(苦读书 www.kudushu.org) “太酷了，夜清冥，快点教我轻功吧！我都等不及了！”
他很享受她叫他夜清冥时的那种感觉，这个虽属于他但却极其陌生的名字，被她这么一叫，终于找回了归属感。
他希望，她能永远的这么叫着他，也只有她，可以这么叫他。
白轻羽落地后在院中嬉闹了一番，再次站定在夜清冥面前时，只觉得这几天心中的阴霾一扫而空。眼里心里只有他随风飘荡的墨发和夜色中那若隐若现的俊美脸颊。
“好，首先练习轻功并不能使体重变轻，但却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类；轻功练习方法繁琐辛苦，且不易练成，但是历代武术名家都十分重视轻功的练习。”夜清冥被她盯得无奈，只好教起了课。
白轻羽听得非常认真，也非常赞许的点了点头。
“轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。”
这样一听，白轻羽的小脸就垮了下来，带着重物往返跑？她前世就有过这样的训练，可是也没见着自己会轻功啊！看着白轻羽一脸不相信的模样，夜清冥叹了口气：“别看我，这是基础。”
白轻羽还是不相信，将那张疑神疑鬼的小脸凑到夜清冥的面前，夜清冥被她瞧的满脸黑线，终于，忍无可忍：“如果你能在短时间内能在丹田取得得气感，我就教你！”
白轻羽一脸懵比的看着夜清冥，丹田取得得气感？这是练的内功吧！前世的她有修炼过，但是始终摸不到门道。
“要怎么练啊！”白轻羽嘟着小嘴，死死盯着夜清冥。
夜清冥扶额，他最受不了的就是她这一招。
“两腿微曲站立，两脚分开与肩同宽，微成内八字，十趾抓地；舌尖轻抵上颚，悬顶，竖项，微收颔，含胸拔背，沉肩垂肘，提肛松采、松小腹，两手自然下垂于两腿侧，全身放松，意守丹田，虚心涵空。两眼平视远方或垂下眼帘视鼻端。”夜清冥这么说，白轻羽也就这么做了。
白轻羽的动作非常标准，夜清冥也心生佩服，就连他当时练习的时候，可没少挨板子。
“接上势，两手紧握成拳，分别移向后背，以背食指根部抵住各一侧的肾俞穴，要用力，以穴位感到有力或痛胀为宜。然后晃动腰腹部，先左扭、前仰、右扭、后俯，左向右成一圈，幅度要尽量大，共晃动八十到一百圈，接着逆时针晃动八十到一百圈。”
白轻羽的动作非常迅速，快准狠，这就是她前世训练时的标准。夜清冥看的有些呆住了，没有人能将这些在这么短的时间内做完，再看白轻羽的样子，看来从中大有收获啊！
“接下来是最后一步。接上势，两拳变掌，从肾俞穴分别经两胁前移，紧贴小腹。拇指紧按小腹上缘，余四指向下，紧按小腹下缘，两手虎口相对，中间突出丹田部位，然后上下拦动小腹三十到四十次，此时意守丹田，气沉小腹，切不可上浮。”夜清冥刚说完，白轻羽就已经做完了。
夜清冥无语的瞪了瞪眼，嘴角抽了抽：“你以前学过的吧！”
白轻羽萌萌的眨了眨眼睛，似乎感觉到身体有些变化。
“夜清冥，我感觉丹田这里像是有一股气在转哎！”苦读书 www.kudushu.org
他很享受她叫他夜清冥时的那种感觉，这个虽属于他但却极其陌生的名字，被她这么一叫，终于找回了归属感。
他希望，她能永远的这么叫着他，也只有她，可以这么叫他。
白轻羽落地后在院中嬉闹了一番，再次站定在夜清冥面前时，只觉得这几天心中的阴霾一扫而空。眼里心里只有他随风飘荡的墨发和夜色中那若隐若现的俊美脸颊。
“好，首先练习轻功并不能使体重变轻，但却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类；轻功练习方法繁琐辛苦，且不易练成，但是历代武术名家都十分重视轻功的练习。”夜清冥被她盯得无奈，只好教起了课。
白轻羽听得非常认真，也非常赞许的点了点头。
“轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。”
这样一听，白轻羽的小脸就垮了下来，带着重物往返跑？她前世就有过这样的训练，可是也没见着自己会轻功啊！看着白轻羽一脸不相信的模样，夜清冥叹了口气：“别看我，这是基础。”
白轻羽还是不相信，将那张疑神疑鬼的小脸凑到夜清冥的面前，夜清冥被她瞧的满脸黑线，终于，忍无可忍：“如果你能在短时间内能在丹田取得得气感，我就教你！”
白轻羽一脸懵比的看着夜清冥，丹田取得得气感？这是练的内功吧！前世的她有修炼过，但是始终摸不到门道。
“要怎么练啊！”白轻羽嘟着小嘴，死死盯着夜清冥。
夜清冥扶额，他最受不了的就是她这一招。
“两腿微曲站立，两脚分开与肩同宽，微成内八字，十趾抓地；舌尖轻抵上颚，悬顶，竖项，微收颔，含胸拔背，沉肩垂肘，提肛松采、松小腹，两手自然下垂于两腿侧，全身放松，意守丹田，虚心涵空。两眼平视远方或垂下眼帘视鼻端。”夜清冥这么说，白轻羽也就这么做了。
白轻羽的动作非常标准，夜清冥也心生佩服，就连他当时练习的时候，可没少挨板子。
“接上势，两手紧握成拳，分别移向后背，以背食指根部抵住各一侧的肾俞穴，要用力，以穴位感到有力或痛胀为宜。然后晃动腰腹部，先左扭、前仰、右扭、后俯，左向右成一圈，幅度要尽量大，共晃动八十到一百圈，接着逆时针晃动八十到一百圈。”
白轻羽的动作非常迅速，快准狠，这就是她前世训练时的标准。夜清冥看的有些呆住了，没有人能将这些在这么短的时间内做完，再看白轻羽的样子，看来从中大有收获啊！
“接下来是最后一步。接上势，两拳变掌，从肾俞穴分别经两胁前移，紧贴小腹。拇指紧按小腹上缘，余四指向下，紧按小腹下缘，两手虎口相对，中间突出丹田部位，然后上下拦动小腹三十到四十次，此时意守丹田，气沉小腹，切不可上浮。”夜清冥刚说完，白轻羽就已经做完了。
夜清冥无语的瞪了瞪眼，嘴角抽了抽：“你以前学过的吧！”
白轻羽萌萌的眨了眨眼睛，似乎感觉到身体有些变化。
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