(苦读书 www.kudushu.org) 食堂里播放着《中叔下午茶》，这是最近很火的一个综艺，西江卫视搞出来的。
主持人是西江老牌的综艺策划李建中，52岁小眼睛离着山羊胡，他在节目里会找来各行各业形形色色的人一起闲聊，主打的就是一个生活化。
这个节目，吴东确定他没看过，因为挺有意思的，形形色色三教九流都可以上节目，聊的边界还挺广。
说是蝴蝶效应已经不太合适了，吴东卷起的是沙尘暴，遮天蔽日，娱乐圈已经不是过去的娱乐圈了，一些靠运气一首歌爆红的歌手根本就没出道。
有些人还在偷电瓶，有些人可能正参加《超级好声音》海选。
狂风只能吹走浮萍吹不走大树，许巍还在，吴东听着《曾经的你》心情激动；飞儿乐队也在《我们的爱》还是原来的主唱，2004年，没有吴东出来搅局歌坛仍然好歌不断。
……
吴东吃什么都是营养师定的。
早餐：牛奶，鸡蛋，面包，米粉，饺子，面条。
午餐：牛排，三文鱼，虾，坚果，籽类，芦笋，西蓝花……
晚餐：鸡胸肉，鱼肉，牛肉，羊肉等肉类，搭配菠菜，黄瓜，鸡蛋，各种蔬菜一起。
营养师还会根据他训练强度的不同，调整他的碳水化合物（主食）的摄入量，增肌和减脂期间，也会增减他的肉类。
早餐和晚餐一般都是吴妈和张敏根据营养师给的食谱来做，营养师专门给叶芬和张敏做过培训，也算是成功打入了吴家的内部，周末她还会上门来盯着。
吴东中午也吃食堂，这是他自己要求的，食堂这边给吴校长配备了一个专门的房间，里面有3个摄像头24小时开着，营养师和吴东专人的厨师就会在这里给吴东制作午餐。
——
2004年4月21号，星期三，中午11.10分，新世纪食堂。
吴东，文建国，林平平，张敏，林竟。
“烦死啦，你怎么又来了，你的营养师老是盯着看让我浑身不舒服。”林竟娇羞的说道。
林老师觉得33岁的女营养师很讨厌，文建国却完全不同。
庄雅鑫海归博士，是国际营养师协会认证的高级营养师，她刚来了一个星期。
吴东这边的一切都越来越正规，警卫室装修完毕了，警力全线升级，人数由3人升级到5人所长、副所长、政委、副政委轮流带队，这还只是是明面上的，据张辉说，公安，武警，交警已经把警力向李家兜这边倾斜了，李家兜派出所马上就要揭牌，村子里的出租屋被一遍一遍的筛查。
交警隔三岔五就在路上设卡查酒驾，查违章……
教练团队，总是有人想加进来，甚至卢教练这个主教练也有人想把他替换掉。老头虽然德高望重，但是也有很多人觉得他年纪太大，训练方法陈旧……
不管是增加人手还是换教练都被吴东严词拒绝！
教练团队里唯一增加的就是这个女营养师，推荐她的是省体协张主席，关键这种知性美女是吴东喜欢的类型。
文建国也喜欢这个类型的。
文建国微笑招手，“庄老师，要不你干脆过来一起吃好了。”
“呵呵呵，谢谢文校长，我是教练团队的一员，我得和他们一起吃。”
林平平，“我们吃着你看着，这样不好吧。”
“林主任，我可是您微播的粉丝，你可是说您已经成功减重到166斤了，可是我看您这是196吧？哈哈哈。”
张敏冲着林平平眨眨眼。小林心领神会，“庄老师，要不您受累帮我也订一份减肥食谱吧，不过我可有要求，我不节食，但是体重还要降下来。”
“没问题。哎，吴校长，您下午还有什么安排吗？我要根据你的活动量定制晚餐。”
吴东想了想，“大概也没啥事，下午2个小时的训练，然后去表演系听课，跟着赵老师学学瑜伽。”
练瑜伽，这是运动医学权威王教授的吩咐，卢教练很重视，本来他还想找专人过来，吴东拒绝了。
赵婧和张薇薇都是这方面的专业人士，而且他只是要增强身体的柔韧性，在学校里练练就足够了。
庄雅鑫点点头，冲着张敏说道：“恩！那晚餐还是按照固定的食谱来就可以了。”
“林主任，说说您的喜好和忌口……”
庄雅鑫看的很明白，眼前这四个人看着普普通通，但是也不普普通通。
因为这才是吴东的朋友圈。
网络上一大批人都自称是吴东的挚友，他过去的同学，邻居，合作过的商业伙伴，一个个都是各种晒图力证自己和吴东是好朋友。
真正能和吴东嘻嘻哈哈随意交流，打听吴东的安排，帮他出谋划策瞎七八分析的就是这几个。
可是他们偏偏都不承认和吴东是朋友。
林竟在外边都说和吴东不熟，那是因为担心他的性取向会给吴东带来非议。
文建国和林平平对外也说是吴东的同事，因为怕有人迂回到他们这里来求助让吴东为难。
张敏是没办法隐藏的，她和吴东都领证了，现在张敏微播粉丝近1000万，因为吴东没有微播，他的那个无法无天没有认证。
张敏的微播就是大家了解吴东的渠道，张敏做了什么菜，吴东吃完之后的照片……
日子，就是这么平平淡淡。
山寺日高僧未起，从来名利不如闲。
……
“卧槽，这沙比说什么呢？他是欠干了吧……”
“这沙比是谁，要是让我看见他……”
“他唱过什么啊，就TM歌手……”
“嘘，小点声，吴校长他们在那边呢。”
食堂里还没到饭点，吃饭的都是校工和零星的老师，学生。
吴东他们就是抢的这个时间节点。
……
几个人正吃饭聊天，偶尔抬头看看电视，悠然自得，忽然食堂就喧闹起来。
吴东抬头看向电视，校工和几个骂的最凶的女生都是看着了什么。
文建国和林竟也转头回望过去。
庄营养师也想看看，但是林平平拉住了她，凭她100斤的体重想挣脱简直是做梦。
“没啥好看的，是重播，花椰菜喷吴东写的歌烂呢，咱们继续……不能吃猪肉……不能喝可乐……多吃海产品……”
……
“看不懂，太幼稚了，大概是给8岁以下的婴幼儿看的……呲呲呲……”
“阿？吴导连这批观众都不放过！太残暴了!”
……
刚刚让师生校工愤怒的是上边两个人人的对话。
当吴东，文建国他们看过去的时候正好是花椰菜的发言。
“动画片我是不评价的，但是那首吴导写的插曲我是实在听不下去了，无病呻吟，粗制滥造…唱歌的那个公鸭嗓也不知道从哪找来的…跑步我是不如他……但是要比唱功，我能甩他几条街……”
食堂里鸦雀无声，除了林平平还在大大咧咧的说着：“那吴东为啥还可以喝可乐呢？”
“我喝可乐是为了补充碳水化合物。”
吴东有时候也会和美女营养师聊聊天，仅仅是聊聊天，看见美女就想上那是泰迪。
对于营养学，吴东现在也懂很多了，“运动无论有氧还是无氧，都是需要碳水化合物的，运动强度越高，需要的碳水化合物就越多。
高蛋白，高脂肪和低碳水，多吃肉少吃主食的饮食方式，是你们为了减肥的吃法。我如果像你那样吃会影响成绩，产生负面的结果的……”
庄雅鑫尴尬的笑了一下，“吴校长，我说的碳水化合物是食物生成的，我可没支持你喝可乐啊！”
(本章完)
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主持人是西江老牌的综艺策划李建中，52岁小眼睛离着山羊胡，他在节目里会找来各行各业形形色色的人一起闲聊，主打的就是一个生活化。
这个节目，吴东确定他没看过，因为挺有意思的，形形色色三教九流都可以上节目，聊的边界还挺广。
说是蝴蝶效应已经不太合适了，吴东卷起的是沙尘暴，遮天蔽日，娱乐圈已经不是过去的娱乐圈了，一些靠运气一首歌爆红的歌手根本就没出道。
有些人还在偷电瓶，有些人可能正参加《超级好声音》海选。
狂风只能吹走浮萍吹不走大树，许巍还在，吴东听着《曾经的你》心情激动；飞儿乐队也在《我们的爱》还是原来的主唱，2004年，没有吴东出来搅局歌坛仍然好歌不断。
……
吴东吃什么都是营养师定的。
早餐：牛奶，鸡蛋，面包，米粉，饺子，面条。
午餐：牛排，三文鱼，虾，坚果，籽类，芦笋，西蓝花……
晚餐：鸡胸肉，鱼肉，牛肉，羊肉等肉类，搭配菠菜，黄瓜，鸡蛋，各种蔬菜一起。
营养师还会根据他训练强度的不同，调整他的碳水化合物（主食）的摄入量，增肌和减脂期间，也会增减他的肉类。
早餐和晚餐一般都是吴妈和张敏根据营养师给的食谱来做，营养师专门给叶芬和张敏做过培训，也算是成功打入了吴家的内部，周末她还会上门来盯着。
吴东中午也吃食堂，这是他自己要求的，食堂这边给吴校长配备了一个专门的房间，里面有3个摄像头24小时开着，营养师和吴东专人的厨师就会在这里给吴东制作午餐。
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2004年4月21号，星期三，中午11.10分，新世纪食堂。
吴东，文建国，林平平，张敏，林竟。
“烦死啦，你怎么又来了，你的营养师老是盯着看让我浑身不舒服。”林竟娇羞的说道。
林老师觉得33岁的女营养师很讨厌，文建国却完全不同。
庄雅鑫海归博士，是国际营养师协会认证的高级营养师，她刚来了一个星期。
吴东这边的一切都越来越正规，警卫室装修完毕了，警力全线升级，人数由3人升级到5人所长、副所长、政委、副政委轮流带队，这还只是是明面上的，据张辉说，公安，武警，交警已经把警力向李家兜这边倾斜了，李家兜派出所马上就要揭牌，村子里的出租屋被一遍一遍的筛查。
交警隔三岔五就在路上设卡查酒驾，查违章……
教练团队，总是有人想加进来，甚至卢教练这个主教练也有人想把他替换掉。老头虽然德高望重，但是也有很多人觉得他年纪太大，训练方法陈旧……
不管是增加人手还是换教练都被吴东严词拒绝！
教练团队里唯一增加的就是这个女营养师，推荐她的是省体协张主席，关键这种知性美女是吴东喜欢的类型。
文建国也喜欢这个类型的。
文建国微笑招手，“庄老师，要不你干脆过来一起吃好了。”
“呵呵呵，谢谢文校长，我是教练团队的一员，我得和他们一起吃。”
林平平，“我们吃着你看着，这样不好吧。”
“林主任，我可是您微播的粉丝，你可是说您已经成功减重到166斤了，可是我看您这是196吧？哈哈哈。”
张敏冲着林平平眨眨眼。小林心领神会，“庄老师，要不您受累帮我也订一份减肥食谱吧，不过我可有要求，我不节食，但是体重还要降下来。”
“没问题。哎，吴校长，您下午还有什么安排吗？我要根据你的活动量定制晚餐。”
吴东想了想，“大概也没啥事，下午2个小时的训练，然后去表演系听课，跟着赵老师学学瑜伽。”
练瑜伽，这是运动医学权威王教授的吩咐，卢教练很重视，本来他还想找专人过来，吴东拒绝了。
赵婧和张薇薇都是这方面的专业人士，而且他只是要增强身体的柔韧性，在学校里练练就足够了。
庄雅鑫点点头，冲着张敏说道：“恩！那晚餐还是按照固定的食谱来就可以了。”
“林主任，说说您的喜好和忌口……”
庄雅鑫看的很明白，眼前这四个人看着普普通通，但是也不普普通通。
因为这才是吴东的朋友圈。
网络上一大批人都自称是吴东的挚友，他过去的同学，邻居，合作过的商业伙伴，一个个都是各种晒图力证自己和吴东是好朋友。
真正能和吴东嘻嘻哈哈随意交流，打听吴东的安排，帮他出谋划策瞎七八分析的就是这几个。
可是他们偏偏都不承认和吴东是朋友。
林竟在外边都说和吴东不熟，那是因为担心他的性取向会给吴东带来非议。
文建国和林平平对外也说是吴东的同事，因为怕有人迂回到他们这里来求助让吴东为难。
张敏是没办法隐藏的，她和吴东都领证了，现在张敏微播粉丝近1000万，因为吴东没有微播，他的那个无法无天没有认证。
张敏的微播就是大家了解吴东的渠道，张敏做了什么菜，吴东吃完之后的照片……
日子，就是这么平平淡淡。
山寺日高僧未起，从来名利不如闲。
……
“卧槽，这沙比说什么呢？他是欠干了吧……”
“这沙比是谁，要是让我看见他……”
“他唱过什么啊，就TM歌手……”
“嘘，小点声，吴校长他们在那边呢。”
食堂里还没到饭点，吃饭的都是校工和零星的老师，学生。
吴东他们就是抢的这个时间节点。
……
几个人正吃饭聊天，偶尔抬头看看电视，悠然自得，忽然食堂就喧闹起来。
吴东抬头看向电视，校工和几个骂的最凶的女生都是看着了什么。
文建国和林竟也转头回望过去。
庄营养师也想看看，但是林平平拉住了她，凭她100斤的体重想挣脱简直是做梦。
“没啥好看的，是重播，花椰菜喷吴东写的歌烂呢，咱们继续……不能吃猪肉……不能喝可乐……多吃海产品……”
……
“看不懂，太幼稚了，大概是给8岁以下的婴幼儿看的……呲呲呲……”
“阿？吴导连这批观众都不放过！太残暴了!”
……
刚刚让师生校工愤怒的是上边两个人人的对话。
当吴东，文建国他们看过去的时候正好是花椰菜的发言。
“动画片我是不评价的，但是那首吴导写的插曲我是实在听不下去了，无病呻吟，粗制滥造…唱歌的那个公鸭嗓也不知道从哪找来的…跑步我是不如他……但是要比唱功，我能甩他几条街……”
食堂里鸦雀无声，除了林平平还在大大咧咧的说着：“那吴东为啥还可以喝可乐呢？”
“我喝可乐是为了补充碳水化合物。”
吴东有时候也会和美女营养师聊聊天，仅仅是聊聊天，看见美女就想上那是泰迪。
对于营养学，吴东现在也懂很多了，“运动无论有氧还是无氧，都是需要碳水化合物的，运动强度越高，需要的碳水化合物就越多。
高蛋白，高脂肪和低碳水，多吃肉少吃主食的饮食方式，是你们为了减肥的吃法。我如果像你那样吃会影响成绩，产生负面的结果的……”
庄雅鑫尴尬的笑了一下，“吴校长，我说的碳水化合物是食物生成的，我可没支持你喝可乐啊！”
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