(苦读书 www.kudushu.org) 眼睁睁看着只要膝盖不小心接触地面，就得回到出发点重来，别说嘉宾要被折磨疯了，观众们也都看得咋舌不已。
【我真的低估了教官的魔鬼程度！】
【本来觉得这五十米还挺近的，走过去分分钟的事，现在觉得好遥远啊！】
【袁朝俞是不是要崩溃了？】
【袁女神平衡感还是很好的，就是感觉有点放不开。】
【建议跟前面的姜含影学学，这时候还要啥偶像包袱，一咬牙走过去就好了嘛！】
【对比一下还挺佩服姜含影的，毕竟嘉宾们一举一动都暴露在镜头下，这姑娘愣是视镜头如无物，走得还挺豪迈！】
五十米的鸭子步走完，再原地做了二十个深蹲起立，姜含影跟几乎同时做完的席鸣对视了一眼，回头看向还在路上的其他嘉宾。
褚远正在做深蹲，现在只剩高居垚，荀舟和袁朝俞还在路上。
高居垚是肚子限制发挥，大肚子压着大腿老是抬不起来。
荀舟的大长腿这次成了劣势，下盘不够稳，走得摇摇晃晃。
袁朝俞纯粹就是有些放不开了。
刚看没两眼，先一步完成的三人就被点名了。
李承宵不知道从哪拿来三个沙袋，一人发了一个，“你们三个再试试负重鸭子步和深蹲，原路走回去。”
感受着怀里爱的重量，三人：面面相觑。
【教官：做完就想歇着，没门！】
【这次教官的特殊关照从姜含影一个，波及到三个人。】
【姜含影：不错不错，有人陪着了，总算不用自己孤零零地玩了。】
袁朝俞再次因为动作不标准被命令退回原点重新走，一抬头就看到迎面抱着沙袋走过来的三个人中间的姜含影，眼神不由有些发狠。
姜含影都能做到，她凭什么做不到？
拼了！
姜含影：“……”
就被瞪得莫名其妙！
【哇塞，袁朝俞再次被姜含影激起胜负欲，刺激！】
【女神加油，你可以的！】
抱着沙袋往回走的三个人成功刺激得频频退回原点的三人一口气冲到终点。
【莫名就燃起来了。】
【看来有时候不是任务完不成，而是刺激不到位。】
【学到了学到了，下次就用这个办法刺激下我家逆子！】
【学以致用，不错不错！】
任务完成，嘉宾们再次赢得十分钟的休息时间。
只不过后面做完的三个人因为超时，并没有拿到合格。
后边还得接着练！
【接下来就是引体向上了吧。】
【我的噩梦。】
【猜猜这一组会是几个？】
【五个吧，说实话我一个都上不去。】
【我之前在健身房试了试，只是挂上面都坚持不到十秒，别说再做其他动作了。】
【要是姜含影这次还能顺利完成的话，那她下午是不是就能直接留在宿舍休息了？】
【回想了一下还真是，前面四项全都合格的好像只有她！】
【垚哥是四项都不合格，同情，点蜡！】
【这就真心有点强悍了！】
讨论间，十分钟的休息时间很快就过去了。
袁朝俞给自己做好心理建设，忍不住又看了眼站在高低杠旁边的姜含影。
要是这最后一项也能顺利完成，这人下午会选择在宿舍休息吗？
她自认一向看人够准，但姜含影这样的，实在是让她没办法按照以往的经验去推测。
教官的声音让她匆忙敛回心神。
“引体向上，手紧握单杠，接着用你的手，手腕，手臂，肩背的力量带动身体向上移动，直到下巴越过横杆即合格。我目前对你们定了三个标准：五个，合格。十个，良好。十五个，优秀。不强求必须达到优秀标准，看你们自身能力来。”
【教官示范得看起来很轻松啊。】
【我一开始看别人做也是这么觉得，直到自己上……往事不堪回首！】
【有点好奇教官一次能做多少个？】
【盲猜一个三十往上。】
【不止，看这示范动作的轻松程度，绝对大神级。】
【平时练得应该还是负重版的，现在来教一群小菜鸡，王者蔑视！】
【褚远应该不算菜鸡。】
【那是在你眼里，在教官眼里，有一个算一个，都菜，只是菜的程度不相同而已。】
【阁下说的好有道理，我竟无言以对。】
李承宵指指一左一右两个高杠，“两个两个来。姜含影，还有褚远，你俩先上。”
【这是默认他们俩是本次训练项目最强了吗？】
想到这一点的还有没被点到名的剩下四位嘉宾。
席鸣抿了抿唇。
袁朝俞手指不着痕迹地捏紧衣袖。
荀舟深吸了一口气。
高居垚则是一脸绝望。
他预感自己估计一个都做不下来。
不过前面的四项训练一个及格的都没有，他现在也佛了。
完不成就完不成吧，尽力就行了。
姜含影走到单杠下方。
搓了搓手后学着刚才教官示范的动作，跳起一把抓住横杆。
脚一悬空，下坠的力道紧随而来。
偏偏他们还就需要违反这种惯性，借助手里的横杆把自己给拽上去。
“注意，背部用力，不要试图摆动身体来借力，想象一下你在用力把手里的横杆往下拽。”
姜含影听着从下方传过来的提示，咬咬牙，背部发力猛地一拽，成功把自己提溜了上去。
“停留，好，下来后不用急着做第二个，先调整好呼吸……”
第一个引体向上成功做出来后，掌握到技巧，后面对姜含影来说也就不难了。
做到第十个的时候，背后传来落地声。
犹豫一瞬后，她又咬牙坚持做了五个，确定剩下的力气实在支撑不了下一个后，这才松开单杠任由自己落回到地面上。
主人曾说过：凡事拼尽全力，要做就做最好。
她记得牢着呢！
脚沾上地面晃了晃，李承宵下意识伸手过去扶了一把，在姜含影诧异回头看过来的时候，收回手点点头，“不错。”
他能一眼就看得出姜含影这是第一次做引体向上，要不然刚刚也不会多嘴给那些技巧提示，但这姑娘能一口气连做十五个，就连他一开始都没有想到。
是真的很不错！
【我这次是真服了。】
【刚才好像还有人说姜含影看起来应该是第一次做引体向上，兄弟你现在可还确定？】
【就算不是第一次也是初学者，一般连续做五个就顶天了，一口气能做十五个，放在我们健身圈也只能用天赋异禀来形容了！】
【这么说姜含影岂不是走错赛道了，要不干脆就别混娱乐圈了，去混体育圈吧！】
褚远成功做了十个引体向上，扭头就见现场几乎所有人的目光和镜头都落在自己对面，一时间心头滋味难明。
被全方位碾压的感觉，有时候就真挺令人无力的。
“席鸣，袁朝俞，准备！”
被放到最后面的两个难兄难弟对视一眼，齐齐苦笑了一声。
虽然教官没直接说今天这一上午训练的排名，但只听这点名顺序。
混到现在这个地位的都是人精，懂的都懂！
这才第一天就垫底啊！苦读书 www.kudushu.org
【我真的低估了教官的魔鬼程度！】
【本来觉得这五十米还挺近的，走过去分分钟的事，现在觉得好遥远啊！】
【袁朝俞是不是要崩溃了？】
【袁女神平衡感还是很好的，就是感觉有点放不开。】
【建议跟前面的姜含影学学，这时候还要啥偶像包袱，一咬牙走过去就好了嘛！】
【对比一下还挺佩服姜含影的，毕竟嘉宾们一举一动都暴露在镜头下，这姑娘愣是视镜头如无物，走得还挺豪迈！】
五十米的鸭子步走完，再原地做了二十个深蹲起立，姜含影跟几乎同时做完的席鸣对视了一眼，回头看向还在路上的其他嘉宾。
褚远正在做深蹲，现在只剩高居垚，荀舟和袁朝俞还在路上。
高居垚是肚子限制发挥，大肚子压着大腿老是抬不起来。
荀舟的大长腿这次成了劣势，下盘不够稳，走得摇摇晃晃。
袁朝俞纯粹就是有些放不开了。
刚看没两眼，先一步完成的三人就被点名了。
李承宵不知道从哪拿来三个沙袋，一人发了一个，“你们三个再试试负重鸭子步和深蹲，原路走回去。”
感受着怀里爱的重量，三人：面面相觑。
【教官：做完就想歇着，没门！】
【这次教官的特殊关照从姜含影一个，波及到三个人。】
【姜含影：不错不错，有人陪着了，总算不用自己孤零零地玩了。】
袁朝俞再次因为动作不标准被命令退回原点重新走，一抬头就看到迎面抱着沙袋走过来的三个人中间的姜含影，眼神不由有些发狠。
姜含影都能做到，她凭什么做不到？
拼了！
姜含影：“……”
就被瞪得莫名其妙！
【哇塞，袁朝俞再次被姜含影激起胜负欲，刺激！】
【女神加油，你可以的！】
抱着沙袋往回走的三个人成功刺激得频频退回原点的三人一口气冲到终点。
【莫名就燃起来了。】
【看来有时候不是任务完不成，而是刺激不到位。】
【学到了学到了，下次就用这个办法刺激下我家逆子！】
【学以致用，不错不错！】
任务完成，嘉宾们再次赢得十分钟的休息时间。
只不过后面做完的三个人因为超时，并没有拿到合格。
后边还得接着练！
【接下来就是引体向上了吧。】
【我的噩梦。】
【猜猜这一组会是几个？】
【五个吧，说实话我一个都上不去。】
【我之前在健身房试了试，只是挂上面都坚持不到十秒，别说再做其他动作了。】
【要是姜含影这次还能顺利完成的话，那她下午是不是就能直接留在宿舍休息了？】
【回想了一下还真是，前面四项全都合格的好像只有她！】
【垚哥是四项都不合格，同情，点蜡！】
【这就真心有点强悍了！】
讨论间，十分钟的休息时间很快就过去了。
袁朝俞给自己做好心理建设，忍不住又看了眼站在高低杠旁边的姜含影。
要是这最后一项也能顺利完成，这人下午会选择在宿舍休息吗？
她自认一向看人够准，但姜含影这样的，实在是让她没办法按照以往的经验去推测。
教官的声音让她匆忙敛回心神。
“引体向上，手紧握单杠，接着用你的手，手腕，手臂，肩背的力量带动身体向上移动，直到下巴越过横杆即合格。我目前对你们定了三个标准：五个，合格。十个，良好。十五个，优秀。不强求必须达到优秀标准，看你们自身能力来。”
【教官示范得看起来很轻松啊。】
【我一开始看别人做也是这么觉得，直到自己上……往事不堪回首！】
【有点好奇教官一次能做多少个？】
【盲猜一个三十往上。】
【不止，看这示范动作的轻松程度，绝对大神级。】
【平时练得应该还是负重版的，现在来教一群小菜鸡，王者蔑视！】
【褚远应该不算菜鸡。】
【那是在你眼里，在教官眼里，有一个算一个，都菜，只是菜的程度不相同而已。】
【阁下说的好有道理，我竟无言以对。】
李承宵指指一左一右两个高杠，“两个两个来。姜含影，还有褚远，你俩先上。”
【这是默认他们俩是本次训练项目最强了吗？】
想到这一点的还有没被点到名的剩下四位嘉宾。
席鸣抿了抿唇。
袁朝俞手指不着痕迹地捏紧衣袖。
荀舟深吸了一口气。
高居垚则是一脸绝望。
他预感自己估计一个都做不下来。
不过前面的四项训练一个及格的都没有，他现在也佛了。
完不成就完不成吧，尽力就行了。
姜含影走到单杠下方。
搓了搓手后学着刚才教官示范的动作，跳起一把抓住横杆。
脚一悬空，下坠的力道紧随而来。
偏偏他们还就需要违反这种惯性，借助手里的横杆把自己给拽上去。
“注意，背部用力，不要试图摆动身体来借力，想象一下你在用力把手里的横杆往下拽。”
姜含影听着从下方传过来的提示，咬咬牙，背部发力猛地一拽，成功把自己提溜了上去。
“停留，好，下来后不用急着做第二个，先调整好呼吸……”
第一个引体向上成功做出来后，掌握到技巧，后面对姜含影来说也就不难了。
做到第十个的时候，背后传来落地声。
犹豫一瞬后，她又咬牙坚持做了五个，确定剩下的力气实在支撑不了下一个后，这才松开单杠任由自己落回到地面上。
主人曾说过：凡事拼尽全力，要做就做最好。
她记得牢着呢！
脚沾上地面晃了晃，李承宵下意识伸手过去扶了一把，在姜含影诧异回头看过来的时候，收回手点点头，“不错。”
他能一眼就看得出姜含影这是第一次做引体向上，要不然刚刚也不会多嘴给那些技巧提示，但这姑娘能一口气连做十五个，就连他一开始都没有想到。
是真的很不错！
【我这次是真服了。】
【刚才好像还有人说姜含影看起来应该是第一次做引体向上，兄弟你现在可还确定？】
【就算不是第一次也是初学者，一般连续做五个就顶天了，一口气能做十五个，放在我们健身圈也只能用天赋异禀来形容了！】
【这么说姜含影岂不是走错赛道了，要不干脆就别混娱乐圈了，去混体育圈吧！】
褚远成功做了十个引体向上，扭头就见现场几乎所有人的目光和镜头都落在自己对面，一时间心头滋味难明。
被全方位碾压的感觉，有时候就真挺令人无力的。
“席鸣，袁朝俞，准备！”
被放到最后面的两个难兄难弟对视一眼，齐齐苦笑了一声。
虽然教官没直接说今天这一上午训练的排名，但只听这点名顺序。
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