(苦读书 www.kudushu.org) 李承宵扫了眼众人的表情，在姜含影脸上顿了顿。
缓了缓才仍旧有些喘息地出声：“这就是四百米障碍跑，都看明白每一道障碍要怎么通过了吧？”
众人：看是看懂了，毕竟眼睛又不瞎，但不想点头怎么办？
哈哈哈，就姜含影第一时间点头了，其他人都点得有些不情不愿的。】
毕竟看明白了，下一步就是要上场体验了！】
妈呀，教官这喘音……】
后悔刚刚没录音！】
赶紧录，机不可失失不再来，我要拿来当助眠。】
你确定晚上听着这声还能睡着？】
等嘉宾们都相继点头，李承宵接着说道：“这个项目我对你们的考核标准是：没有时间限制，能跑下来就行。”
这么宽松？】
还宽松，前面的你是魔鬼吗？】
我觉得这四百米换成嘉宾能跑上一天。】
nonono，这一关最重要的不是用时长短，而是你有没有能力通过这些障碍！】
就那个高墙打死我也翻不过去。】
感觉云梯才最难，教官在上头是直接跑过去的，换我爬上去都费劲，更别提通过了。】
哈哈哈，对我来说没一个简单的。】
嘉宾们也不觉得这个标准宽松。
一个个表情持续呆滞。
李承宵又简单说了说每个障碍通过的一些小技巧，顿了顿突然问道：“谁想去试试？”
啊，不是从姜含影这个队长开始吗？】
这还让踊跃报名的？】
姜含影正要举手，李承宵扫了她一眼飞快开口：“姜含影排最后。”
噗，这是被教官针对了？】
是怕她一次性跑下来给其他嘉宾压力吧。】
也有可能怕她过得太轻松，会让其他嘉宾误以为自己也能轻松通过。】
其他嘉宾：感谢教官的体贴。】
只有姜含影一个人受伤的世界达成了！】
姜含影怏怏把手放下。
其他嘉宾又是一阵沉默，最后池颂举起手。
“教官，我想试一下。”
池颂够勇！】
池颂应该是除了姜含影以外最有可能通过的。】
难道只有我觉得其实排在最后也挺好的吗，省得在前面跑完后面只能看其他嘉宾跑，想想也挺无聊的。】
还能通过其他嘉宾多多积累通过障碍的经验。】
看大家伙这么一分析，那排在最后也挺好的。】
看姜含影这遗憾的小表情，好像不需要额外积累经验的样子。】
李承宵点头让池颂出列，同时又点了荀舟和陆北出来，“你们俩守在器械两边保护。”
池颂站到起点后也学着刚才教官的动作检查了下作训服和鞋子，微微躬身冲了出去。
李承宵同时按下计时器。
第一个一百米很快被池颂跑完。
绕过信号旗，三步矮桩也过得相当顺利。
前面的壕沟同样眼也不眨跳了过去。
矮墙是用手撑了一把侧身跳过。
抵达高板前，双手抱住，翻身上去。
这个动作看着就没刚才教官那么轻松了。】
感觉节奏有变慢的趋势。】
第一次过掌握不好节奏也正常。】
这还是池颂，要是换成姜含影之外的其他嘉宾……】
高板这边应该就会有人止步了。】
后面爬上云梯的过程还算顺利，但池颂在跑到另一边后并没有直接往下跳，而是抓着横杆先翻身挂住，然后松开横杆落到地面。这样下来也行吗？】
可以，只要你能下来，不拘用什么办法。】紧跟着的独木桥池颂一口气冲过去，但到了高墙，第一次助跑没能翻过，只能退回去进行第二次助跑，好在第二次蹬住了墙成功翻了过去。
再到匍匐穿过低桩网。
感觉速度越来越慢了。】
教官在这个时间好像已经跑最后一百米了，池颂这才刚刚返程。】
我的天，不敢想象其他嘉宾通过会多长时间。】
应该说不不晓得其他嘉宾会止步在哪个障碍前。】
我也觉得其他嘉宾想要一次通过全程不用想了。】
来回通过低桩网后，就是再一次翻跃高墙。
这次池颂助跑三次才翻过去，弯腰绕过独木桥下的柱子跑向云梯的时候左脚差点绊右脚。
一旁做保护的荀舟眼疾手快扶了他一把。
“谢谢。”池颂道了声谢又退了回去。
不少观众看得不解。
这怎么还往后退了？】
因为通过云梯需要助跑，那些横杆就要靠身体和四肢摆动着向前。】
刚才还觉得横杆还挺多，现在又觉得横杆和横杠之间的距离太长了。】
我晃，我晃，我使劲晃！】
艰难通过云梯后，前面的高矮跳台本来是可以直接跳，但池颂在犹豫了一秒后保险起见还是选择抱着高板翻下去。
他能明显感觉到自己腿已经发软了，甚至眼前都开始冒金星。
接着就是钻过矮墙上的小洞，像教官那样助跑直接冲过去就不用想了，也没力气去尝试，他是先过去一只手加一只脚，然后通过脑袋和上半身，最后是另外一只手跟脚。
这样过去也行？】
这才是最常用的方式。】
如果有想尝试钻洞的，千万别觉得教官那样帅，小心给你撞个脑震荡，就学池颂这样通过就行。】
再到足有两米深的壕沟前，池颂是先在壕沟边缘坐下，这才跳了下去。
话说之前我都没看清楚教官怎么从壕沟里跳出来的。】
现在可以看池颂的慢动作了。】
然后众人就眼睁睁看着池颂慢吞吞撑着壕沟的夹角翻了上来。
刚才教官好像不是这样上来的吧？】
教官是直接撑住地面就跳出来了，不过池颂这种确实更容易借力。】
主要还是没力气了才需要借力。】
等到最后的跨桩，相比起一开始的轻轻松松一口气通过，现在再做就是跳一下，停上两秒，再跳。
最后一下还差点没站稳摔下去。
最后的一百米池颂更是足足用了将近一分钟才跑回终点。
站定后就双手撑着膝盖只顾着大口大口喘气了。
形象那玩意更是半点也顾不上了。
这可比教官狼狈多了。】
好歹是通过了。】
我记得刚才教官跑完全程好像用了不到两分钟吧，池颂这次用了多久？】
应该不到十分钟，但也很接近了。】
这都几倍差距了！】
刚才还觉得教官通过得挺轻松的，现在看池颂这样，我有点不敢想其他嘉宾们待会会是什么表现。】
李承宵看池颂这个状态没让他第一时间归队，嘱咐他在一旁慢走，随后就转向剩下的嘉宾：“还有谁来？”
一众嘉宾眼神偷瞄着池颂汗如雨下的模样：沉默！
眼看一分钟快过去。
“我！”
“我！”
两只手几乎同时举起来。
荀舟和程昭意齐齐看向对方。
荀舟果断又把手放下：“女士优先，你先！”
噗，女士优先用在这真的合适吗？】
(本章完)
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缓了缓才仍旧有些喘息地出声：“这就是四百米障碍跑，都看明白每一道障碍要怎么通过了吧？”
众人：看是看懂了，毕竟眼睛又不瞎，但不想点头怎么办？
哈哈哈，就姜含影第一时间点头了，其他人都点得有些不情不愿的。】
毕竟看明白了，下一步就是要上场体验了！】
妈呀，教官这喘音……】
后悔刚刚没录音！】
赶紧录，机不可失失不再来，我要拿来当助眠。】
你确定晚上听着这声还能睡着？】
等嘉宾们都相继点头，李承宵接着说道：“这个项目我对你们的考核标准是：没有时间限制，能跑下来就行。”
这么宽松？】
还宽松，前面的你是魔鬼吗？】
我觉得这四百米换成嘉宾能跑上一天。】
nonono，这一关最重要的不是用时长短，而是你有没有能力通过这些障碍！】
就那个高墙打死我也翻不过去。】
感觉云梯才最难，教官在上头是直接跑过去的，换我爬上去都费劲，更别提通过了。】
哈哈哈，对我来说没一个简单的。】
嘉宾们也不觉得这个标准宽松。
一个个表情持续呆滞。
李承宵又简单说了说每个障碍通过的一些小技巧，顿了顿突然问道：“谁想去试试？”
啊，不是从姜含影这个队长开始吗？】
这还让踊跃报名的？】
姜含影正要举手，李承宵扫了她一眼飞快开口：“姜含影排最后。”
噗，这是被教官针对了？】
是怕她一次性跑下来给其他嘉宾压力吧。】
也有可能怕她过得太轻松，会让其他嘉宾误以为自己也能轻松通过。】
其他嘉宾：感谢教官的体贴。】
只有姜含影一个人受伤的世界达成了！】
姜含影怏怏把手放下。
其他嘉宾又是一阵沉默，最后池颂举起手。
“教官，我想试一下。”
池颂够勇！】
池颂应该是除了姜含影以外最有可能通过的。】
难道只有我觉得其实排在最后也挺好的吗，省得在前面跑完后面只能看其他嘉宾跑，想想也挺无聊的。】
还能通过其他嘉宾多多积累通过障碍的经验。】
看大家伙这么一分析，那排在最后也挺好的。】
看姜含影这遗憾的小表情，好像不需要额外积累经验的样子。】
李承宵点头让池颂出列，同时又点了荀舟和陆北出来，“你们俩守在器械两边保护。”
池颂站到起点后也学着刚才教官的动作检查了下作训服和鞋子，微微躬身冲了出去。
李承宵同时按下计时器。
第一个一百米很快被池颂跑完。
绕过信号旗，三步矮桩也过得相当顺利。
前面的壕沟同样眼也不眨跳了过去。
矮墙是用手撑了一把侧身跳过。
抵达高板前，双手抱住，翻身上去。
这个动作看着就没刚才教官那么轻松了。】
感觉节奏有变慢的趋势。】
第一次过掌握不好节奏也正常。】
这还是池颂，要是换成姜含影之外的其他嘉宾……】
高板这边应该就会有人止步了。】
后面爬上云梯的过程还算顺利，但池颂在跑到另一边后并没有直接往下跳，而是抓着横杆先翻身挂住，然后松开横杆落到地面。这样下来也行吗？】
可以，只要你能下来，不拘用什么办法。】紧跟着的独木桥池颂一口气冲过去，但到了高墙，第一次助跑没能翻过，只能退回去进行第二次助跑，好在第二次蹬住了墙成功翻了过去。
再到匍匐穿过低桩网。
感觉速度越来越慢了。】
教官在这个时间好像已经跑最后一百米了，池颂这才刚刚返程。】
我的天，不敢想象其他嘉宾通过会多长时间。】
应该说不不晓得其他嘉宾会止步在哪个障碍前。】
我也觉得其他嘉宾想要一次通过全程不用想了。】
来回通过低桩网后，就是再一次翻跃高墙。
这次池颂助跑三次才翻过去，弯腰绕过独木桥下的柱子跑向云梯的时候左脚差点绊右脚。
一旁做保护的荀舟眼疾手快扶了他一把。
“谢谢。”池颂道了声谢又退了回去。
不少观众看得不解。
这怎么还往后退了？】
因为通过云梯需要助跑，那些横杆就要靠身体和四肢摆动着向前。】
刚才还觉得横杆还挺多，现在又觉得横杆和横杠之间的距离太长了。】
我晃，我晃，我使劲晃！】
艰难通过云梯后，前面的高矮跳台本来是可以直接跳，但池颂在犹豫了一秒后保险起见还是选择抱着高板翻下去。
他能明显感觉到自己腿已经发软了，甚至眼前都开始冒金星。
接着就是钻过矮墙上的小洞，像教官那样助跑直接冲过去就不用想了，也没力气去尝试，他是先过去一只手加一只脚，然后通过脑袋和上半身，最后是另外一只手跟脚。
这样过去也行？】
这才是最常用的方式。】
如果有想尝试钻洞的，千万别觉得教官那样帅，小心给你撞个脑震荡，就学池颂这样通过就行。】
再到足有两米深的壕沟前，池颂是先在壕沟边缘坐下，这才跳了下去。
话说之前我都没看清楚教官怎么从壕沟里跳出来的。】
现在可以看池颂的慢动作了。】
然后众人就眼睁睁看着池颂慢吞吞撑着壕沟的夹角翻了上来。
刚才教官好像不是这样上来的吧？】
教官是直接撑住地面就跳出来了，不过池颂这种确实更容易借力。】
主要还是没力气了才需要借力。】
等到最后的跨桩，相比起一开始的轻轻松松一口气通过，现在再做就是跳一下，停上两秒，再跳。
最后一下还差点没站稳摔下去。
最后的一百米池颂更是足足用了将近一分钟才跑回终点。
站定后就双手撑着膝盖只顾着大口大口喘气了。
形象那玩意更是半点也顾不上了。
这可比教官狼狈多了。】
好歹是通过了。】
我记得刚才教官跑完全程好像用了不到两分钟吧，池颂这次用了多久？】
应该不到十分钟，但也很接近了。】
这都几倍差距了！】
刚才还觉得教官通过得挺轻松的，现在看池颂这样，我有点不敢想其他嘉宾们待会会是什么表现。】
李承宵看池颂这个状态没让他第一时间归队，嘱咐他在一旁慢走，随后就转向剩下的嘉宾：“还有谁来？”
一众嘉宾眼神偷瞄着池颂汗如雨下的模样：沉默！
眼看一分钟快过去。
“我！”
“我！”
两只手几乎同时举起来。
荀舟和程昭意齐齐看向对方。
荀舟果断又把手放下：“女士优先，你先！”
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