(苦读书 www.kudushu.org) 「君上，您看，镀几层比较合适？」
「你看几层合适？」杨乾考验道。
李旺的嘴角明显一抽，这尼.玛是送命题啊，不过他还是用最短的时间回答道。
「我觉得还是一层即可，陨铁珍贵坚固，君上还在长身体，估计没多久可能会觉得太细了，就要重新做过。」
杨乾满意的拍了拍他的肩膀，谁说李旺很老实，别看他长得跟个铁憨憨一样。
实则聪敏的一批，这回答杨乾直接给99分，还有一分留着怕他骄傲。
「好，按照你的意思来，一个时辰内给我搞定？」
「好！」
不得不说，科技才是第一生产力，经过大量的实验，现在熔炼陨铁速度比以前快了何止数倍。
以前熔炼陨铁怎么说也要半个月，至于现在，只需要短短几十分钟就可以了。
最早的时候，毕竟是第一次接触这样的材料，陨铁的性能大家都不知道，只能摸着石头过河。
李旺将所有细杆的杠铃马不停蹄带回去后，杨乾则开始日常的打熬。
李旺回到铸造厂将事情直接跟欧冶夏一说，欧冶夏也懵圈了，君上未免也太猛了吧。
想了想，用水利锤将杠铃杆扶正后，熔炼陨铁，浇筑一层即可。
在杨乾结束打熬筋骨的时候，李旺满头大汗的将最先搞定的杠铃杆交到了他手中。
掂量下分量，杨乾非常满意的表扬李旺几句，这该死的压手感，除了陨铁就没有其他材料能给杨乾这个感觉了。
将大门一推，把众人喊到了房间里面，笑道。
「看到了吧，张雨梦给我的魔鬼筋肉人训练项目，就从这里开始。」
众人擦了擦汗水后，开始打量起来，这些器材他们可都没见过，也不知道具体怎么用。
杨乾将手中的杠铃杆装上杠铃片达到五百公斤后，站直身体。
「大家看好了，我们用的重量比较大，刚刚训练的时候，需要热热身，避免.....」
「才刚刚打熬好筋骨，热什么身~~~！」
曹无双那冷冽的声音，幽幽传来，擦了擦满是汗水的鬓角，显得跃跃欲试。
杨乾无奈耸肩，弯腰抓着杠铃，然后整个人缓缓伸直，保持一两秒后又缓缓放下。
「呐，这个就是硬拉，每次做五十个，一次训练，就按照五十组来吧，只是我觉得五十组有点浪费时间，在可以的情况下，可以增加每组的数量。」
按照健身里面的常识，一组做完之后休息几分钟再做下一组。
设计的时候，感觉五十组很牛逼的杨乾，可真的运用起来，就感觉挺费时间的。
杨乾的打算很简单，就是在朝食前把打熬筋骨和魔鬼筋肉训练全部搞定。
如此一来就不用太过耗费时间，毕竟朝食是十点，吃完之后，还有很多事情需要处理。
打熬筋骨的训练，随着大家欲发熟练，早就压缩到了两个小时内，杨乾每天六点就起床，因为顶着时间，所以有时候会磨洋工。
现在正好，打熬筋骨之后接着魔鬼筋肉人训练，等结束后，直接可以吃朝食。
只是理想很丰满，现实很残酷，计划永远是可以的，但执行起来还是有一定困难。
这次到了十点后，魔鬼筋肉人的训练才达到50%，没办法，只能接着往下训练。
足足到了接近十二点的时候，才终于把所有项目都搞定。
看到杨乾如此疯狂，克里斯娜，贝利卡和曹无双，自然不甘落后，也纷纷把所有项目做完。
此时的众人浑身大汗淋漓，杨乾
将内心一扯，本来瘦弱的身体，居然肌肉喷张，青筋直冒。
大量的汗水化为热气，在身上不断冒起。
而冉敬则在魔鬼肌肉人训练达到30%的时候，被杨乾劝住，让人扶了下去。
身体素质放在那里，跟不能跟杨乾这群牲口相比。
「哇，克里斯娜，你水还真多啊，不，是汗水。」
只见克里斯娜浑身的汗水如小溪一般顺着肌肉流下，在太阳的照射下熠熠生辉。
不管锻炼什么项目，杨乾都会参考葛修明的意思。
看看什么样的运动量才不会伤及根本。
四人站在原地不能动弹，杨乾喘着粗气说道。
「你，你们，怎，怎么都不动？」
克里斯娜动了动嘴唇，艰难道「我，我感觉，浑，浑身的肌肉，都，都紧绷住了。」
「我也是！」
「嗯。」
四人就这么站立一会后，才打着摆子回到五楼，用水冲洗身体后，纷纷将侍女们都叫了过来。
火燎脂。
这是百里霜和葛修明收购的药膏，葛修明特别指出，锻炼好后，用这个药膏能起到事半功倍的目的。
这时，曹无双摇摇晃晃的朝着空置的房间走去，杨乾咧嘴一笑，打趣道。
「师傅，不一起？」
曹无双猛然一撇，冷声道「我看你是皮痒痒？」
杨乾笑了笑，没有多说什么，毕竟曹无双每天冷着脸，天天打趣她还是蛮好玩的。
才二十来岁，装什么深沉，想要皮肤没有皱纹有的是办法，何必不言苟笑呢，自己是觉得她活的太累，为她好。
没一会的功夫，阵阵鬼哭狼嚎声在五楼上炸响。
众人都已经习惯了火燎脂的灼烧感，可侍女们并没有。
每次杨乾几人，都是相互涂抹，并没有觉得什么。
可侍女们的双手确是被那股灼烧感，折磨的死去活来，还要不断给杨乾等人涂抹，就更疼了。
好不容易才涂抹好，三人已经沉沉的睡了过去，侍女们则眼含泪水，不断的吹着发烫的双手。
「疼死了~~~！」
小棉袄看着自己那像红烧猪蹄的手，满脸的欲哭无泪。
小丫头生无可恋的喃喃道「你还算好的，公子的身体又不大，你来试试克里斯娜，我感觉比涂两个人还累，太大了。」
半个小时后，几人才被张雨梦叫醒。
「嗨嗨嗨，差不多吃饭了，你行不行啊，别到时候实力没增加多少，人被练废了。」
张雨梦看着三人的身体，不断打量，感觉这样的身体素质已经超越了自己的想象，哪有人会这么猛啊。
整个五楼除了杨乾，就没有一个男人，曹无双还好，出来的时候，穿着宽松的睡衣，虽然脚步蹒跚，但精神却很好。
反观杨乾，克里斯娜和贝利卡，早就已经放弃抵挡，光着身子，就对着饭菜发动了进攻。
本来就是大胃口的众人，也不知道怎么回事，今天的胃口居然比平时吃的还多。
特别是克里斯娜，几乎来着不惧，那精致的面容，想象不到，一口半只鸡，一口四五个鸡腿。
蹄髈在她眼中就跟一个最小的汉堡包差不多，酒觞在她手中就好似一个瓶盖，那样的狂吃海吃，就是很多吃播博主看了都要称好家伙，玩真的呀？
看着一人吃一席的众人，张雨梦长大了嘴巴，满脸的震惊。
「杨乾，这，这太夸张了吧，你们还是人类吗？」
杨乾扒拉着粟米，一手拿着大猪蹄子，显然吃的正香，口
齿不清道。
「切，你这问题问的有些无厘头嘛，不是人，是什么？」
张雨梦不甘心道「你自己看看，有没有人有你们这么猛的？一个人吃的东西，都赶上一个十人的圆桌了。」
「如果谁家结婚，请你们去吃，那岂不是亏死。」
杨乾歪着脑袋无力道「你不觉得问的有些傻嘛，我们不是活生生在你身边嘛。」
「在说了，几百万人，几千万人里面出几个像克里斯娜一样不正常的也很正常啊。」
张雨梦双眼灵动，看着天花板，不由点点头。
「也对，像你这种变态中的战斗机，估计能出一个就很不错了。」
张雨梦若有所思的点点头。
杨乾的身体稍稍僵直了一下，又瞬间恢复正常。
「好，说的好，下次不准再说了，你这个九漏鱼是真不会聊天。」
吃好朝食后，大家开始休息起来，吃撑对身体不好，可内心踏实。
因为鼓胀，酸软的肌肉，渐渐充盈起来。
如果仔细观察就会发现魔鬼筋肉人项目结束后，众人的肌肉都如刀刻斧凿一般有棱有角。
小憩一会后，侍女们则来通知，药液已经准备好，接下来就是打熬筋骨的时间。
几人只是稍稍打熬也纷纷发现了其中的差距，打熬筋骨的效率明显变快，虽然加成不多。
可魔鬼筋肉人项目才进行一天而已，这就让众人更加坚信两者之间是有关系的。
在打熬筋骨的时候，杨乾整个人的肌肉都在不停跳着。
青筋如百年老树在身体上纵横交错。
就在杨乾满身舒服的时候，门被打开，一席青衫的嚣煜施施然走了进来。
杨乾闭着眼睛，用极其无奈的口气说道「唉，就不能等我打熬好筋骨再汇报嘛....」
「有紧急的事情。」
杨乾双眼猛然一睁开，威严道「什么事？」
「高御史来了。」
杨乾郁闷的一批，但无奈是紧急的时候，可现在是练气最后的收尾阶段，贸然走的话，效果将会事倍功半。
「他说是什么紧急的事情？连电话都不打一个？」苦读书 www.kudushu.org
「你看几层合适？」杨乾考验道。
李旺的嘴角明显一抽，这尼.玛是送命题啊，不过他还是用最短的时间回答道。
「我觉得还是一层即可，陨铁珍贵坚固，君上还在长身体，估计没多久可能会觉得太细了，就要重新做过。」
杨乾满意的拍了拍他的肩膀，谁说李旺很老实，别看他长得跟个铁憨憨一样。
实则聪敏的一批，这回答杨乾直接给99分，还有一分留着怕他骄傲。
「好，按照你的意思来，一个时辰内给我搞定？」
「好！」
不得不说，科技才是第一生产力，经过大量的实验，现在熔炼陨铁速度比以前快了何止数倍。
以前熔炼陨铁怎么说也要半个月，至于现在，只需要短短几十分钟就可以了。
最早的时候，毕竟是第一次接触这样的材料，陨铁的性能大家都不知道，只能摸着石头过河。
李旺将所有细杆的杠铃马不停蹄带回去后，杨乾则开始日常的打熬。
李旺回到铸造厂将事情直接跟欧冶夏一说，欧冶夏也懵圈了，君上未免也太猛了吧。
想了想，用水利锤将杠铃杆扶正后，熔炼陨铁，浇筑一层即可。
在杨乾结束打熬筋骨的时候，李旺满头大汗的将最先搞定的杠铃杆交到了他手中。
掂量下分量，杨乾非常满意的表扬李旺几句，这该死的压手感，除了陨铁就没有其他材料能给杨乾这个感觉了。
将大门一推，把众人喊到了房间里面，笑道。
「看到了吧，张雨梦给我的魔鬼筋肉人训练项目，就从这里开始。」
众人擦了擦汗水后，开始打量起来，这些器材他们可都没见过，也不知道具体怎么用。
杨乾将手中的杠铃杆装上杠铃片达到五百公斤后，站直身体。
「大家看好了，我们用的重量比较大，刚刚训练的时候，需要热热身，避免.....」
「才刚刚打熬好筋骨，热什么身~~~！」
曹无双那冷冽的声音，幽幽传来，擦了擦满是汗水的鬓角，显得跃跃欲试。
杨乾无奈耸肩，弯腰抓着杠铃，然后整个人缓缓伸直，保持一两秒后又缓缓放下。
「呐，这个就是硬拉，每次做五十个，一次训练，就按照五十组来吧，只是我觉得五十组有点浪费时间，在可以的情况下，可以增加每组的数量。」
按照健身里面的常识，一组做完之后休息几分钟再做下一组。
设计的时候，感觉五十组很牛逼的杨乾，可真的运用起来，就感觉挺费时间的。
杨乾的打算很简单，就是在朝食前把打熬筋骨和魔鬼筋肉训练全部搞定。
如此一来就不用太过耗费时间，毕竟朝食是十点，吃完之后，还有很多事情需要处理。
打熬筋骨的训练，随着大家欲发熟练，早就压缩到了两个小时内，杨乾每天六点就起床，因为顶着时间，所以有时候会磨洋工。
现在正好，打熬筋骨之后接着魔鬼筋肉人训练，等结束后，直接可以吃朝食。
只是理想很丰满，现实很残酷，计划永远是可以的，但执行起来还是有一定困难。
这次到了十点后，魔鬼筋肉人的训练才达到50%，没办法，只能接着往下训练。
足足到了接近十二点的时候，才终于把所有项目都搞定。
看到杨乾如此疯狂，克里斯娜，贝利卡和曹无双，自然不甘落后，也纷纷把所有项目做完。
此时的众人浑身大汗淋漓，杨乾
将内心一扯，本来瘦弱的身体，居然肌肉喷张，青筋直冒。
大量的汗水化为热气，在身上不断冒起。
而冉敬则在魔鬼肌肉人训练达到30%的时候，被杨乾劝住，让人扶了下去。
身体素质放在那里，跟不能跟杨乾这群牲口相比。
「哇，克里斯娜，你水还真多啊，不，是汗水。」
只见克里斯娜浑身的汗水如小溪一般顺着肌肉流下，在太阳的照射下熠熠生辉。
不管锻炼什么项目，杨乾都会参考葛修明的意思。
看看什么样的运动量才不会伤及根本。
四人站在原地不能动弹，杨乾喘着粗气说道。
「你，你们，怎，怎么都不动？」
克里斯娜动了动嘴唇，艰难道「我，我感觉，浑，浑身的肌肉，都，都紧绷住了。」
「我也是！」
「嗯。」
四人就这么站立一会后，才打着摆子回到五楼，用水冲洗身体后，纷纷将侍女们都叫了过来。
火燎脂。
这是百里霜和葛修明收购的药膏，葛修明特别指出，锻炼好后，用这个药膏能起到事半功倍的目的。
这时，曹无双摇摇晃晃的朝着空置的房间走去，杨乾咧嘴一笑，打趣道。
「师傅，不一起？」
曹无双猛然一撇，冷声道「我看你是皮痒痒？」
杨乾笑了笑，没有多说什么，毕竟曹无双每天冷着脸，天天打趣她还是蛮好玩的。
才二十来岁，装什么深沉，想要皮肤没有皱纹有的是办法，何必不言苟笑呢，自己是觉得她活的太累，为她好。
没一会的功夫，阵阵鬼哭狼嚎声在五楼上炸响。
众人都已经习惯了火燎脂的灼烧感，可侍女们并没有。
每次杨乾几人，都是相互涂抹，并没有觉得什么。
可侍女们的双手确是被那股灼烧感，折磨的死去活来，还要不断给杨乾等人涂抹，就更疼了。
好不容易才涂抹好，三人已经沉沉的睡了过去，侍女们则眼含泪水，不断的吹着发烫的双手。
「疼死了~~~！」
小棉袄看着自己那像红烧猪蹄的手，满脸的欲哭无泪。
小丫头生无可恋的喃喃道「你还算好的，公子的身体又不大，你来试试克里斯娜，我感觉比涂两个人还累，太大了。」
半个小时后，几人才被张雨梦叫醒。
「嗨嗨嗨，差不多吃饭了，你行不行啊，别到时候实力没增加多少，人被练废了。」
张雨梦看着三人的身体，不断打量，感觉这样的身体素质已经超越了自己的想象，哪有人会这么猛啊。
整个五楼除了杨乾，就没有一个男人，曹无双还好，出来的时候，穿着宽松的睡衣，虽然脚步蹒跚，但精神却很好。
反观杨乾，克里斯娜和贝利卡，早就已经放弃抵挡，光着身子，就对着饭菜发动了进攻。
本来就是大胃口的众人，也不知道怎么回事，今天的胃口居然比平时吃的还多。
特别是克里斯娜，几乎来着不惧，那精致的面容，想象不到，一口半只鸡，一口四五个鸡腿。
蹄髈在她眼中就跟一个最小的汉堡包差不多，酒觞在她手中就好似一个瓶盖，那样的狂吃海吃，就是很多吃播博主看了都要称好家伙，玩真的呀？
看着一人吃一席的众人，张雨梦长大了嘴巴，满脸的震惊。
「杨乾，这，这太夸张了吧，你们还是人类吗？」
杨乾扒拉着粟米，一手拿着大猪蹄子，显然吃的正香，口
齿不清道。
「切，你这问题问的有些无厘头嘛，不是人，是什么？」
张雨梦不甘心道「你自己看看，有没有人有你们这么猛的？一个人吃的东西，都赶上一个十人的圆桌了。」
「如果谁家结婚，请你们去吃，那岂不是亏死。」
杨乾歪着脑袋无力道「你不觉得问的有些傻嘛，我们不是活生生在你身边嘛。」
「在说了，几百万人，几千万人里面出几个像克里斯娜一样不正常的也很正常啊。」
张雨梦双眼灵动，看着天花板，不由点点头。
「也对，像你这种变态中的战斗机，估计能出一个就很不错了。」
张雨梦若有所思的点点头。
杨乾的身体稍稍僵直了一下，又瞬间恢复正常。
「好，说的好，下次不准再说了，你这个九漏鱼是真不会聊天。」
吃好朝食后，大家开始休息起来，吃撑对身体不好，可内心踏实。
因为鼓胀，酸软的肌肉，渐渐充盈起来。
如果仔细观察就会发现魔鬼筋肉人项目结束后，众人的肌肉都如刀刻斧凿一般有棱有角。
小憩一会后，侍女们则来通知，药液已经准备好，接下来就是打熬筋骨的时间。
几人只是稍稍打熬也纷纷发现了其中的差距，打熬筋骨的效率明显变快，虽然加成不多。
可魔鬼筋肉人项目才进行一天而已，这就让众人更加坚信两者之间是有关系的。
在打熬筋骨的时候，杨乾整个人的肌肉都在不停跳着。
青筋如百年老树在身体上纵横交错。
就在杨乾满身舒服的时候，门被打开，一席青衫的嚣煜施施然走了进来。
杨乾闭着眼睛，用极其无奈的口气说道「唉，就不能等我打熬好筋骨再汇报嘛....」
「有紧急的事情。」
杨乾双眼猛然一睁开，威严道「什么事？」
「高御史来了。」
杨乾郁闷的一批，但无奈是紧急的时候，可现在是练气最后的收尾阶段，贸然走的话，效果将会事倍功半。
「他说是什么紧急的事情？连电话都不打一个？」苦读书 www.kudushu.org
如果您中途有事离开，请按CTRL+D键保存当前页面至收藏夹，以便以后接着观看！