(苦读书 www.kudushu.org) 然而，随着时间的推移，其他人开始出现疲惫，动作逐渐变形。特别是齐胖子等人，他们的俯卧撑变得越来越不规范，只能称之为“俯卧”和“撑”。
一群人累得满头大汗，崔珏看到大家的努力和坚持，心中也感到欣慰。他给每人递了一杯盐水，帮助大家补充体力，并鼓励大家继续加油。
然而，崔珏并没有让大家有丝毫的休息，紧接着就让所有人去练习一套他从中医传承中获得的锻炼身体的动作。
这套动作是古代武者用来淬炼身体的方法，崔珏认为它对提升身体素质非常有效。
虽然现代社会已经很少有人使用这种古老的锻炼方式，但崔珏相信它仍然具有独特的价值。
这套动作共有八个，但要想做到位却并非易事。对于大多数人来说，这是一次全新的尝试，需要花费大量的时间和精力来掌握。
其中，叶玲儿和林虎遇到的困难最大，因为他们的身体素质和习惯与这套动作并不完全匹配。
由于在部队长期服役，两人的身体已经逐渐适应了高强度的训练和战斗，导致一些常规的动作变得困难。
然而，当涉及到叶玲儿时，他或许会展现出一定程度的怜香惜玉；但对于林虎这样的铁血男儿来说，崔珏对每一个动作都要求绝对标准，绝无丝毫妥协。
于是，我们看到那个只知流血流汗、坚毅不屈的猛男，眼角的泪水却从未停止流淌。
那种痛苦实在太过剧烈，超出了身体所能承受的极限。他宁愿回到辽阔的草原，面对凶猛的狼群，也不愿再遭受这种折磨。
终于，所有的训练结束后，崔珏看了一眼时间，发现已接近晚餐时刻，便让大家稍作休息。
此时，两名小战士送来了晚餐，而秦朗也跟着一同前来。
当他们看到崔珏等人的伙食竟是清一色的牛肉、大虾，还有蚕蛹以及其他高蛋白食物时，秦朗羡慕的双眼发红。
这就是人与人的差距嘛，这待遇也太好了。
自己吃的是什么？不过是牛肉萝卜汤、西红柿炒鸡蛋和五花肉炖白菜罢了。
甚至在野外拉练时，只能吃到干巴巴的饼干。
而那些所谓的单兵自热食品或牛肉罐头，虽然能填饱肚子，但却难以消化。
牛肉罐头里往往油多于肉，目的只是为了让战士们在战场上活下去，能吃饱就行。
但崔珏他们呢？简直是在享受！就差点白酒来喝了。
秦朗原本只是想看看崔珏他们是如何训练的，现在他的心情已经荡然无存。
一群人吃完饭以后，崔珏让他们休息一段时间，毕竟也不能一直压榨。
这才是第一天，总要有个适应的时间。
等到韩风躺到床上的时候，感觉身体一阵轻松，实在是太爽了。
他都想焊死在床上，但是崔珏肯定是不能让他如意的。
也就20分钟之后，又是一个五公里，美其名曰晚上吃的太好，饭后消化。
这一趟下来，韩风差点没累死在路上。
要不是叶玲儿和林虎一直在旁边照顾着，估计到晚上对方也跑不回来。
看着外面的天色也不早了，崔珏也没有在安排别的任务，而是让人准备了七个浴桶。
崔珏在每个浴桶里面都放了不少中药。这些中药都是他精心挑选和调配的，其中包含了各种珍贵的草药和药材。
这不仅是一种中医传承中的智慧结晶，更是一份对队员们身体健康的关怀与呵护。
对于五个男队员来说，此刻的他们早已疲惫不堪，对于洗澡这件事情已经变得无关紧要。
他们只想尽快爬上床，好好地睡一觉，恢复体力。因此，当看到崔珏准备的药浴时，虽然有些惊讶，但更多的还是想要早点休息。
然而，女生们的反应却截然不同。她们眼中闪烁着兴奋的光芒，仿佛发现了宝藏一般。
对于女生来说，能够在这样艰苦的环境下享受到一次舒适的沐浴，简直就是奢望。
所以，尽管水面上还漂浮着一层中药，她们毫不犹豫地换上衣服，迫不及待地跳进了浴桶里。
在回来的路上，崔珏就已经向大家强调过，泡澡的时间至少要持续半个小时，并且绝对不能将水中的中药捞出来。
这个要求对于男队员们来说或许并不重要，但对于女生们而言却是一个难得的机会，可以让她们更好地享受这次药浴带来的益处。
柳妗悦慢慢地躺在浴桶里，感受着温暖的水流包裹着全身。没过多久，她开始感觉到一股暖流逐渐汇聚到自己的身体里。
虽然这种感觉并不是非常明显，但她依然能够感受到一丝轻松和愉悦。而叶玲儿则有着不同的体验。
由于长期在部队生活，她的身体积累了不少暗伤和隐疾。
此时，当她沉浸在药浴中时，那些原本隐藏在深处的不适逐渐浮现出来。但随着时间的推移，她渐渐适应了这种感觉，并开始享受起这段宁静的时光来。
但是在这里面泡了一会以后，叶玲儿感觉不只是身体放松了，就连暗伤的地方也舒服了不少。
她轻轻叹了口气，闭上眼睛享受着这难得的宁静时光。
而和女生这边不同的是，男生这边可就难搞多了。
林虎刚想要进去泡澡，就被烫的嗷嗷直叫：“哎呀！这水怎么这么烫啊？”
水温也就42°，还属于人体可以承受的范围。但是对于林虎这样习惯了夏天用凉水洗，冬天用温水洗澡的人来说，这温度确实有些难以接受。
他皱起眉头，一边抱怨一边尝试适应水温。
剩下的那几个人，虽然也觉得有点热，但还算能忍受。
身体泡在水里，那种舒服的感觉让五人很快就忘记了一切烦恼，进入了梦乡。
最后要不是崔珏叫他们，估计这一晚上都得泡浮囊了。
今天刚来这边，崔珏也没有制定什么计划，正好晚上这段时间崔珏将之后一段时间的训练计划制定出来。苦读书 www.kudushu.org
一群人累得满头大汗，崔珏看到大家的努力和坚持，心中也感到欣慰。他给每人递了一杯盐水，帮助大家补充体力，并鼓励大家继续加油。
然而，崔珏并没有让大家有丝毫的休息，紧接着就让所有人去练习一套他从中医传承中获得的锻炼身体的动作。
这套动作是古代武者用来淬炼身体的方法，崔珏认为它对提升身体素质非常有效。
虽然现代社会已经很少有人使用这种古老的锻炼方式，但崔珏相信它仍然具有独特的价值。
这套动作共有八个，但要想做到位却并非易事。对于大多数人来说，这是一次全新的尝试，需要花费大量的时间和精力来掌握。
其中，叶玲儿和林虎遇到的困难最大，因为他们的身体素质和习惯与这套动作并不完全匹配。
由于在部队长期服役，两人的身体已经逐渐适应了高强度的训练和战斗，导致一些常规的动作变得困难。
然而，当涉及到叶玲儿时，他或许会展现出一定程度的怜香惜玉；但对于林虎这样的铁血男儿来说，崔珏对每一个动作都要求绝对标准，绝无丝毫妥协。
于是，我们看到那个只知流血流汗、坚毅不屈的猛男，眼角的泪水却从未停止流淌。
那种痛苦实在太过剧烈，超出了身体所能承受的极限。他宁愿回到辽阔的草原，面对凶猛的狼群，也不愿再遭受这种折磨。
终于，所有的训练结束后，崔珏看了一眼时间，发现已接近晚餐时刻，便让大家稍作休息。
此时，两名小战士送来了晚餐，而秦朗也跟着一同前来。
当他们看到崔珏等人的伙食竟是清一色的牛肉、大虾，还有蚕蛹以及其他高蛋白食物时，秦朗羡慕的双眼发红。
这就是人与人的差距嘛，这待遇也太好了。
自己吃的是什么？不过是牛肉萝卜汤、西红柿炒鸡蛋和五花肉炖白菜罢了。
甚至在野外拉练时，只能吃到干巴巴的饼干。
而那些所谓的单兵自热食品或牛肉罐头，虽然能填饱肚子，但却难以消化。
牛肉罐头里往往油多于肉，目的只是为了让战士们在战场上活下去，能吃饱就行。
但崔珏他们呢？简直是在享受！就差点白酒来喝了。
秦朗原本只是想看看崔珏他们是如何训练的，现在他的心情已经荡然无存。
一群人吃完饭以后，崔珏让他们休息一段时间，毕竟也不能一直压榨。
这才是第一天，总要有个适应的时间。
等到韩风躺到床上的时候，感觉身体一阵轻松，实在是太爽了。
他都想焊死在床上，但是崔珏肯定是不能让他如意的。
也就20分钟之后，又是一个五公里，美其名曰晚上吃的太好，饭后消化。
这一趟下来，韩风差点没累死在路上。
要不是叶玲儿和林虎一直在旁边照顾着，估计到晚上对方也跑不回来。
看着外面的天色也不早了，崔珏也没有在安排别的任务，而是让人准备了七个浴桶。
崔珏在每个浴桶里面都放了不少中药。这些中药都是他精心挑选和调配的，其中包含了各种珍贵的草药和药材。
这不仅是一种中医传承中的智慧结晶，更是一份对队员们身体健康的关怀与呵护。
对于五个男队员来说，此刻的他们早已疲惫不堪，对于洗澡这件事情已经变得无关紧要。
他们只想尽快爬上床，好好地睡一觉，恢复体力。因此，当看到崔珏准备的药浴时，虽然有些惊讶，但更多的还是想要早点休息。
然而，女生们的反应却截然不同。她们眼中闪烁着兴奋的光芒，仿佛发现了宝藏一般。
对于女生来说，能够在这样艰苦的环境下享受到一次舒适的沐浴，简直就是奢望。
所以，尽管水面上还漂浮着一层中药，她们毫不犹豫地换上衣服，迫不及待地跳进了浴桶里。
在回来的路上，崔珏就已经向大家强调过，泡澡的时间至少要持续半个小时，并且绝对不能将水中的中药捞出来。
这个要求对于男队员们来说或许并不重要，但对于女生们而言却是一个难得的机会，可以让她们更好地享受这次药浴带来的益处。
柳妗悦慢慢地躺在浴桶里，感受着温暖的水流包裹着全身。没过多久，她开始感觉到一股暖流逐渐汇聚到自己的身体里。
虽然这种感觉并不是非常明显，但她依然能够感受到一丝轻松和愉悦。而叶玲儿则有着不同的体验。
由于长期在部队生活，她的身体积累了不少暗伤和隐疾。
此时，当她沉浸在药浴中时，那些原本隐藏在深处的不适逐渐浮现出来。但随着时间的推移，她渐渐适应了这种感觉，并开始享受起这段宁静的时光来。
但是在这里面泡了一会以后，叶玲儿感觉不只是身体放松了，就连暗伤的地方也舒服了不少。
她轻轻叹了口气，闭上眼睛享受着这难得的宁静时光。
而和女生这边不同的是，男生这边可就难搞多了。
林虎刚想要进去泡澡，就被烫的嗷嗷直叫：“哎呀！这水怎么这么烫啊？”
水温也就42°，还属于人体可以承受的范围。但是对于林虎这样习惯了夏天用凉水洗，冬天用温水洗澡的人来说，这温度确实有些难以接受。
他皱起眉头，一边抱怨一边尝试适应水温。
剩下的那几个人，虽然也觉得有点热，但还算能忍受。
身体泡在水里，那种舒服的感觉让五人很快就忘记了一切烦恼，进入了梦乡。
最后要不是崔珏叫他们，估计这一晚上都得泡浮囊了。
今天刚来这边，崔珏也没有制定什么计划，正好晚上这段时间崔珏将之后一段时间的训练计划制定出来。苦读书 www.kudushu.org
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