微休息一下，”延波师傅带领各位来到了后山人工修筑的石阶，
“等会我们从这里做折返跑。”
张永源抬头望去，“这台阶也太陡了吧？”
“这项训练有一定的危险性，请大家一定要小心。下面我先做一次，你们看好。”
就在这种高强度的训练中，一行人跑上跑下，好不容易结束了，延波又说出了让众人大惊失色的话。
“从最上面我们往下爬，就像这样。”他一边说着，一边手脚并用的从台阶上爬了下了。
光从这上面看就已经头晕目眩了，还要往下爬，张永源试着伏在台阶上，那种高低的落差感让他心里一阵打鼓。
“练武不只是强身健体，还要要求有一颗不畏惧的心。”
张永源试着慢慢从台阶上向下爬，努力克服着陡峭台阶带来的恐惧感，其他嘉宾也不甘示弱，跟在了张永源身后。
只是这项训练对于臂力的要求太高，没有一会他就觉得撑不住了，延波站在他的身边，
“注意你的呼吸频率，每次手放下的时候憋住一口气，抬起来再呼吸。”
他好像又想到了什么，“多用腹式呼吸，感受抬手直接的节奏感。”
经过他的指点，张永源能感觉到明显的提高，原本发软的手臂不知从哪里又有了力气。
看着他的表现，延波满意的点点头，又去监督其他人了，“加油！很快就到了！”
连体力最差的陆重烷也克服了各种困难，最终完成了这项看起来困难的训练项目。
接下来几位师傅又带着众位嘉宾了解了少林的拳术还有一些器械套路，在延岑师傅教了众人简单的拳术招式后，今天下午的拍摄总算是完成了。
几个人结伴回到了那栋临时租下的二层民房，几个人聚在一起，不断的揉着自己的腿，
“哎一古，这少林寺的训练也太狠了吧，我觉得真正的男人都比不上啊！”
一旁的张永源听到陆重烷的抱怨，向他解释道，
“少林寺的武僧在古代就是保家卫国的，所以他们的锻炼实际上就是练兵。”
看到张永源气定神闲的样子，金炳万疑惑道，“永源，你不累的吗？”
张永源缓缓地舒着气，“累啊，只不过我有自己的方式来放松。”
他整个人的呼吸放慢了很多，在他身边的朱万都听不到了他的呼吸声。
看到众人疑惑的样子，他解释道，
“我从小在山林里长大，几乎每天都在山林里走动，所以我的耐力很好，对于这种训练还是能够适应的。”
他的解释又引起了众人的羡慕，可能是拍摄节目的原因，几位少林师傅训练他们的时候毫不含糊。
在接下来的几天里，他们又接触到了少林的兵器，三节棍、九节鞭、双刀、达摩杖等等，一些眼花缭乱的招式让众人叹为观止。
延咨师傅正在后山这片空地指导张永源，
“永源，这套少林盘山棍你已经练的很好了，都说月棍年刀一辈子枪，你这短短几天就已经有别人一个月的功夫了。”
听到延咨的称赞，张永源舞了一个棍花，不好意思的笑了笑，“都是几位师傅教的好，而且我对这也很感兴趣。”
延咨点了点头，“不过你确实是我看到的学习少林棍中最有天赋的一位，如果你能坚持练下去，恐怕不久的将来超过我也说不定。”
想到这几天苦练的张永源，他的眼神似乎犹豫了一下，最终还是咬了咬牙，
“永源，我知道你的记忆力很好，有些东西我说一次你记住。”
张永源拿着白蜡杆少林棍，疑惑的看着他，延咨作为少林四大金刚，一身武术修为没得说，他很好奇延咨会对他说什么。
延咨现在一旁，面色颇为纠结，想到自己大师兄释延奥说的话，还是下定了决心，
“永源，接下来我会演练一遍盘山棍，在这期间我会告诉你每次出招前的呼吸节奏，你要认真记。”
见他说的严肃，张永源也就收起了玩笑之心，他看了一眼随行VJ，因为他和一众武僧交流无障碍，所以他的单独镜头只有一个VJ跟着拍摄。
延咨从地上拿起一根少林棍，大喝一声，“看好了！”
还是同样的套路招式，但在张永源看来总有些不同，他举手投足之间带来的威势，是之前教学中完全没有过的。
待他最后一招出招时，那根棍子在他的手里仿佛化作了长枪，一阵破空声刺入张永源的耳朵。
一旁的VJ也被这声势吓了一跳，延咨收回少林棍，“看清了吗？”
还是一样的招式，可是这威力...
张永源说出了自己的疑惑，却见延咨向他隐晦的使了个眼色，张永源心思通透，转身向背后的VJ说道，
“这位大哥，这么热的天你去休息一下吧，接下来我就自己练一练，没什么需要拍摄的。”
这位胖胖的VJ头上不住的流汗，看上去也挺不容易的，他点了点头，关上了摄像机，向一边的树荫下走去。
延咨点了点头，拉过张永源，“少林的每一套棍法的每一式都有相应的呼吸、发力方式，我现在把这种呼吸方式告诉你，以后你自己练的时候就按照我现在教你的练。”
张永源惊讶的挑着眉毛，“内家功夫？”
延咨呆了一下，犹豫道，“是的，就是内家吐纳的呼吸方式。”
张永源彻底控制不住表情，“这种的话？应该是少林的不传之秘吧？”
延咨点点头，打断了张永源接下来的话，“认真听，我只说一边。”
他一边用手比划，一边告诉张永源在每次出招时的呼吸方式，张永源下意识的跟着练，能感受到似乎每次呼吸之间都有一道力量注入了身体。
看到他的反应，延咨嘴上不停，心里却想到，“大师兄是对的，张氏呼吸法果然就是内家功夫啊！”
他放下了心里最后的一层担忧，开始手把手的教起张永源，时间就在延咨悉心的引导下慢慢过去了。
半晌，“永源，虽然你现在刚掌握，但你的悟性很好，自己打一下试试吧！”
张永源拿起白蜡杆的少林棍，脑海中快速回忆延咨刚才的教程，一出手，他就感觉到了明显的不同，配合延咨刚才指导的呼吸方式，他觉得自己的一招一式之间都有莫大的威力。
一套盘山棍结束之后，张永源收棍站立，向延咨行了一个佛礼，
“只是，延咨师傅，为什么你？”
延咨摆摆手，一脸欣慰的道，“佛曰：不可说，不可说。”
看着他渐渐远去的步伐，张永源虽然有很多问题，但延咨不愿意说，就只好作罢。
在这种一天天的训练中，时间过的很快，最终的考核项目已经下来了，七位嘉宾每个人都被指定表演一种拳术或器械，明天就是接受考核的日子，在这宽敞的院子里，每个人都无心睡眠，拼命训练，想要在明天有更好的表现。
看着张永源和金炳万舞动的少林棍，其他嘉宾一阵羡慕，两人的动作十分纯熟，尤其是张永源，挥舞的棍子在空气中发出一阵阵的呼啸声，看上去颇有威视，
一旁练习醉拳的朴民哲看着张永源行云流水的动作，忍不住鼓起掌，“真是武学天才啊！”苦读书 www.kudushu.org
而每一种呼吸法都是秘而不宣的技法，因此看到张永源的表现，才会下意识的认为这是内家呼吸法。
其实张永源不知道的是，传自祖上的这种张氏呼吸法，虽然只是训练发声的技巧，但长年累月下来，腹部的肌肉还有咽喉的肌肉都能得到锻炼，因此称为内家呼吸法也不错。
延波和延岑对视后，很有默契的又转向张永源，眼中露出惊喜的神色。
“嗡...嗡...嗡...”
所有听到张永源声音的人感觉像是一群蜜蜂在耳边嗡嗡作响，心底生出一股烦躁之意，心跳都忍不住加快了起来，几位武僧也非常惊讶于自身的这种生理变化，看向张永源的眼神有些说不明，道不清。
不远处的庙宇门前，一位身穿赤色僧衣的中年和尚双手合十，道了一句阿弥陀佛，“果真是张家后人啊！”
嘴里默念着不知名的经文，低头走开了。
由于经历过上次发出这种声音时后遗症的痛苦，张永源很快就停了下来，短短三秒，耳边的声音消失的无影无踪，短暂像是从未出现过。
直到金炳万带头鼓掌，一众嘉宾在感受到了来自身体的异常，纷纷喝彩，延岑深深的呼出一口气。
“张永源很不错！我见过有人用声音震碎玻璃杯的，但是这种我还是第一次见到。”
因为有外国的节目在这里录制，对于这种老祖宗传下来的东西，他还是有所保留，只不过看着张永源的眼神大不相同。
他环视了笔直站立的七位嘉宾，
“从现在起你们就要开始接受少林寺武僧的训练了！现在给大家一点准备时间，等会由延波师傅带你们去后山。”
众人期待的少林武僧生活终于要来了吗？每个人想法不一，有期待，有惶恐，还有对于节目播出后的期盼。
这是少林初祖庵的后山，茂密的树木遮挡住了夏日的阳光，在这艰难的训练中给众人带来了凉爽的山风。
“快快快！”
延波一边拍手一边打着节奏，催促着七位嘉宾还有一同训练的武僧们，
“不要停，注意脚步和呼吸之间的配合。”
张永源的耐力在这群人中也是数一数二的，和李正信还有温朱万跑在了第一梯队，延波跑在最后，督促着磨磨蹭蹭的陆重烷。
“好！加速！”
原本已经很快的速度，在他的号令下又提升不少，在这种高强度的速跑运动中，金炳万也喘着粗气，
“呼呼...他们训练强度都这么高的吗，哎一古。”
他一边说着一边向前面的张永源抱怨，张永源回头苦笑道，
“我也没想到这么累啊。而且明天早晨还要四点半起床，想一想还不如去真正的男人啊！”
他看了一眼节目组，没想到这种户外综艺玩的真开，一开始他以为只是拍摄做个样子，但是没想到一旦开始拍摄就没有丝毫作假。
随行的VJ更是狼狈不堪，扛着这么重的机器还要一路跟着众位嘉宾，张永源此时也有些气喘，不过相比于其他人已经算很好了，他转头看着自己的VJ，
“哈哈，是不是很累？”
这些人的模样总算是让嘉宾们心里平衡了很多，VJ们提着摄像机一句话也说不出。
“大家稍微休息一下，”延波师傅带领各位来到了后山人工修筑的石阶，
“等会我们从这里做折返跑。”
张永源抬头望去，“这台阶也太陡了吧？”
“这项训练有一定的危险性，请大家一定要小心。下面我先做一次，你们看好。”
就在这种高强度的训练中，一行人跑上跑下，好不容易结束了，延波又说出了让众人大惊失色的话。
“从最上面我们往下爬，就像这样。”他一边说着，一边手脚并用的从台阶上爬了下了。
光从这上面看就已经头晕目眩了，还要往下爬，张永源试着伏在台阶上，那种高低的落差感让他心里一阵打鼓。
“练武不只是强身健体，还要要求有一颗不畏惧的心。”
张永源试着慢慢从台阶上向下爬，努力克服着陡峭台阶带来的恐惧感，其他嘉宾也不甘示弱，跟在了张永源身后。
只是这项训练对于臂力的要求太高，没有一会他就觉得撑不住了，延波站在他的身边，
“注意你的呼吸频率，每次手放下的时候憋住一口气，抬起来再呼吸。”
他好像又想到了什么，“多用腹式呼吸，感受抬手直接的节奏感。”
经过他的指点，张永源能感觉到明显的提高，原本发软的手臂不知从哪里又有了力气。
看着他的表现，延波满意的点点头，又去监督其他人了，“加油！很快就到了！”
连体力最差的陆重烷也克服了各种困难，最终完成了这项看起来困难的训练项目。
接下来几位师傅又带着众位嘉宾了解了少林的拳术还有一些器械套路，在延岑师傅教了众人简单的拳术招式后，今天下午的拍摄总算是完成了。
几个人结伴回到了那栋临时租下的二层民房，几个人聚在一起，不断的揉着自己的腿，
“哎一古，这少林寺的训练也太狠了吧，我觉得真正的男人都比不上啊！”
一旁的张永源听到陆重烷的抱怨，向他解释道，
“少林寺的武僧在古代就是保家卫国的，所以他们的锻炼实际上就是练兵。”
看到张永源气定神闲的样子，金炳万疑惑道，“永源，你不累的吗？”
张永源缓缓地舒着气，“累啊，只不过我有自己的方式来放松。”
他整个人的呼吸放慢了很多，在他身边的朱万都听不到了他的呼吸声。
看到众人疑惑的样子，他解释道，
“我从小在山林里长大，几乎每天都在山林里走动，所以我的耐力很好，对于这种训练还是能够适应的。”
他的解释又引起了众人的羡慕，可能是拍摄节目的原因，几位少林师傅训练他们的时候毫不含糊。
在接下来的几天里，他们又接触到了少林的兵器，三节棍、九节鞭、双刀、达摩杖等等，一些眼花缭乱的招式让众人叹为观止。
延咨师傅正在后山这片空地指导张永源，
“永源，这套少林盘山棍你已经练的很好了，都说月棍年刀一辈子枪，你这短短几天就已经有别人一个月的功夫了。”
听到延咨的称赞，张永源舞了一个棍花，不好意思的笑了笑，“都是几位师傅教的好，而且我对这也很感兴趣。”
延咨点了点头，“不过你确实是我看到的学习少林棍中最有天赋的一位，如果你能坚持练下去，恐怕不久的将来超过我也说不定。”
想到这几天苦练的张永源，他的眼神似乎犹豫了一下，最终还是咬了咬牙，
“永源，我知道你的记忆力很好，有些东西我说一次你记住。”
张永源拿着白蜡杆少林棍，疑惑的看着他，延咨作为少林四大金刚，一身武术修为没得说，他很好奇延咨会对他说什么。
延咨现在一旁，面色颇为纠结，想到自己大师兄释延奥说的话，还是下定了决心，
“永源，接下来我会演练一遍盘山棍，在这期间我会告诉你每次出招前的呼吸节奏，你要认真记。”
见他说的严肃，张永源也就收起了玩笑之心，他看了一眼随行VJ，因为他和一众武僧交流无障碍，所以他的单独镜头只有一个VJ跟着拍摄。
延咨从地上拿起一根少林棍，大喝一声，“看好了！”
还是同样的套路招式，但在张永源看来总有些不同，他举手投足之间带来的威势，是之前教学中完全没有过的。
待他最后一招出招时，那根棍子在他的手里仿佛化作了长枪，一阵破空声刺入张永源的耳朵。
一旁的VJ也被这声势吓了一跳，延咨收回少林棍，“看清了吗？”
还是一样的招式，可是这威力...
张永源说出了自己的疑惑，却见延咨向他隐晦的使了个眼色，张永源心思通透，转身向背后的VJ说道，
“这位大哥，这么热的天你去休息一下吧，接下来我就自己练一练，没什么需要拍摄的。”
这位胖胖的VJ头上不住的流汗，看上去也挺不容易的，他点了点头，关上了摄像机，向一边的树荫下走去。
延咨点了点头，拉过张永源，“少林的每一套棍法的每一式都有相应的呼吸、发力方式，我现在把这种呼吸方式告诉你，以后你自己练的时候就按照我现在教你的练。”
张永源惊讶的挑着眉毛，“内家功夫？”
延咨呆了一下，犹豫道，“是的，就是内家吐纳的呼吸方式。”
张永源彻底控制不住表情，“这种的话？应该是少林的不传之秘吧？”
延咨点点头，打断了张永源接下来的话，“认真听，我只说一边。”
他一边用手比划，一边告诉张永源在每次出招时的呼吸方式，张永源下意识的跟着练，能感受到似乎每次呼吸之间都有一道力量注入了身体。
看到他的反应，延咨嘴上不停，心里却想到，“大师兄是对的，张氏呼吸法果然就是内家功夫啊！”
他放下了心里最后的一层担忧，开始手把手的教起张永源，时间就在延咨悉心的引导下慢慢过去了。
半晌，“永源，虽然你现在刚掌握，但你的悟性很好，自己打一下试试吧！”
张永源拿起白蜡杆的少林棍，脑海中快速回忆延咨刚才的教程，一出手，他就感觉到了明显的不同，配合延咨刚才指导的呼吸方式，他觉得自己的一招一式之间都有莫大的威力。
一套盘山棍结束之后，张永源收棍站立，向延咨行了一个佛礼，
“只是，延咨师傅，为什么你？”
延咨摆摆手，一脸欣慰的道，“佛曰：不可说，不可说。”
看着他渐渐远去的步伐，张永源虽然有很多问题，但延咨不愿意说，就只好作罢。
在这种一天天的训练中，时间过的很快，最终的考核项目已经下来了，七位嘉宾每个人都被指定表演一种拳术或器械，明天就是接受考核的日子，在这宽敞的院子里，每个人都无心睡眠，拼命训练，想要在明天有更好的表现。
看着张永源和金炳万舞动的少林棍，其他嘉宾一阵羡慕，两人的动作十分纯熟，尤其是张永源，挥舞的棍子在空气中发出一阵阵的呼啸声，看上去颇有威视，
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