第329章 教练!我来报到!



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(苦读书 www.kudushu.org)    齐达内的这番话也让所有球员都低下头来。

    反思一下自己在比赛开始之前的每一分每一秒,都没有全心全意为这场比赛而做铺垫和准备。

    谁知道对方的球员和教练为这场皇家马德里的大战付出了多少努力?

    骄兵必败,这句话从来都不假。

    皇马这些球员一直以来得连胜走向让他们逐渐迷失了心中的紧张感。

    甚至齐达内摆出一个谁也没见过的阵型,连球员们都没听说过的战术,他们也往往都能够取胜。

    就是因为这个,他们这才迷失在了一场又一场的胜利之中。

    殊不知,如果没有白然的话,他们怎么可能如此恐怖的连胜下去?

    这下可好,两连平给了皇马所有人当头一棒。

    不想拿分?

    踢顶级联赛的,谁不想拿积分啊!

    但是皇马之前的表现,无论是训练当中的,还是比赛场上的,都配不上三分的胜利。

    下一场比赛依旧是三天之后。

    在赛季的初期,皇马的赛程就已经足够密集。

    这也给了皇马的球员很大的压力。

    在这样密集的赛程之下,他们还是要保持自己最好的状态来迎接每一场比赛,这对球员来说无疑是一个巨大的挑战。

    而下场比赛对皇马而言也是至关重要。

    那是欧冠小组赛的第二轮,皇家马德里即将面对大黄蜂多特蒙德,展开一场小组赛的生死之战。

    欧冠小组F组的前两个种子选手将在这一轮展开较量。

    要知道,在皇家马德里4-0大胜里斯本竞技之后,多特蒙德6-0狂胜华沙莱吉亚。

    这两支球队在实力方面绝对是势均力敌,互不相让的。

    所以无论联赛这边他们的表现如何,他们现在都必须整理好心情,收拾一切的东西,准备进行这场关键中的关键的比赛了。

    而白然回到了基地之后,没过一会就接到了克鲁格打来的电话。

    原来是齐达内给自己的建议和任务表到了。

    白然开门迎接克鲁格,而克鲁格只是和白然浅浅聊了两句,包括这个赛季欧冠的展望,还有对各项荣誉的打算。

    毕竟白然的职业态度摆在这,那是一点问题都没有的。

    而这份清单,其实也是齐达内和克鲁格共同拟定的。

    里面不光有韧性和力量方面的训练,还有一些其他的建议。

    可以说齐达内和克鲁格这两名教练毕生对年轻球员的最高期盼,全都浓缩在这厚厚的一本册子里面了。

    白然看着自己手中的这么厚一本,不禁吞了一下口水。

    齐达内,克鲁格……

    你俩是真狠啊!

    让你们给出建议,你俩是真咔咔一顿出啊!

    一点不带含糊的!

    这么多!?

    但是白然心中反而没有什么不耐烦的表情,毕竟这些任务啥时候做都行嘛,有建议就说明有奖励,谁会嫌奖励多呢?

    回到了自己的房间,白然翻开了那本书。

    映入眼帘的第一句话——成功是留给有准备的人的。

    白然愣了一下,脸上露出了一抹浅浅的笑容。

    齐达内还不忘了给自己教诲,真是的……

    刚打开第一页,白然就整个人呆住了!

    他万万没想到,这本册子……是特么这样的!

    这哪是训练计划书?

    这明明是聚宝盆啊!

    我的天!

    白然瞪大了眼睛看着册子上密密麻麻的文字,同时耳边也嘈杂地响个不停!

    “第一项训练:基础耐力”

    “配速跑!”

    “长跑时出现速度上的变化愈少,体力消耗愈少。如果要在马拉松比赛时达到目标成绩,一定要先订下目标时间来计算出平均每一公里要跑多快,这就是比赛的目标配速。最理想伱情况是从开始到终点的速度一样,体力消耗是最少的,就是我们说的最快平均配速。”

    “以1-3公里为单位,由10个开始,中间以慢跑作休息,快跑和慢跑的时候比例设定为1:1,每个400米跑2分钟,中间就慢跑2分钟作休息,不论距离。”

    【叮!】

    【任务提示!】

    【完成训练任务——配速跑!】

    【阶段奖励:共计自由属性点+20!】

    “跑台阶!”

    “通过跑台阶地方式,发展专项耐力水平,提高机体力量耐力。”

    “在高30-50厘米的看台上,连续跑40-50步,重复跑4-6组。每次间歇时间以心率恢复至120次/分时即开始下一组练习。也可反复做克服自身体重坚持较长时间或较多次数的抗阻力练习。”

    【叮!】

    【任务提示!】

    【完成训练任务——跑台阶!】

    【阶段奖励:共计自由属性点+20!】

    “一分钟立卧撑。”

    “由直立姿势开始,下蹲两手撑地,伸直腿成俯撑,然后收腿成蹲撑,再还原成直立。每次做1分钟,4~6组,间歇5分钟,强度为50~55%。”

    【叮!】

    【任务提示!】

    【完成训练任务——一分钟立卧撑!】

    【阶段奖励:共计自由属性点+20!】

    “重复爬坡跑!”

    “15度的斜坡道或15~20度的山坡上进行上坡跑,重复5次或更多些,跑距250米或更多些,间歇3~5分钟。强度为60~70%。”

    【叮!】

    【任务提示!】

    【完成训练任务——重复爬坡跑!】

    【阶段奖励:共计自由属性点+20!】

    “连续半蹲跑。”

    “成半蹲姿势(大小腿成100度角左右),向前跑进50~70米,重复5~7次,每组间歇3~5分钟,强度为60~65%,不规定速度,走回来时尽量放松,在进行下次练习前,可做15秒贴墙手倒立。”

    【叮!】

    【任务提示!】

    【完成训练任务——连续半蹲跑!】

    【阶段奖励:共计自由属性点+20!】

    “连续换腿跳平台!”

    “平台高度30~45厘米,单脚放在平台上,另一脚在地上支撑,两脚交替跳上平台各30~50次,重复3~5组,组间歇3分钟,强度55~65%。”

    【叮!】

    【任务提示!】

    【完成训练任务——连续换腿跳平台!】

    【阶段奖励:共计自由属性点+20!】

    ……

    这里面还有很多很多诸如这种类似的训练项目。

    而且最恐怖的是……这才是第一项训练:基础耐力!

    后面还有基础力量,基础技术,进阶耐力,进阶力量……

    甚至还有很多的专项练习!

    每一个大项目,概括了二十几个小项目,而每一个小项目又分裂成三十多个运动类型!

    白然的目光之中一眼扫过去,密密麻麻的文字,每一个后面都跟随着奖励的点数。

    每一个运动的类型后面都会跟随着奖励,而白然此时耳边的提示音已经是连绵不绝,挥之不去了。

    甚至都有点卡出BUG的声音来了……

    估计系统的CPU也会烧掉。

    太多了吧!

    不过这也算是好事一件啊!

    白然就是不怕建议多,就怕没有建议!

    毕竟自己摸索出来系统的很多用法之后,发现无论那些技能卡天赋卡乱七八糟的一大堆,看样子花里胡哨的,其实都没啥用。

    如果要想把某一张卡片精进到登峰造极的状态,或者把自己的能力提高到巅峰境界,属性点依旧是最为关键的东西之一。

    好比说每一项能力都是一个瓶子。

    那么属性点就是瓶子里面灌满的水。

    即便是瓶子再华丽,里面没有水也是无济于事。

    而白然储存的水越多,也就不愁瓶子的问题了。

    这让白然欣喜若狂,本来自己只是想要加强身体,这回齐达内给自己了这么个宝贝东西,花式SSS卡也不愁属性点了!

    就这本书,白然要是一直从这里面薅点数的话,能薅到天荒地老!

    不过三天之后就是迎战多特蒙德的比赛了,训练量也不宜过大。

    白然这样想着,突然想起来一件事情。

    这些任务好像有一个共同点……

    似乎这些都是阶段性的任务啊!

    也就是说,自己可以慢慢去完成,也可以拿到属性点?

    爽啊!

    白然发现了这一点,顿时心中暗喜。

    这下好了,每一个训练的过程中都可以通过日积月累来扩大属性点的点数,为自己的卡片来加强。

    心血来潮地白然直接翻起身来。

    这我特么还睡得着?

    下楼!加练去!

    配速跑!启动!

    白然兴高采烈地推开房门,碰上了穿着睡衣的哈梅斯罗德里格斯。

    J罗打着哈欠路过白然的房间门口,白然猛然一推门,把J罗吓了一跳!

    “我去!大哥,你吓死我了!”

    看到白然的行装,J罗一脸疑惑的神色。

    “嗯?你这是要干嘛?”

    白然露出一抹诡谲的笑容。

    “训练啊!要不要一起加练加练?”

    “啊?”J罗摆出一副难以置信的表情,像是看怪物一样看白然!

    这小子居然还加练?

    这都几点了!

    都要凌晨了啊!

    “你认真的?”

    J罗嘴里的牙刷都掉在了手中端着的盆里面,惊得下巴差点掉在地上!

    白然拽住J罗的胳膊,直接走向训练场的方向。

    “哎呀肯定不可能害你啊!”

    “这不是快要踢欧冠了吗!多练练肯定没有坏处!”

    “相信我,就练一小会!”

    J罗一脸懵逼的表情,就被白然给扽走了!

    你小子是一点话都不听啊!硬生生就把人给拉走了!?

    马德里的凌晨依旧是灯光璀璨,车水马龙。

    对于某些人来说,夜生活也是才刚刚开始不久。

    很多人听到皇马基地的训练场这边有动静,而且还有人的叫喊声。

    “加速加速!”

    “等会!白然!跑不动了!”

    “坚持坚持!还有十三圈!”

    “十三圈!?我肚子疼,告辞!”

    “那你的洗漱盆和拖鞋,我可拿走了啊!”

    “欸欸欸!给我放那!十三圈就十三圈!”

    “传球!”

    砰!

    “好球!”

    不得不说,有人陪伴的训练总比一个人要开心多了。

    白然之前自己加练的时候,痛苦倒是不痛苦,就是有些无聊。

    看着自己身上的变化一天比一天大,其实成就感还是有的。

    只不过……

    身旁有队友的陪伴,会更加有趣一些。

    围墙外面,逐渐站满了观众和看客,来来往往的人,包括刚从酒吧迪厅娱乐场所的俊男靓女们看到这一幕,不禁都是驻足流连。

    他们哪里见过这种阵仗?

    两个穿着睡衣的青年小伙,凌晨半夜在训练场上狂奔……

    时间很快来到了转天的清晨。

    一声清脆而又刺耳的哨子声响起,皇家马德里球队的球员分成两列,站在了训练场上。

    清晨的阳光打在他们的脸颊上,显得朝气蓬勃。

    虽然经历了两场连平的比赛,但是皇家马德里从来不会轻言放弃。

    他们的精气神,还是非常高昂的。

    齐达内拿着手中的哨子,打眼扫了一下众人。

    “白然和哈梅斯呢?”

    众人面面相觑,纷纷表示不知道他们在哪。

    今天怎么没来训练?

    连拉莫斯的心中都不禁有些纳闷,平时集训,白然都是来的最早的啊!

    齐达内的目光平淡如水,看了一眼之后,并没有过多在意。

    “拉莫斯,记一下,训练迟到,罚跑十圈。”

    “等等!”

    就在这一刻,齐达内的身后,传来了一道清澈而又响亮的声音!

    众人的目光齐刷刷地看去!

    甚至连齐达内都不由得回过头来,注视着远方过道之中走来的那两个人。

    不看不知道,这一看可吓一跳啊!

    只见两名球员,身穿皇家马德里的训练服,脚踏球鞋,脸上不约而同地戴着墨镜!

    这份气派,真别说还真不是一般人能够拥有地气质!

    好帅啊!

    两人一路小跑来到了训练场,开口道:“教练,我来报到!”

    “我是白然!”

    “咳咳……”

    白然身旁的那个戴着墨镜地不知名帅哥有些尴尬地咳嗽了两下,直到白然用手拱了他一下,那人才开口道:“我是哈梅斯,教练。”

    “来晚了两分钟,不好意思。”

    ……

    场面一度陷入了极为尴尬地境地,鸦雀无声的训练场,充斥着无语……

    这俩人是要闹哪样?

    戴着墨镜来训练,疯了?

    齐达内皱起眉头。

    “你俩是要参加什么时装周吗?”

    “哈哈哈哈哈……”

    所有球员同时爆发了哄堂大笑!

    尤其是马塞洛和C罗,这一对活宝笑得声音最大!

    连莫妈莫德里奇都不禁莞尔一笑。

    “好笑吗!”

    齐达内朗声说了一句,其他人瞬间收敛,把嘴闭上了。

    哈梅斯罗德里格斯暗戳戳的低声对白然说道:“我就说了这办法不行吧……”

    “你瞧你出的馊主意!”

    白然刚想反驳,齐达内便严肃说道:“到底怎么回事!”

    白然叹了口气,无奈地摘下了墨镜。

    随后J罗看到白然的动作,也跟着一起将墨镜摘了下来。

    “教练,我们俩就是怕你生气。”

    “其实我俩昨晚没休息好。”

    “但是绝对不会影响到今天的训练,而且今天训练结束之后,肯定能恢复好!”

    “我俩这么年轻,绝对没问题。”

    摘下墨镜之后,齐达内一眼就看到了白然的熊猫眼,还有J罗那浓浓的黑眼圈。

    齐达内脸上的表情瞬间融化,嘴角也是泛起了一抹似笑非笑的神色。

    “像什么样子。”

    “回队!”

    白然和J罗互相对视一眼,仿佛逃出生天一般,大难不死啊!

    要知道,皇家马德里这边,齐达内刚刚上任就跟队员们说过了,一定要把控好自己的私人生活。

    不可以吸烟,喝酒等等不良习惯。

    赛季的前后没有放假的时候,也不能够熬夜,要保持充足的休息时间。

    而且,要减少某方面的生活……

    这方面白然当然是没有了。

    想想自从穿越到这个时间来,白然素来都是清心寡欲,甚至连女孩的手都没摸过。

    当然了,白然也没有那些想法。

    他现在就是以自己的事业为重。

    但是熬夜也是皇马队内的大忌。

    齐达内居然没有批评他们,真是怪事了。

    而随后,齐达内也是清了清嗓子,开口道:“好,人都到齐了。”

    “在今天开始集训之前,我先跟你们说一件事。”

    “在我们之前的比赛之中,大家也都看到了,我们连续拿到了两场平局。”

    “按理来说,以我们这种水平的球队,是应该要召开队内会议了。”

    “这并不是你们的真正实力,也不是你们全部的能力。”

    “但是今天,我并不打算这么做。”

    “皇家马德里的每一个人都是争强好胜的,你们是这个星球上最伟大的球员,你们的好胜心,绝不在我齐达内之下。”

    “多的我也不想多说了,你们该如何对待比赛,如何对待训练,相信你们自己心里也有数。”

    说到这里,球员们脸上浮现出了惭愧的神色。

    齐达内从身后不知道什么时候掏出来一卷报纸,开口道:“在这里,我要对两名球员进行表扬。”

    “表扬?”

    所有人都开始议论纷纷,有什么可表扬的吗?

    “表扬谁啊?”

    “昨天刚踢了那么臭的比赛,有什么可表扬的?”

    “你捐钱给慈善机构了?”

    “别扯淡!好好听着!”

    场面乱作一团,齐达内开口道:“听我说。”

    “大家看这个报纸,你们就明白了!”

    说着,齐达内将那卷报纸往前一扔,刚好扔在了队长拉莫斯的面前。

    拉莫斯愣了一下,拿出那卷报纸张开来,看着报纸上的新闻报道……

    “噗……”

    “哈哈哈哈!”

    (本章完)

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