(苦读书 www.kudushu.org) 自从洪老板交待陈慧，这几天要当作是做月子，来照顾杨飞，陈慧总拿做月子的由头，来取笑杨飞，杨飞也无奈，就随她玩笑了。
杨飞病了一周，身体虚，也确实需要好好养一下身子。心想：笑自已是做月子，那就做月子了，反正有人天天照顾自己的生活，也不错。
杨飞想了想：陈慧照顾自已，也只能从吃得方面来照顾，光吃不煅炼也不行，到时会变成体质没增强，体重给增加了，所以吃完饭还是要出去煅炼下，有助于增强体质。陆司带来的那老头也不靠谱，还是自己煅炼好了。于是问陈慧道：
“一会吃完饭，休息会，傍晚我要出去跑跑步？你要不要一起去跑步？”
陈慧不明白杨飞怎么突然想去跑步，便问道：“你怎么会想去跑步？”
“煅炼身体啊，不煅炼容易生病。”杨飞回道。
“我觉得去健身房煅炼，有教练指导，效果更好。”陈慧说道。
杨飞想不明白，说道：“去健身房有什么好的？去户外跑马路，风景也好，跑步也舒服，去健身房还要花钱，浪费钱。”
“这你就不懂了，健身房里有各种健身器材，想练什么项目都有，并且有教练指导，煅炼更科学。自已不懂得瞎练，到时体重上升、腰更粗，还有两手臂粗细不一样，右手比左手粗，就不好看了。有的教练还会指导你怎么配合饮食，才能炼出好身材。”陈慧说道。
“好多人在外面煅炼，不都挺好的吗？煅炼个身体还搞得这么讲究，不明白你们的想法。”杨飞道。
“你是没去过不知道怎么样，去体验一次就明白好不好了。”陈慧道。
“那一会你带我去体验下。”杨飞道。
“行，一会吃完饭，就带你过去见识下，你带身换的运动衣服，你有运动衣服吗？”陈慧问道。
“前几天买了套的蓝球服，可以吗？”杨飞问道。
“可以，那你就带蓝球服过去，煅炼时换蓝球服，好煅炼，那边还有浴室，煅炼完可以洗个澡再回来。”陈慧道。
……
我形我塑健身俱乐部，有一男一女走前台，前台服务员对一男一女道：“您好，请问两位需要什么帮助？”
女的回道：“请给我来张单次卡。”
服务员回道：“单次卡有30元/两小时和50元/无限时，请问您是要哪种？”
“来张不限时的吧。”陈慧回道。
杨飞便拿出钱给服务员，取了健身卡。陈慧便向杨飞介绍道：“这个健身俱乐部分为：有氧区、保健区、形体区、力量区。你想去哪个区练？”
杨飞也不知道每个区里有些什么东西，便回道：“我也不知道练什么，要不我先随便看看熟悉下，一会看到想练的就玩会。”
“那行，我先带你去换下衣服，再带你看看。”陈慧便从包里拿出张卡，在通道门口刷卡机上刷了下，便走了过去，杨飞也拿出刚才办的单次卡刷了下，也跟着过去。
陈慧带杨飞到更衣室门口，更衣室分为男、女更衣室，陈慧对杨飞道：“你进那里面换衣服，一会换完了，到出口的休息区再碰面。”
“行，那一会见。”杨飞回道。
杨飞在更衣室里找了个空衣柜不到三分钟就把衣服换完了，把换下来的衣服放进衣柜里，锁上衣柜，带上钥匙就往休息区走去。
杨飞在休息区看了下，陈慧还没出来，就随便找了个坐位坐下来等。过了有十分钟左右，便看到陈慧从另一个门里走了出来，只见她：
头发扎了起来，上面穿着露肩的超短上衣，下面穿着短裤，一身浅蓝点白色，腰间一带空白，腹部肉刚好，配合这身紧身衣恰好地显示出S形身材，脚下穿着双运动鞋。杨飞看陈慧身材这么好，便不由自主地多看了几眼。
杨慧看到杨飞一直盯着自己身上看，便走过来问道：“要不要我脱下来给你看个够？”
杨飞这才回过神来，不好意思地对陈慧道：“你身材真好，之前我咋都没发现？”
陈慧回道：“这我哪知道，你天天眼睛是往哪里看的？”陈慧与杨飞说话间，来到了一排跑步机前，陈慧问道：“要不要跑几下，热热身？”
杨飞回道：“行，体验下，看看跟外面跑步有什么不一样的。”说完便一个人一台，上去跑了起来，杨飞刚开始跑得慢，下面也转得慢，慢慢跑快了，下面也转得快了起来，只是前面有显示自已跑得瞬时速度。杨飞玩了几分钟，热了身，便感觉没什么意思，想去看看别的有什么好玩的。便问陈慧道：“要不要去看看别的？”
“行，我带你去力量区，男的一般都是在那玩。”陈慧说完便往力量区走去，杨飞也跟着过去，看到了个举重有点想试试看。便对陈慧道：“我去试下举重。”说完便躺在了举重台上。
旁边有个教练过来问杨飞道：“要举多少公斤，我给你调下。”
“我也不知道举多少公斤。”杨飞回道。
“那我先给你调个40公斤看看怎么样。”教练说完便调了下杆铃片。
杨飞试了下，还行，便举了十来下，后面就感觉没力气了。心想：坚持下看看自己最多能举多少下。于是深吸口气，再用力，勉强往上举起了两下，便感觉手都没力气了。
教练看杨飞力差不多没力气了，便对杨飞道：“休息一会，再来一次。”
杨飞心想：人到极限了看看能不能再举起一下。头脑里边想着目标再举上去一下，边往肚子底下深吸口气。吸气时突然感觉到，玉观音里有丁点暖流传进肚子的底下。然后手要向上举时，那点暖流便传到手臂上，手臂瞬间觉得来了股新力量，就没那么累了，举起时感觉举重变轻了，很轻松就给举了起来。
杨飞心想：怎么回事呢？刚才都没力气了，怎么突然身体又有力气了。于是就再试了下吸气，往上举，又上又没力气，没举起来。再吸气再举还是没举起来。
便停了下仔细回想了下刚才的做法，好像刚才头脑里的注意力，只想着深吸足够的力气，目标举起来，身体自然配合深吸气到肚子底下，然后就有力气了。后面两次也有想目标，但好像没那么专注，精神上好像是少了那么集中于目标。
于是呼吸放松了两下，集中了下精神，只想着：一定要再举起来，身体由于头脑想着，自然地配合了起来，嘴巴微闭，平稳加速地从鼻子深吸了口气。吸气的前一半，气从鼻子吸进，后一半随着加速吸气，部分气从鼻子进来，还有部分，是随着加速吸气，从玉观音吊坠里也带进丝暖和的气，一起进入到肚子下面。然后闭紧嘴巴，憋着气，让肚子底下的气流，流向手臂，再向上一举，又出现了刚才那样，轻松举起来了。
杨飞很心喜，再接着这样试了下，又可以轻松举起来了。然后就一直吸气，举起，吸气，举起，不停地上下举着。也不知道举了多少次，感觉自己已经能够掌握了这种气吸方法，才停了下来。苦读书 www.kudushu.org
杨飞病了一周，身体虚，也确实需要好好养一下身子。心想：笑自已是做月子，那就做月子了，反正有人天天照顾自己的生活，也不错。
杨飞想了想：陈慧照顾自已，也只能从吃得方面来照顾，光吃不煅炼也不行，到时会变成体质没增强，体重给增加了，所以吃完饭还是要出去煅炼下，有助于增强体质。陆司带来的那老头也不靠谱，还是自己煅炼好了。于是问陈慧道：
“一会吃完饭，休息会，傍晚我要出去跑跑步？你要不要一起去跑步？”
陈慧不明白杨飞怎么突然想去跑步，便问道：“你怎么会想去跑步？”
“煅炼身体啊，不煅炼容易生病。”杨飞回道。
“我觉得去健身房煅炼，有教练指导，效果更好。”陈慧说道。
杨飞想不明白，说道：“去健身房有什么好的？去户外跑马路，风景也好，跑步也舒服，去健身房还要花钱，浪费钱。”
“这你就不懂了，健身房里有各种健身器材，想练什么项目都有，并且有教练指导，煅炼更科学。自已不懂得瞎练，到时体重上升、腰更粗，还有两手臂粗细不一样，右手比左手粗，就不好看了。有的教练还会指导你怎么配合饮食，才能炼出好身材。”陈慧说道。
“好多人在外面煅炼，不都挺好的吗？煅炼个身体还搞得这么讲究，不明白你们的想法。”杨飞道。
“你是没去过不知道怎么样，去体验一次就明白好不好了。”陈慧道。
“那一会你带我去体验下。”杨飞道。
“行，一会吃完饭，就带你过去见识下，你带身换的运动衣服，你有运动衣服吗？”陈慧问道。
“前几天买了套的蓝球服，可以吗？”杨飞问道。
“可以，那你就带蓝球服过去，煅炼时换蓝球服，好煅炼，那边还有浴室，煅炼完可以洗个澡再回来。”陈慧道。
……
我形我塑健身俱乐部，有一男一女走前台，前台服务员对一男一女道：“您好，请问两位需要什么帮助？”
女的回道：“请给我来张单次卡。”
服务员回道：“单次卡有30元/两小时和50元/无限时，请问您是要哪种？”
“来张不限时的吧。”陈慧回道。
杨飞便拿出钱给服务员，取了健身卡。陈慧便向杨飞介绍道：“这个健身俱乐部分为：有氧区、保健区、形体区、力量区。你想去哪个区练？”
杨飞也不知道每个区里有些什么东西，便回道：“我也不知道练什么，要不我先随便看看熟悉下，一会看到想练的就玩会。”
“那行，我先带你去换下衣服，再带你看看。”陈慧便从包里拿出张卡，在通道门口刷卡机上刷了下，便走了过去，杨飞也拿出刚才办的单次卡刷了下，也跟着过去。
陈慧带杨飞到更衣室门口，更衣室分为男、女更衣室，陈慧对杨飞道：“你进那里面换衣服，一会换完了，到出口的休息区再碰面。”
“行，那一会见。”杨飞回道。
杨飞在更衣室里找了个空衣柜不到三分钟就把衣服换完了，把换下来的衣服放进衣柜里，锁上衣柜，带上钥匙就往休息区走去。
杨飞在休息区看了下，陈慧还没出来，就随便找了个坐位坐下来等。过了有十分钟左右，便看到陈慧从另一个门里走了出来，只见她：
头发扎了起来，上面穿着露肩的超短上衣，下面穿着短裤，一身浅蓝点白色，腰间一带空白，腹部肉刚好，配合这身紧身衣恰好地显示出S形身材，脚下穿着双运动鞋。杨飞看陈慧身材这么好，便不由自主地多看了几眼。
杨慧看到杨飞一直盯着自己身上看，便走过来问道：“要不要我脱下来给你看个够？”
杨飞这才回过神来，不好意思地对陈慧道：“你身材真好，之前我咋都没发现？”
陈慧回道：“这我哪知道，你天天眼睛是往哪里看的？”陈慧与杨飞说话间，来到了一排跑步机前，陈慧问道：“要不要跑几下，热热身？”
杨飞回道：“行，体验下，看看跟外面跑步有什么不一样的。”说完便一个人一台，上去跑了起来，杨飞刚开始跑得慢，下面也转得慢，慢慢跑快了，下面也转得快了起来，只是前面有显示自已跑得瞬时速度。杨飞玩了几分钟，热了身，便感觉没什么意思，想去看看别的有什么好玩的。便问陈慧道：“要不要去看看别的？”
“行，我带你去力量区，男的一般都是在那玩。”陈慧说完便往力量区走去，杨飞也跟着过去，看到了个举重有点想试试看。便对陈慧道：“我去试下举重。”说完便躺在了举重台上。
旁边有个教练过来问杨飞道：“要举多少公斤，我给你调下。”
“我也不知道举多少公斤。”杨飞回道。
“那我先给你调个40公斤看看怎么样。”教练说完便调了下杆铃片。
杨飞试了下，还行，便举了十来下，后面就感觉没力气了。心想：坚持下看看自己最多能举多少下。于是深吸口气，再用力，勉强往上举起了两下，便感觉手都没力气了。
教练看杨飞力差不多没力气了，便对杨飞道：“休息一会，再来一次。”
杨飞心想：人到极限了看看能不能再举起一下。头脑里边想着目标再举上去一下，边往肚子底下深吸口气。吸气时突然感觉到，玉观音里有丁点暖流传进肚子的底下。然后手要向上举时，那点暖流便传到手臂上，手臂瞬间觉得来了股新力量，就没那么累了，举起时感觉举重变轻了，很轻松就给举了起来。
杨飞心想：怎么回事呢？刚才都没力气了，怎么突然身体又有力气了。于是就再试了下吸气，往上举，又上又没力气，没举起来。再吸气再举还是没举起来。
便停了下仔细回想了下刚才的做法，好像刚才头脑里的注意力，只想着深吸足够的力气，目标举起来，身体自然配合深吸气到肚子底下，然后就有力气了。后面两次也有想目标，但好像没那么专注，精神上好像是少了那么集中于目标。
于是呼吸放松了两下，集中了下精神，只想着：一定要再举起来，身体由于头脑想着，自然地配合了起来，嘴巴微闭，平稳加速地从鼻子深吸了口气。吸气的前一半，气从鼻子吸进，后一半随着加速吸气，部分气从鼻子进来，还有部分，是随着加速吸气，从玉观音吊坠里也带进丝暖和的气，一起进入到肚子下面。然后闭紧嘴巴，憋着气，让肚子底下的气流，流向手臂，再向上一举，又出现了刚才那样，轻松举起来了。
杨飞很心喜，再接着这样试了下，又可以轻松举起来了。然后就一直吸气，举起，吸气，举起，不停地上下举着。也不知道举了多少次，感觉自己已经能够掌握了这种气吸方法，才停了下来。苦读书 www.kudushu.org
如果您中途有事离开，请按CTRL+D键保存当前页面至收藏夹，以便以后接着观看！