(苦读书 www.kudushu.org) 来到练功房，没想到的是其他7位师兄师姐都到了，搞得我点尴尬，都是武馆最顶尖的学员，积极性不容质疑。
幸好大家都没关注我，按照昨天分组的情况两两在一起做着热身运动。
我屁颠屁颠跑到安梦娴身旁，露出自认比较礼貌的笑容道：“师姐，请你教教我怎么热身吧。”
安梦娴给了我一个迷人的卫生眼，冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”
“看，我看你二大爷！”我心头恼怒，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧？我就知道会是这样的！”段正跟宋章亮乐呵呵的道，不过他们挺仗义，带着我一起热身，给我讲解正确的姿势。
两点钟，张仲雄准时走进了练功房，我们赶紧分成四组站立好。
张仲雄笑着道：“今天来了一位散打基础为零的学员，为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉的弹性，对接下来的训练起到至关重要的作用，而且动作必须标准，绝不能马虎大意。”
接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处肌肉都拉伸到位了。
张仲雄见我动作做得都挺标准的，微笑着道：“小江，这些动作都记住了吗？”
我点点头，前面段正他们已经教过了我一遍，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势。
散打的步法有进步、退步、上步、撤步、横步、斜步、换步、插步、盖步、垫步，掌握步法动作并不难，难就难在使用不同的拳法、腿法时，需要不同的步法协调配合。
步法特点为“活、疾、稳、准“。活是指灵活，疾是指速度，稳是指稳定，准是指准确。
俗话说“九层之台,起于垒土；千里之行,始于足下。”练武首先要打下坚实的基础，把这些动作要领融入自己的血液，才能根据对手的情况去灵活的运用。
当然这里只有我是初学者，张仲雄教得很快，或许也是测试我对武学的领悟力，他见我的动作仍然跟得上节奏，频频对我点头表示赞许。
2个小时下来把所有的基础步法都学了一遍，他还安排师兄师姐们对练，我在一旁观摩，确实是受益匪浅。
自由训练时间，张仲雄事务繁忙，交代段正他们好好关照我，便匆匆离去。
段正宣布道：“下面我们按照分组情况来对练，江师弟知道是什么意思吗？”
我笑着点点头，虽然以前没学过散打，但是前世看了几十年的体育频道，总也能对各种体育项目有个大概的了解。
段正带着我们来到器械区，按照分组情况挑选各种的护具，我非常识趣的主动戴上手靶和脚靶，给安梦娴当陪练。
安梦娴冷若冰霜的站在了我的对面，一副理所当然的大姐模样，似乎我就应该是这个角色。
我暗暗腹诽这个冰山女人，你看人家都是相亲相爱的，你好歹给副笑脸啊！
“嚯！嚯！哈！哈！”高接低挡陪她练习了40多分钟，中间休息了一会，大家互换角色，也就是接下来轮到安梦娴给我当陪练。
我满怀期待的去换了护具，转身回来，顿时整个人都不好了。
安梦娴站在我对面眼神锐利的看着我，我好心提醒道：“师姐，该换护具了。”
她嘴角溢出一丝阴森的笑容，冷冷的道：“你刚来，什么都不会，等你学会了再练！”
“安师姐，刚才在你的一番指点下，我已经知道怎么练了！”我弱弱的抗议道。
安梦娴不屑的道：“做人切忌好高骛远，不要以为学了几招三脚猫功夫就出来臭显摆，你还差得远呐！”
看着旁边投来同情兼幸灾乐祸的眼光，我无奈的耸耸肩，古语云唯妇人与小子难养也，本来安梦娴分配跟我一组便没安好心，反抗无用,只能逆来顺受。
迅速调整好心态，笑道：“师姐，请多多指教！”
安梦娴微微有些诧异，在她眼中我是那种自高自大，自以为是的小人，本以为我会跟她杠上，她便可以借故对我痛下杀手，没想到我居然这么好说话。
不过第一印象已经形成短期内很难改观，她道：“那你小心了。”
娇呼一声，一记鞭腿便扫了过来，猝不及防下，我只能伸手格挡，这一脚势大力沉，我被扫得倒退了5.6步才止住身形。
她想乘胜追击，段正赶紧上来挡住了她道：“安师妹冷静，我们现在是在训练！”
自大重生以来，何曾被人如此蔑视，我心里那个气啊，要是能打赢她，我绝对冲上去逮住她狠狠朝她那挺翘的圆靛拍上几十下才能解心头之恨。
不过我心知肚明，论防守我倒勉强可以跟她耗着，但要真攻上去，凭我的三脚猫功夫，不被她揍成肿猪头才怪。
段正哪还不知道心高气傲的安梦娴在拳台上并未战胜我，又被我口花花了一通，哪可能不耿耿于怀，苦口婆心劝道：“师妹，江师弟初来乍到，或许有什么做得不对的地方，我们作为师兄师姐，要多多包容，否则于师傅那边也不好交代。”
安梦娴摇头冷笑的看着我道：“江师弟天赋异禀，进步神速，但你不觉得实战对你帮助更大一点吗？”
其实我觉得她说得挺有道理，要让我一板一眼的练基本功，我还真没那耐心，笑道：“师姐所言极是，一切听从师姐安排。”
当事人都同意了，段正没理由再阻拦，叹着气让了开来，大家有热闹瞧了，干脆也不训练了，饶有兴趣的做起了吃瓜群众。
安梦娴神情肃穆，疾如闪电，带着开山劈海的气势冲了过来。
昨晚她细细回忆过我们的对决，严重怀疑我或许还有一战之力。
从小她便是父母的掌上明珠，男人见了她都是神魂迷醉，心气之高可想而知。
哪知碰上我这个粗胚，不懂怜香惜玉便罢了，还自以为是得很，她对我的怨气可谓倾尽三江的水都洗不干净，特意选择跟我分到一组，就是想好好的教训教训我。
只见她黛眉微蹙，轻嗔薄怒，举手投足间如掌中飞燕，衣袂飘飘，实在美不胜收，看得我神情一呆，差点云深不知何处。
直到拳脚临身才如梦方醒，手忙脚乱的应付着。
安梦娴眼中闪过一丝得色，“渣男，还以为你多清高，还不是拜倒在老娘的石榴裙下，不过你这副淫邪的嘴脸更欠扁，不揍你一顿，难消我心头之恨。”
她的攻势如江潮般，一波接着一波，而是全部是腿法，看来是吸取了拳法力量不如我的教训。
不得不说她确实是极其聪明的人，我的优势就是力量，速度，缺点是实战经验太差，被她攻得是手忙脚乱，狼狈不堪。
她修长的玉腿踢到身上简直痛不欲生，所以我唯有节节败退，疲于奔命。
我很清楚，这样进攻绝对不利久战，只要拖到她力竭我便赢了，不过她比我更清楚这一点，双腿像穿花蝴蝶般翻飞，看得人眼花缭乱。
眼看胜利的曙光即至，安梦娴更是使出了浑身的解数。
可是她忽略了最重要的一个因素，也注定了她苦思一晚的破敌之策只能无功而返。
要知道我们的练功房面积非常大，差不多可以装下8个拳台，在发现我根本无法对抗后，干脆转身跑路了。
很快在大家面面相觑下，一场本该十分精彩的攻防战便成了追逐战。
安梦娴气的七窍冒烟，边追边骂道：“渣男，你还是不是男人，只知道躲，算什么英雄好汉。”
我才不可能为了所谓的面子，停下来受虐，反正速度比她快，跑得比兔子还欢，她根本追不上我。
段正忍着笑，拿出大师兄的派头，威严喝道：“好了，两位点到即止，不然我只能请馆长过来了。”
安梦娴愤愤不平的停下了脚步咬牙切齿的道：“渣男，你等着，我会让你好看的。”
我委屈的走了回来，想着要不让她出出气算了，冤家宜解不宜结。
但暴力妞完全不同于一般的女孩，我只怕挨她一顿拳脚，搞不好得去床上躺个把月。
段正思考了一下道：“大家都起来，我们继续训练，江师弟，要不你跟我一组吧！正好我有些心得想跟你交流一下。”
他可不敢再把我和安梦娴安排在一起了，两人就好像欢喜冤家，一见面便掐得死去活来。
“不！”安梦娴断然拒绝了这个提议，冷若冰霜的道：“江师弟已经跟我分到一组了，怎么能半途而废呢？”
我捏着鼻子叹了口气，这娘们算是跟我杠上了，不过只要不上拳台她也奈何不了我，我又何怕之有，笑道：“谢谢段师兄的好意，我跟着师姐应该提高得更快！”
大家向我投来赞许的目光，作为武者，就得要有血性，如果碰到一点困难便退缩，那武学成就绝对极其有限。
而且说句实在话，如果我能在安梦娴手中经受住地狱式的考验，对我来说还真是最佳的选择。
我主动换上了手靶脚靶，这次安梦娴把所有的怒火都发泄了出来。
不过她还是记得这只是在训练，所以并未施展各种高深的招式，只是用最简单的腿法疯狂的进攻，但我速度、力量都在她之上，又有手靶脚靶的保护，所以还是能应付得来。
最后安梦娴累瘫下来，才结束了对我的折磨，留下一句：“渣男，咱们明天见。”
施施然迈着曼妙的步伐离开了练功房。苦读书 www.kudushu.org
幸好大家都没关注我，按照昨天分组的情况两两在一起做着热身运动。
我屁颠屁颠跑到安梦娴身旁，露出自认比较礼貌的笑容道：“师姐，请你教教我怎么热身吧。”
安梦娴给了我一个迷人的卫生眼，冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”
“看，我看你二大爷！”我心头恼怒，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧？我就知道会是这样的！”段正跟宋章亮乐呵呵的道，不过他们挺仗义，带着我一起热身，给我讲解正确的姿势。
两点钟，张仲雄准时走进了练功房，我们赶紧分成四组站立好。
张仲雄笑着道：“今天来了一位散打基础为零的学员，为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉的弹性，对接下来的训练起到至关重要的作用，而且动作必须标准，绝不能马虎大意。”
接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处肌肉都拉伸到位了。
张仲雄见我动作做得都挺标准的，微笑着道：“小江，这些动作都记住了吗？”
我点点头，前面段正他们已经教过了我一遍，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势。
散打的步法有进步、退步、上步、撤步、横步、斜步、换步、插步、盖步、垫步，掌握步法动作并不难，难就难在使用不同的拳法、腿法时，需要不同的步法协调配合。
步法特点为“活、疾、稳、准“。活是指灵活，疾是指速度，稳是指稳定，准是指准确。
俗话说“九层之台,起于垒土；千里之行,始于足下。”练武首先要打下坚实的基础，把这些动作要领融入自己的血液，才能根据对手的情况去灵活的运用。
当然这里只有我是初学者，张仲雄教得很快，或许也是测试我对武学的领悟力，他见我的动作仍然跟得上节奏，频频对我点头表示赞许。
2个小时下来把所有的基础步法都学了一遍，他还安排师兄师姐们对练，我在一旁观摩，确实是受益匪浅。
自由训练时间，张仲雄事务繁忙，交代段正他们好好关照我，便匆匆离去。
段正宣布道：“下面我们按照分组情况来对练，江师弟知道是什么意思吗？”
我笑着点点头，虽然以前没学过散打，但是前世看了几十年的体育频道，总也能对各种体育项目有个大概的了解。
段正带着我们来到器械区，按照分组情况挑选各种的护具，我非常识趣的主动戴上手靶和脚靶，给安梦娴当陪练。
安梦娴冷若冰霜的站在了我的对面，一副理所当然的大姐模样，似乎我就应该是这个角色。
我暗暗腹诽这个冰山女人，你看人家都是相亲相爱的，你好歹给副笑脸啊！
“嚯！嚯！哈！哈！”高接低挡陪她练习了40多分钟，中间休息了一会，大家互换角色，也就是接下来轮到安梦娴给我当陪练。
我满怀期待的去换了护具，转身回来，顿时整个人都不好了。
安梦娴站在我对面眼神锐利的看着我，我好心提醒道：“师姐，该换护具了。”
她嘴角溢出一丝阴森的笑容，冷冷的道：“你刚来，什么都不会，等你学会了再练！”
“安师姐，刚才在你的一番指点下，我已经知道怎么练了！”我弱弱的抗议道。
安梦娴不屑的道：“做人切忌好高骛远，不要以为学了几招三脚猫功夫就出来臭显摆，你还差得远呐！”
看着旁边投来同情兼幸灾乐祸的眼光，我无奈的耸耸肩，古语云唯妇人与小子难养也，本来安梦娴分配跟我一组便没安好心，反抗无用,只能逆来顺受。
迅速调整好心态，笑道：“师姐，请多多指教！”
安梦娴微微有些诧异，在她眼中我是那种自高自大，自以为是的小人，本以为我会跟她杠上，她便可以借故对我痛下杀手，没想到我居然这么好说话。
不过第一印象已经形成短期内很难改观，她道：“那你小心了。”
娇呼一声，一记鞭腿便扫了过来，猝不及防下，我只能伸手格挡，这一脚势大力沉，我被扫得倒退了5.6步才止住身形。
她想乘胜追击，段正赶紧上来挡住了她道：“安师妹冷静，我们现在是在训练！”
自大重生以来，何曾被人如此蔑视，我心里那个气啊，要是能打赢她，我绝对冲上去逮住她狠狠朝她那挺翘的圆靛拍上几十下才能解心头之恨。
不过我心知肚明，论防守我倒勉强可以跟她耗着，但要真攻上去，凭我的三脚猫功夫，不被她揍成肿猪头才怪。
段正哪还不知道心高气傲的安梦娴在拳台上并未战胜我，又被我口花花了一通，哪可能不耿耿于怀，苦口婆心劝道：“师妹，江师弟初来乍到，或许有什么做得不对的地方，我们作为师兄师姐，要多多包容，否则于师傅那边也不好交代。”
安梦娴摇头冷笑的看着我道：“江师弟天赋异禀，进步神速，但你不觉得实战对你帮助更大一点吗？”
其实我觉得她说得挺有道理，要让我一板一眼的练基本功，我还真没那耐心，笑道：“师姐所言极是，一切听从师姐安排。”
当事人都同意了，段正没理由再阻拦，叹着气让了开来，大家有热闹瞧了，干脆也不训练了，饶有兴趣的做起了吃瓜群众。
安梦娴神情肃穆，疾如闪电，带着开山劈海的气势冲了过来。
昨晚她细细回忆过我们的对决，严重怀疑我或许还有一战之力。
从小她便是父母的掌上明珠，男人见了她都是神魂迷醉，心气之高可想而知。
哪知碰上我这个粗胚，不懂怜香惜玉便罢了，还自以为是得很，她对我的怨气可谓倾尽三江的水都洗不干净，特意选择跟我分到一组，就是想好好的教训教训我。
只见她黛眉微蹙，轻嗔薄怒，举手投足间如掌中飞燕，衣袂飘飘，实在美不胜收，看得我神情一呆，差点云深不知何处。
直到拳脚临身才如梦方醒，手忙脚乱的应付着。
安梦娴眼中闪过一丝得色，“渣男，还以为你多清高，还不是拜倒在老娘的石榴裙下，不过你这副淫邪的嘴脸更欠扁，不揍你一顿，难消我心头之恨。”
她的攻势如江潮般，一波接着一波，而是全部是腿法，看来是吸取了拳法力量不如我的教训。
不得不说她确实是极其聪明的人，我的优势就是力量，速度，缺点是实战经验太差，被她攻得是手忙脚乱，狼狈不堪。
她修长的玉腿踢到身上简直痛不欲生，所以我唯有节节败退，疲于奔命。
我很清楚，这样进攻绝对不利久战，只要拖到她力竭我便赢了，不过她比我更清楚这一点，双腿像穿花蝴蝶般翻飞，看得人眼花缭乱。
眼看胜利的曙光即至，安梦娴更是使出了浑身的解数。
可是她忽略了最重要的一个因素，也注定了她苦思一晚的破敌之策只能无功而返。
要知道我们的练功房面积非常大，差不多可以装下8个拳台，在发现我根本无法对抗后，干脆转身跑路了。
很快在大家面面相觑下，一场本该十分精彩的攻防战便成了追逐战。
安梦娴气的七窍冒烟，边追边骂道：“渣男，你还是不是男人，只知道躲，算什么英雄好汉。”
我才不可能为了所谓的面子，停下来受虐，反正速度比她快，跑得比兔子还欢，她根本追不上我。
段正忍着笑，拿出大师兄的派头，威严喝道：“好了，两位点到即止，不然我只能请馆长过来了。”
安梦娴愤愤不平的停下了脚步咬牙切齿的道：“渣男，你等着，我会让你好看的。”
我委屈的走了回来，想着要不让她出出气算了，冤家宜解不宜结。
但暴力妞完全不同于一般的女孩，我只怕挨她一顿拳脚，搞不好得去床上躺个把月。
段正思考了一下道：“大家都起来，我们继续训练，江师弟，要不你跟我一组吧！正好我有些心得想跟你交流一下。”
他可不敢再把我和安梦娴安排在一起了，两人就好像欢喜冤家，一见面便掐得死去活来。
“不！”安梦娴断然拒绝了这个提议，冷若冰霜的道：“江师弟已经跟我分到一组了，怎么能半途而废呢？”
我捏着鼻子叹了口气，这娘们算是跟我杠上了，不过只要不上拳台她也奈何不了我，我又何怕之有，笑道：“谢谢段师兄的好意，我跟着师姐应该提高得更快！”
大家向我投来赞许的目光，作为武者，就得要有血性，如果碰到一点困难便退缩，那武学成就绝对极其有限。
而且说句实在话，如果我能在安梦娴手中经受住地狱式的考验，对我来说还真是最佳的选择。
我主动换上了手靶脚靶，这次安梦娴把所有的怒火都发泄了出来。
不过她还是记得这只是在训练，所以并未施展各种高深的招式，只是用最简单的腿法疯狂的进攻，但我速度、力量都在她之上，又有手靶脚靶的保护，所以还是能应付得来。
最后安梦娴累瘫下来，才结束了对我的折磨，留下一句：“渣男，咱们明天见。”
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