(苦读书 www.kudushu.org) 伦敦时间下午3点，中国时间晚上10点。
“往前走一点，核心收紧！”
科巴姆基地的力量房里，体能教练罗佐维奇正在监督江远的深蹲训练。
“嘶——”
江远深吸一口气，扛着杠铃慢慢走出来。这次的训练并没有上太大重量，一边只有55KG，但还是有两名体能训练师站在边上扶着杠铃杆。如果江远失误脱杆，这两名负责保护的训练师就可以通过抬起杠铃杆完成对江远的保护。
“好，可以。开始往下”
罗佐维奇站在江远正前方，眼睛死死盯着江远的躯干：“嘿！注意核心，核心！腹部发力收紧，你的腰太靠前了！”
之所以罗佐维奇没有给江远上大重量，一来是因为江远的骨骼还处在发育阶段，二来是因为江远的力量训练动作非常不标准，罗佐维奇需要趁着江远动作没定型的阶段完成对江远深蹲动作的纠正。
可别以为深蹲就是扛着根铁杆子，蹲下去然后站起阿里，如果是这样想的话那就大错特错了。
只见罗佐维奇伸手按在江远的腰部：“好，保持这个状态往下走，慢慢来不要着急。嘿，上半身挺住，记住，你胸口要远离你的大腿，不然杠铃片的重量全都压在伱的腰上了”
“好好好，先站起来吧，到此为止！”
见状态不对，罗佐维奇连忙喊停，在这名克罗地亚体能教练的眼中，动作不标准还不如不练。
“duang！”
江远把杠铃杆放了回去，沮丧地吐了一口气，随后说道：“罗佐维奇，我感觉我上半身有点撑不住，我想要控制住，但就是会往前倒……”
罗佐维奇紧锁着眉头：“波尔图的体能教练是谁，他没告诉你这样做是错的吗？”
“当然和我说了”
江远摇了摇头，波尔图的体能教练是克莱恩，这名德国人比起专业素养丝毫不逊色于罗佐维奇。
“我之前的教练也纠正过我的深蹲动作，但是没有成功，因为我在去波尔图之前一直都是这么练的”
江远说的没错，他的动作之所以不标准，很大程度上是因为初高中时期在校队的错误训练。
青山中学虽然是国内数一数二的足球强校，但也并没有配置专业的体能教练，江远的力量训练就是由何穹山负责的。
但问题来了，主教练何穹山和副教练骆康都是战术教练，在力量训练领域肯定是不如体能训练专业的。
强如青山中学尚且如此，其他普通的足球学校就更别说了，估计20个多个球员只有1个教练，最离谱的是，江远去别的学校比赛的时候看到过田径教练带足球队训练，这不是开玩笑，是完完全全真实存在的。
“好吧！你的腰没受伤也是个奇迹”
罗佐维奇不知道的是，江远每隔一段时间全身上下的细胞就会再生一次，哪怕是受了点伤，只要加练一段时间后就会康复。
罗佐维奇舔了舔嘴唇：“那我们只能换个方式训练大腿肌肉了，江，你会保加利亚蹲吗？”
“嗯，ok！”
说着江远就去拿了两个20KG重的哑铃，一只脚放在跳箱上、另外一只脚踩在垫子上、单腿下压，迅速发力起跳。
保加利亚蹲用来训练单腿爆发力实在是再好不过了！
“不错的爆发力！”
罗佐维奇露出了满意的笑容，江远的力量在他见过的亚洲球员中已经算是最优秀的一档了。
“呼——”
江远吐了一口气，虽然罗佐维奇刚才夸了他，但江远现在仍是忧心忡忡：“罗佐维奇现在，光有爆发力没用啊，我还要最大力量，不然对抗的时候很容易吃亏呢！”
“这没啥好担心的”
罗佐维奇示意江远抖抖腿活动一下：“你现在才17岁，骨龄17岁2个月，这种时候千万不能上最大力量，这会抑制你的骨骼发育的”
刚刚练完上肢的特里从边上走过来：“对啊，江，你这么一个小屁孩练什么最大力量，还要不要长高了？”
特里一边说着一边走到江远面前，用手比了比两人的身高，1米81的江远只到特里的眉毛位置。
突然被嘲讽一下江远也是很不服气，先是给特里比了个中指，随后回应道：“你着急什么，我又不是不会长高了。再说了，你一个中后卫，比我高不是很正常的吗？”
特里没有说话，而是拿出手机，向江远展示了一段视频，视频的内容就是上次和埃弗顿的比赛，江远一头撞在卢卡库的胸口，然后倒在地上。
把手机放回兜里之后，特里双手一摊：“如果是我的话，我肯定不会被罗梅卢压在身体下面！”
“……”
江远哑口无言。
“好了好了，不跟你开玩笑了，晚上去connaught喝酒吗？给你叫了几个亚洲女孩，听说是在伦敦读书的中国留学生”
特里顶了顶江远的肩膀，原来这家伙是有备而来，想要邀请江远一起去酒吧喝酒。
切尔西队内是没有人喜欢亚洲女性的，特里这么做肯定是为了江远。为了让江远一起去酒吧，特里也是用心良苦了！
江远挑了挑眉：“特里，你不是支持我不喝酒的吗？为啥那么想要我去酒吧？”
江远说的没错，之前去connaught的时候，特里是少数几个支持江远喝果汁的，结果现在的特里突然跑过来邀请江远去酒吧，这让江远有些摸不着头脑。
“诶，我们可是一个团队，当然要一起去！”
特里搂住江远的肩膀：“再说了，我又没说让你喝酒，放心好了，你的baby果汁我是肯定不会忘记的，喝酒的是那些亚洲女孩，你是清醒的！”
江远双手一摊：“行吧，不过那些亚洲女孩就不必了”
“这是个奇怪的人，算了，下训后我们一起走吧，我开车送你”
“你开车送我？”
江远直接笑了出来：“哈哈，我一想到你那些古董Ferrari就想笑，也就你喜欢那种老东西了”
特里拥有6辆上世纪50-80年代的珍藏款法拉利，不知道为什么，特里就是很喜欢那种老爷车，特别是法拉利的老爷车。切尔西队长经常会因为他的那些收藏遭到队友的嘲笑。
“你懂什么啊！”
特里白了江远一眼：“什么古董，那叫做treasure，treasure（珍藏）懂吗？”
“我懂！”
江远坐在椅子上喝水，似懂非懂地点了点头，急的特里连忙在江远边上坐下：“不，你不懂！”
“你是品味不了我的那些宝贝的，埃登，你别看了，你也品味不了！”
特里看到阿扎尔走过来看戏，直接开始无差别攻击，阿扎尔差点没笑出来：“哈哈，老头！”
“shit，shit！”
特里已经开始气急败坏了，偌大一个切尔西，竟然只有自己懂得老爷车的魅力，这算哪门子的话！
作为上世纪80年代出生的人，特里对老爷车有一种特别的感受，上世纪的老爷车相比于现在的小轿车在造型上并不出众，但是老爷总有一种小轿车所没有的成熟感，在许多钟爱老爷车的人眼中，那些古董仿佛就是一位稳重而又优雅的男人。
那才叫工业美学！
“算了，不跟你说这个了，你不喜欢法拉利也没有关系，车库里还有一辆Wraith，我等会让司机开过来，最新款的Rolls-Royce，这总行了吧！4座的Wraith，到时候从酒吧回来，你一辆车里装3个女孩，懂我的意思吗，你把车开走就行！”
特里一副大义凛然的样子，仿佛要为江远做出什么牺牲一般。
江远撇了撇嘴：“特里，你是不是忘记了，我没有驾照！”
特里摆了摆手，无所谓地说道：“撞就撞了呗，反正那车也不值多少钱，这有啥关系，又不是限量版的”
“我真是服了你了”
江远站起来，阿扎尔说特里年轻的时候经常在酒吧闹事，本来江远还不信的，现在江远是真的信了。
让没驾照的人开车，而且还是开6.6T的，也亏特里能想的出来。
于是，江远拿起一个空的矿泉水瓶，架在特里的脖子上：“说吧，你是不是想害我！”
“哎——”
特里长叹一口气，满脸的委屈：“队长这么关心你的性生活，结果你不但不接受我的好意，甚至还污蔑我！算了，我开车行了吧，但是这样的话你就只能带2个女孩！哦，我买的不是加长版的。不过……可以坐后排，三个人挤一挤试试？到时候我一个漂移拐弯，girls直接倒在你的怀里”
江远：……
“综合考虑，我决定打一个Uber，不为别的，我就是想安全一点”
这时候阿扎尔走过来：“别理这老头了，你坐我车就行，我绝对不会漂移的”
江远用手盖住自己的脑袋。
不是在漂移就是在漂移的路上，切尔西这群家伙一个比一个不靠谱。
看来自己是时候考一个驾照了啊！
……
深夜，江远从酒吧里出来，时间也晚了，于是他干脆在附近的随便找了家酒店，好巧不巧，connaught附近刚好就有一家五星级酒店，价格还蛮便宜，一晚上只需要960磅。
“shit！”
江远随便洗了把脸就躺在床上，嘴里念叨两声，下一秒熟悉的画面出现在他的脑海中。
17岁5个月
身高：182cm
体重：71.5kg
最大摄氧量：55ml/kg/min
惯用脚：左右脚
逆足能力：无逆足（金边罗模板生效中）
第一攻击手模板：法兰西超跑——基利安·姆巴佩（35/50）
第二攻击手模板：金色闪芒——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（35/50）
附属防守模板：铲车——万-比萨卡（100%）
额外技能：夸雷斯马外脚背（右脚）
德转身价：20M（更新于Aug.6th）
“发育的还蛮快！”
看着自己的界面状态，江远心里还是比较高兴的。
根据他在切尔西的体检报告，自己应该还有2-3cm的发育空间，对于江远这种全能型边锋来说身高是非常重要的。
更高的静态身高能够保住江远在头球进攻和防守中更可能拿到优势，同时，身高的提高也会让江远的步幅变得更大，以此间接提升江远的最大速度。
不仅如此，江远的体重肯定会随着身高一起提升，这会对江远的对抗能力带来很大的提升。
长高的好处有很多，但也不是完全没有坏处的，更长的大小腿会导致运动员的启动速度变慢，这是因为在启动的瞬间，步频的重要性远远大于步幅（参考苏炳添与博尔特），长高对于江远来说就是用启动速度去换最大速度的一个过程。
当然，启动速度的下降可以用肌肉力量来弥补，江远从1米79涨到1米82期间，他的启动速度非但没有下降反而变得更快了，这就是肌肉爆发力带来的提升。
按照罗佐维奇的计划，江远会在19岁的时候开始增肌，届时他的速度将会达到峰值。
前途一片光明啊！
江远脸上浮现出喜悦的笑容，突然又有动力了。
于是江远考虑了一下，现在是伦敦时间的凌晨三点，江远困的不行，但是按照系统进度，只要自己再加练三个多小时就能获得一次细胞再生奖励。
既然如此那还睡个屁啊！
想到这里，江远戴上口罩，坐电梯下楼。
“这是房卡，给你”
前台小姐姐有些尴尬，没有接过江远递来的房卡：“那个先生，我们这边开房后是不支持退款的……”
在小姐姐眼里江远这个行为有些不太友好，都已经拿着房卡进去了还想退房，这是不符合酒店规矩的。如果江远硬要退房的话，酒店只用返还他30%的房费。
哪知，江远直接把房卡丢在前台的桌子上：“没说要退款，我先走了”
酒店前台：？
不是，这年头钱这么好赚了吗？大晚上的跑过来捐款，真以为自己月薪上万英镑？
另一边，江远打电话让特里把他送回科巴姆，虽然特里有时候很离谱，但是关键时刻还是很靠谱的。仅仅20分钟后，特里的司机开着一辆欧陆匆匆赶来。
一个夜晚、一粒足球、一个奇迹！
……
“呼——”
伦敦时间早上8点，中国时间下午3点，江远刷新了身体状态，顿感神清气爽。
就当江远准备去食堂吃早餐的时候，他的手机响了。
“+86？”
江远左思右想，但就是没想起这电话号码的主人是谁。
爸妈？肯定不是，爸妈在江远手机里都是有备注的。
何穹山？不可能，江远记得很清楚，何穹山不是这个电话号码。
于是乎，江远抱着疑惑接通了电话。
“你好？”
“你好，中国国家奥林匹克委员会”
？
……苦读书 www.kudushu.org
“往前走一点，核心收紧！”
科巴姆基地的力量房里，体能教练罗佐维奇正在监督江远的深蹲训练。
“嘶——”
江远深吸一口气，扛着杠铃慢慢走出来。这次的训练并没有上太大重量，一边只有55KG，但还是有两名体能训练师站在边上扶着杠铃杆。如果江远失误脱杆，这两名负责保护的训练师就可以通过抬起杠铃杆完成对江远的保护。
“好，可以。开始往下”
罗佐维奇站在江远正前方，眼睛死死盯着江远的躯干：“嘿！注意核心，核心！腹部发力收紧，你的腰太靠前了！”
之所以罗佐维奇没有给江远上大重量，一来是因为江远的骨骼还处在发育阶段，二来是因为江远的力量训练动作非常不标准，罗佐维奇需要趁着江远动作没定型的阶段完成对江远深蹲动作的纠正。
可别以为深蹲就是扛着根铁杆子，蹲下去然后站起阿里，如果是这样想的话那就大错特错了。
只见罗佐维奇伸手按在江远的腰部：“好，保持这个状态往下走，慢慢来不要着急。嘿，上半身挺住，记住，你胸口要远离你的大腿，不然杠铃片的重量全都压在伱的腰上了”
“好好好，先站起来吧，到此为止！”
见状态不对，罗佐维奇连忙喊停，在这名克罗地亚体能教练的眼中，动作不标准还不如不练。
“duang！”
江远把杠铃杆放了回去，沮丧地吐了一口气，随后说道：“罗佐维奇，我感觉我上半身有点撑不住，我想要控制住，但就是会往前倒……”
罗佐维奇紧锁着眉头：“波尔图的体能教练是谁，他没告诉你这样做是错的吗？”
“当然和我说了”
江远摇了摇头，波尔图的体能教练是克莱恩，这名德国人比起专业素养丝毫不逊色于罗佐维奇。
“我之前的教练也纠正过我的深蹲动作，但是没有成功，因为我在去波尔图之前一直都是这么练的”
江远说的没错，他的动作之所以不标准，很大程度上是因为初高中时期在校队的错误训练。
青山中学虽然是国内数一数二的足球强校，但也并没有配置专业的体能教练，江远的力量训练就是由何穹山负责的。
但问题来了，主教练何穹山和副教练骆康都是战术教练，在力量训练领域肯定是不如体能训练专业的。
强如青山中学尚且如此，其他普通的足球学校就更别说了，估计20个多个球员只有1个教练，最离谱的是，江远去别的学校比赛的时候看到过田径教练带足球队训练，这不是开玩笑，是完完全全真实存在的。
“好吧！你的腰没受伤也是个奇迹”
罗佐维奇不知道的是，江远每隔一段时间全身上下的细胞就会再生一次，哪怕是受了点伤，只要加练一段时间后就会康复。
罗佐维奇舔了舔嘴唇：“那我们只能换个方式训练大腿肌肉了，江，你会保加利亚蹲吗？”
“嗯，ok！”
说着江远就去拿了两个20KG重的哑铃，一只脚放在跳箱上、另外一只脚踩在垫子上、单腿下压，迅速发力起跳。
保加利亚蹲用来训练单腿爆发力实在是再好不过了！
“不错的爆发力！”
罗佐维奇露出了满意的笑容，江远的力量在他见过的亚洲球员中已经算是最优秀的一档了。
“呼——”
江远吐了一口气，虽然罗佐维奇刚才夸了他，但江远现在仍是忧心忡忡：“罗佐维奇现在，光有爆发力没用啊，我还要最大力量，不然对抗的时候很容易吃亏呢！”
“这没啥好担心的”
罗佐维奇示意江远抖抖腿活动一下：“你现在才17岁，骨龄17岁2个月，这种时候千万不能上最大力量，这会抑制你的骨骼发育的”
刚刚练完上肢的特里从边上走过来：“对啊，江，你这么一个小屁孩练什么最大力量，还要不要长高了？”
特里一边说着一边走到江远面前，用手比了比两人的身高，1米81的江远只到特里的眉毛位置。
突然被嘲讽一下江远也是很不服气，先是给特里比了个中指，随后回应道：“你着急什么，我又不是不会长高了。再说了，你一个中后卫，比我高不是很正常的吗？”
特里没有说话，而是拿出手机，向江远展示了一段视频，视频的内容就是上次和埃弗顿的比赛，江远一头撞在卢卡库的胸口，然后倒在地上。
把手机放回兜里之后，特里双手一摊：“如果是我的话，我肯定不会被罗梅卢压在身体下面！”
“……”
江远哑口无言。
“好了好了，不跟你开玩笑了，晚上去connaught喝酒吗？给你叫了几个亚洲女孩，听说是在伦敦读书的中国留学生”
特里顶了顶江远的肩膀，原来这家伙是有备而来，想要邀请江远一起去酒吧喝酒。
切尔西队内是没有人喜欢亚洲女性的，特里这么做肯定是为了江远。为了让江远一起去酒吧，特里也是用心良苦了！
江远挑了挑眉：“特里，你不是支持我不喝酒的吗？为啥那么想要我去酒吧？”
江远说的没错，之前去connaught的时候，特里是少数几个支持江远喝果汁的，结果现在的特里突然跑过来邀请江远去酒吧，这让江远有些摸不着头脑。
“诶，我们可是一个团队，当然要一起去！”
特里搂住江远的肩膀：“再说了，我又没说让你喝酒，放心好了，你的baby果汁我是肯定不会忘记的，喝酒的是那些亚洲女孩，你是清醒的！”
江远双手一摊：“行吧，不过那些亚洲女孩就不必了”
“这是个奇怪的人，算了，下训后我们一起走吧，我开车送你”
“你开车送我？”
江远直接笑了出来：“哈哈，我一想到你那些古董Ferrari就想笑，也就你喜欢那种老东西了”
特里拥有6辆上世纪50-80年代的珍藏款法拉利，不知道为什么，特里就是很喜欢那种老爷车，特别是法拉利的老爷车。切尔西队长经常会因为他的那些收藏遭到队友的嘲笑。
“你懂什么啊！”
特里白了江远一眼：“什么古董，那叫做treasure，treasure（珍藏）懂吗？”
“我懂！”
江远坐在椅子上喝水，似懂非懂地点了点头，急的特里连忙在江远边上坐下：“不，你不懂！”
“你是品味不了我的那些宝贝的，埃登，你别看了，你也品味不了！”
特里看到阿扎尔走过来看戏，直接开始无差别攻击，阿扎尔差点没笑出来：“哈哈，老头！”
“shit，shit！”
特里已经开始气急败坏了，偌大一个切尔西，竟然只有自己懂得老爷车的魅力，这算哪门子的话！
作为上世纪80年代出生的人，特里对老爷车有一种特别的感受，上世纪的老爷车相比于现在的小轿车在造型上并不出众，但是老爷总有一种小轿车所没有的成熟感，在许多钟爱老爷车的人眼中，那些古董仿佛就是一位稳重而又优雅的男人。
那才叫工业美学！
“算了，不跟你说这个了，你不喜欢法拉利也没有关系，车库里还有一辆Wraith，我等会让司机开过来，最新款的Rolls-Royce，这总行了吧！4座的Wraith，到时候从酒吧回来，你一辆车里装3个女孩，懂我的意思吗，你把车开走就行！”
特里一副大义凛然的样子，仿佛要为江远做出什么牺牲一般。
江远撇了撇嘴：“特里，你是不是忘记了，我没有驾照！”
特里摆了摆手，无所谓地说道：“撞就撞了呗，反正那车也不值多少钱，这有啥关系，又不是限量版的”
“我真是服了你了”
江远站起来，阿扎尔说特里年轻的时候经常在酒吧闹事，本来江远还不信的，现在江远是真的信了。
让没驾照的人开车，而且还是开6.6T的，也亏特里能想的出来。
于是，江远拿起一个空的矿泉水瓶，架在特里的脖子上：“说吧，你是不是想害我！”
“哎——”
特里长叹一口气，满脸的委屈：“队长这么关心你的性生活，结果你不但不接受我的好意，甚至还污蔑我！算了，我开车行了吧，但是这样的话你就只能带2个女孩！哦，我买的不是加长版的。不过……可以坐后排，三个人挤一挤试试？到时候我一个漂移拐弯，girls直接倒在你的怀里”
江远：……
“综合考虑，我决定打一个Uber，不为别的，我就是想安全一点”
这时候阿扎尔走过来：“别理这老头了，你坐我车就行，我绝对不会漂移的”
江远用手盖住自己的脑袋。
不是在漂移就是在漂移的路上，切尔西这群家伙一个比一个不靠谱。
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深夜，江远从酒吧里出来，时间也晚了，于是他干脆在附近的随便找了家酒店，好巧不巧，connaught附近刚好就有一家五星级酒店，价格还蛮便宜，一晚上只需要960磅。
“shit！”
江远随便洗了把脸就躺在床上，嘴里念叨两声，下一秒熟悉的画面出现在他的脑海中。
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体重：71.5kg
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看着自己的界面状态，江远心里还是比较高兴的。
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更高的静态身高能够保住江远在头球进攻和防守中更可能拿到优势，同时，身高的提高也会让江远的步幅变得更大，以此间接提升江远的最大速度。
不仅如此，江远的体重肯定会随着身高一起提升，这会对江远的对抗能力带来很大的提升。
长高的好处有很多，但也不是完全没有坏处的，更长的大小腿会导致运动员的启动速度变慢，这是因为在启动的瞬间，步频的重要性远远大于步幅（参考苏炳添与博尔特），长高对于江远来说就是用启动速度去换最大速度的一个过程。
当然，启动速度的下降可以用肌肉力量来弥补，江远从1米79涨到1米82期间，他的启动速度非但没有下降反而变得更快了，这就是肌肉爆发力带来的提升。
按照罗佐维奇的计划，江远会在19岁的时候开始增肌，届时他的速度将会达到峰值。
前途一片光明啊！
江远脸上浮现出喜悦的笑容，突然又有动力了。
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既然如此那还睡个屁啊！
想到这里，江远戴上口罩，坐电梯下楼。
“这是房卡，给你”
前台小姐姐有些尴尬，没有接过江远递来的房卡：“那个先生，我们这边开房后是不支持退款的……”
在小姐姐眼里江远这个行为有些不太友好，都已经拿着房卡进去了还想退房，这是不符合酒店规矩的。如果江远硬要退房的话，酒店只用返还他30%的房费。
哪知，江远直接把房卡丢在前台的桌子上：“没说要退款，我先走了”
酒店前台：？
不是，这年头钱这么好赚了吗？大晚上的跑过来捐款，真以为自己月薪上万英镑？
另一边，江远打电话让特里把他送回科巴姆，虽然特里有时候很离谱，但是关键时刻还是很靠谱的。仅仅20分钟后，特里的司机开着一辆欧陆匆匆赶来。
一个夜晚、一粒足球、一个奇迹！
……
“呼——”
伦敦时间早上8点，中国时间下午3点，江远刷新了身体状态，顿感神清气爽。
就当江远准备去食堂吃早餐的时候，他的手机响了。
“+86？”
江远左思右想，但就是没想起这电话号码的主人是谁。
爸妈？肯定不是，爸妈在江远手机里都是有备注的。
何穹山？不可能，江远记得很清楚，何穹山不是这个电话号码。
于是乎，江远抱着疑惑接通了电话。
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