(苦读书 www.kudushu.org)“砰！砰！砰！”
清早窗外就传来了一声声闷响，安辰半睁着睡眼，看着透光窗沿的阳光，眉头微皱。也不知道是哪来的声音，安辰支着身子摇摇晃晃地从床上爬了起来。随手抓了抓凌乱的头发，稍微理得整齐了一下，但还是显得很散漫。
“咔嚓。”安辰推开了房门，微风吹过，房内有些沉闷的空气一扫而空，让人很舒服。她的房间是一间客房，离训练场很近，下了楼推开门就是训练场。
眨了眨眼睛，一个黑发的少女正对这一排箭靶练习弩箭。身上穿着修身的训练服，手中棕黑色的轻弩微垂着，似乎并没有瞄准靶心。少女的手掌微动，手弩轻巧的抬起，一支弩箭毫不犹豫的甩手而出。
“嗖！！砰！”
弩箭化为一条黑线，在半空中一闪而过，然后发出了一声闷响，没入了靶心之中。手弩很轻巧但是射出弩箭的威力极大，射入靶心之后还带起了一片草木靶子中的灰尘。
“啪啪。”
“不错。”安辰拍了拍手微笑地说道：“薇恩，你的弩箭用的很不错，但是以后你起床可以晚一点，充足的睡眠也很重要。”
薇恩的脸颊上有很多汗水，显然在安辰起来之前已经进行过一系列的训练了，要知道，如果不是特殊情况，安辰的起床时间一般都会在早晨七点钟。而在安辰起来时，薇恩已经训练了一边了，可见薇恩的训练开始时有多早。
薇恩听到了背后的声音，疑惑地回头看去，发现安辰正穿着一身居家便服悠闲的倚在门框边上，让人有些痴迷的脸颊上带着一丝慵懒的微笑。
薇恩看得有些出神，一时没有回答安辰的话。
“薇恩？”安辰走了过去，伸出一只手在她面前摇了摇。
“啊！”薇恩惊醒了过来，然后慌忙地点了点头，就像是做错了事情一样，笔直的站在那：“我听老师的。”
“？”安辰古怪地看着薇恩，这丫头也不知道怎么回事，我说了什么很严肃的话吗？想不通地耸了耸肩膀：“那我先去做早饭了哦，你先休息一下吧。”说着安辰走向了昨天她和薇恩一起吃泡面的厨房，没记错的话，当时看到里面的食材还是很齐全的。
薇恩看着安辰走远，很久了没有感受到过这种被人关心的感觉了，那种家人一样的感觉。
厨房里安辰卷起了自己的袖子，虽然她不怎么做饭，但是作为一个专业的三流杀手这方面的理论知识还是比较充分的。毕竟从前训练的时候也看到过自己的早餐，没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？
剧烈运动往往伴随着大量汗水的分泌，尤其是体能训练事项这类的高强度运动更是如此，即使没有太阳，半小时下来也会浑身大汗，导致体内水分和钾、镁等矿物质的流失，造成身体疲劳。此时补充大鱼大肉等蛋白质营养反而会导致身体负担加重，等心跳平复后再使用早餐才是最好的时间。所以安辰让薇恩先休息也是这个道理。
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。
因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。
因此，馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的训练效率，而且对胃有保护作用。
一份煎蛋，一杯牛奶，加上一碗燕麦粥，还不错。
有点生疏的做完早餐，安辰满意地端着早餐，走进了训练场。
薇恩很听话的坐在训练场一边的桌椅上，等待着安辰，但是看她的样子不知道为什么感觉有些局促。
“吃吧。”安辰把盘子放在薇恩的面前，拿着自己的一份坐在薇恩的面前：“味道可能不好，将就一下。”
“没关系的。”薇恩连忙摇着头说道：“老师做的一定会吃完的。”
“嗯。”安辰点了点头，咬了一口煎蛋，还行至少还算能入口。
用勺子将一口燕麦粥送进嘴里，薇恩眯着眼睛，也不知道是晨间暖人的阳光还是因为什么，她感觉暖暖地，疲劳的身子也放松了下来。
薇恩小心地看向安辰，安辰柔顺的黑发垂在腰间，正低着头默默地吃着早餐，细细的嚼着嘴里的食物。简单的早餐，但是出奇的让薇恩再一次想起了那个夜晚，那个怀抱里的那种安心和温柔。
“好好吃饭。”安辰没有抬头，就感觉到一道视线一直盯着自己，无奈的开口说道，语气有些严肃。
“唔。”薇恩立刻低下头，飞速地开始解决盘子里的食物。
安辰喝着牛奶看着这个总是容易发呆的学生，希望她能在自己的道路上，坚持的走下去吧，千万别走向错误的方向啊。如果真的变成那样的话，安辰的眼神有些悲哀，我就只能亲手埋葬你了。
“老师？”薇恩大口地喝完了燕麦粥，舒了一口气的放下碗，才发现安辰看着自己眼神有一种说不明白的感觉：“怎么了吗？”
“没事。”安辰伸出手擦掉了薇恩嘴角的一粒麦片：“以后吃饭慢一点。”
“哦，哦。”薇恩的脸上有了一丝微红：“谢谢老师。”
“嗯。”安辰点了一下头，喝完了牛奶：“休息半小时，然后开始训练。希望你还记得昨天我说的话，不然，我会让你记忆深刻的。”
“是，老师。”
一间偏僻的酒馆里，锐雯正冷淡地看着眼前穿着一身奇怪铠甲的人，这个人的眼睛成猩红色，隐约有一股血腥的杀意流露着，让人难忘：“劫，已经很多天了，我们什么时候动手。”
“不急。”劫倒是优哉游哉地抿了一口手里的麦芽酒：“我在等待一个时机，一个最好的时机。”
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回复挲暧、噩梦绝杀、骨折的人的问题：额，俺是一天一更的，不可能很多天只更了一章，你看一下是不是看错了什么的。然后噩梦，额那啥，封面就是幽兰的说。至于骨折提出的更新晚问题，俺认罪，俺加速。苦读书 www.kudushu.org
清早窗外就传来了一声声闷响，安辰半睁着睡眼，看着透光窗沿的阳光，眉头微皱。也不知道是哪来的声音，安辰支着身子摇摇晃晃地从床上爬了起来。随手抓了抓凌乱的头发，稍微理得整齐了一下，但还是显得很散漫。
“咔嚓。”安辰推开了房门，微风吹过，房内有些沉闷的空气一扫而空，让人很舒服。她的房间是一间客房，离训练场很近，下了楼推开门就是训练场。
眨了眨眼睛，一个黑发的少女正对这一排箭靶练习弩箭。身上穿着修身的训练服，手中棕黑色的轻弩微垂着，似乎并没有瞄准靶心。少女的手掌微动，手弩轻巧的抬起，一支弩箭毫不犹豫的甩手而出。
“嗖！！砰！”
弩箭化为一条黑线，在半空中一闪而过，然后发出了一声闷响，没入了靶心之中。手弩很轻巧但是射出弩箭的威力极大，射入靶心之后还带起了一片草木靶子中的灰尘。
“啪啪。”
“不错。”安辰拍了拍手微笑地说道：“薇恩，你的弩箭用的很不错，但是以后你起床可以晚一点，充足的睡眠也很重要。”
薇恩的脸颊上有很多汗水，显然在安辰起来之前已经进行过一系列的训练了，要知道，如果不是特殊情况，安辰的起床时间一般都会在早晨七点钟。而在安辰起来时，薇恩已经训练了一边了，可见薇恩的训练开始时有多早。
薇恩听到了背后的声音，疑惑地回头看去，发现安辰正穿着一身居家便服悠闲的倚在门框边上，让人有些痴迷的脸颊上带着一丝慵懒的微笑。
薇恩看得有些出神，一时没有回答安辰的话。
“薇恩？”安辰走了过去，伸出一只手在她面前摇了摇。
“啊！”薇恩惊醒了过来，然后慌忙地点了点头，就像是做错了事情一样，笔直的站在那：“我听老师的。”
“？”安辰古怪地看着薇恩，这丫头也不知道怎么回事，我说了什么很严肃的话吗？想不通地耸了耸肩膀：“那我先去做早饭了哦，你先休息一下吧。”说着安辰走向了昨天她和薇恩一起吃泡面的厨房，没记错的话，当时看到里面的食材还是很齐全的。
薇恩看着安辰走远，很久了没有感受到过这种被人关心的感觉了，那种家人一样的感觉。
厨房里安辰卷起了自己的袖子，虽然她不怎么做饭，但是作为一个专业的三流杀手这方面的理论知识还是比较充分的。毕竟从前训练的时候也看到过自己的早餐，没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？
剧烈运动往往伴随着大量汗水的分泌，尤其是体能训练事项这类的高强度运动更是如此，即使没有太阳，半小时下来也会浑身大汗，导致体内水分和钾、镁等矿物质的流失，造成身体疲劳。此时补充大鱼大肉等蛋白质营养反而会导致身体负担加重，等心跳平复后再使用早餐才是最好的时间。所以安辰让薇恩先休息也是这个道理。
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。
因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。
因此，馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的训练效率，而且对胃有保护作用。
一份煎蛋，一杯牛奶，加上一碗燕麦粥，还不错。
有点生疏的做完早餐，安辰满意地端着早餐，走进了训练场。
薇恩很听话的坐在训练场一边的桌椅上，等待着安辰，但是看她的样子不知道为什么感觉有些局促。
“吃吧。”安辰把盘子放在薇恩的面前，拿着自己的一份坐在薇恩的面前：“味道可能不好，将就一下。”
“没关系的。”薇恩连忙摇着头说道：“老师做的一定会吃完的。”
“嗯。”安辰点了点头，咬了一口煎蛋，还行至少还算能入口。
用勺子将一口燕麦粥送进嘴里，薇恩眯着眼睛，也不知道是晨间暖人的阳光还是因为什么，她感觉暖暖地，疲劳的身子也放松了下来。
薇恩小心地看向安辰，安辰柔顺的黑发垂在腰间，正低着头默默地吃着早餐，细细的嚼着嘴里的食物。简单的早餐，但是出奇的让薇恩再一次想起了那个夜晚，那个怀抱里的那种安心和温柔。
“好好吃饭。”安辰没有抬头，就感觉到一道视线一直盯着自己，无奈的开口说道，语气有些严肃。
“唔。”薇恩立刻低下头，飞速地开始解决盘子里的食物。
安辰喝着牛奶看着这个总是容易发呆的学生，希望她能在自己的道路上，坚持的走下去吧，千万别走向错误的方向啊。如果真的变成那样的话，安辰的眼神有些悲哀，我就只能亲手埋葬你了。
“老师？”薇恩大口地喝完了燕麦粥，舒了一口气的放下碗，才发现安辰看着自己眼神有一种说不明白的感觉：“怎么了吗？”
“没事。”安辰伸出手擦掉了薇恩嘴角的一粒麦片：“以后吃饭慢一点。”
“哦，哦。”薇恩的脸上有了一丝微红：“谢谢老师。”
“嗯。”安辰点了一下头，喝完了牛奶：“休息半小时，然后开始训练。希望你还记得昨天我说的话，不然，我会让你记忆深刻的。”
“是，老师。”
一间偏僻的酒馆里，锐雯正冷淡地看着眼前穿着一身奇怪铠甲的人，这个人的眼睛成猩红色，隐约有一股血腥的杀意流露着，让人难忘：“劫，已经很多天了，我们什么时候动手。”
“不急。”劫倒是优哉游哉地抿了一口手里的麦芽酒：“我在等待一个时机，一个最好的时机。”
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